Рецепт Black Bean and Sweet Potato Chili with Kale - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beans 194.0g	olive oil 4.5g	onion 99.0g	garlic 2.61g	chili 5.2g	coriander 0.9g	stock 240.0g	potato 93.6g	chipotle 0.0g	kale 0.0g	parsley 3.56g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	41.9	0.0	1.09	0.17	0.64	0.11	2.74	1.47	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	48.22	48.22
Total Fat (g)	2.75	4.5	0.1	0.01	0.87	0.16	0.53	0.05	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	9.0	9.0
Carbohydrates (g)	120.98	0.0	9.25	0.86	2.84	0.49	0.1	18.83	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	153.58	153.58
Ash (g)	6.98	0.0	0.35	0.04	0.44	0.05	2.52	0.93	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	11.39	11.39
Calories (kcal)	661.54	39.78	39.6	3.889	16.328	2.682	16.8	80.496	н/д	н/д	1.283	н/д	н/д	862.397	862.397
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	11.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.84	11.84
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	0.04	н/д	н/д	2.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.38	3.38
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.95	н/д	0.11	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.96	2.96
Fructose (g)	н/д	н/д	1.28	н/д	0.22	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.16	2.16
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.38	0.0	88.22	1.53	0.41	0.08	234.12	72.33	н/д	н/д	3.12	н/д	н/д	421.19	421.19
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.11	0.0	4.2	0.03	0.37	н/д	0.0	3.91	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	12.65	12.65
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	29.5	0.0	1.7	0.1	1.8	0.4	0.0	2.8	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	36.3	36.3
Calcium (mg)	238.62	0.045	22.77	4.724	14.456	6.381	14.4	28.08	н/д	н/д	4.916	н/д	н/д	334.392	334.392
Iron (mg)	9.74	0.03	0.21	0.04	0.74	0.15	0.41	0.57	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	12.1	12.1
Magnesium (mg)	331.74	0.0	9.9	0.653	8.84	2.97	4.8	23.4	н/д	н/д	1.781	н/д	н/д	384.084	384.084
Phosphorus (mg)	682.88	0.0	28.71	3.993	15.756	3.681	31.2	43.992	н/д	н/д	2.066	н/д	н/д	812.279	812.279
Potassium (mg)	2877.02	0.045	144.54	10.466	99.632	11.403	129.6	315.432	н/д	н/д	19.736	н/д	н/д	3607.874	3607.874
Sodium (mg)	9.7	0.09	3.96	0.444	52.52	0.315	782.4	51.48	н/д	н/д	1.995	н/д	н/д	902.904	902.904
Zinc (mg)	7.08	0.0	0.17	0.03	0.14	0.04	0.0	0.28	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	7.78	7.78
Copper (mg)	1.63	0.0	0.04	0.008	0.022	0.009	0.0	0.14	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	1.854	1.854
Manganese (mg)	2.056	0.0	0.129	0.044	0.113	0.017	0.024	0.243	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	2.632	2.632
Selenium (mcg)	6.2	0.0	0.5	0.4	0.3	0.2	1.7	0.6	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	9.9	9.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	1.98	0.235	1541.8	0.0	0.0	13279.032	н/д	н/д	300.105	н/д	н/д	15123.152	15123.152
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	77.116	0.0	0.0	663.624	н/д	н/д	14.998	н/д	н/д	755.738	755.738
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.99	0.131	780.0	н/д	0.0	7964.424	н/д	н/д	180.049	н/д	н/д	8925.593	8925.593
Vitamin E (mg)	0.41	0.65	0.02	0.0	1.51	н/д	0.0	0.24	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	2.86	2.86
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.092	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.092	1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	3.96	0.418	16.12	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	198.111	н/д	н/д	218.608	218.608
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.22	0.22
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	7.3	0.8	3.3	0.2	0.0	2.2	н/д	н/д	4.7	н/д	н/д	18.6	18.6
Thiamin (mg)	1.746	0.0	0.05	0.005	0.018	0.002	0.0	0.075	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.899	1.899
Riboflavin (mg)	0.369	0.0	0.03	0.003	0.041	0.003	0.048	0.056	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.553	0.553
Niacin (mg)	3.802	0.0	0.119	0.018	0.41	0.019	1.872	0.524	н/д	н/д	0.047	н/д	н/д	6.812	6.812
Pantothenic acid (mg)	1.746	0.0	0.119	0.016	н/д	н/д	0.048	0.749	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	2.692	2.692
Vitamin B-6 (mg)	0.563	0.0	0.119	0.032	0.191	н/д	0.024	0.197	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.128	1.128
Folate (mcg)	861.36	0.0	18.81	0.078	5.2	0.0	4.8	10.296	н/д	н/д	5.415	н/д	н/д	905.959	905.959
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.17	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.17	0.17
Choline (mg)	128.8	0.0	6.0	0.6	3.5	н/д	7.0	11.5	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	157.9	157.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.504	0.0	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.546	0.546
Threonine (g)	1.765	0.0	0.02	0.004	н/д	н/д	н/д	0.075	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.869	1.869
Isoleucine (g)	1.843	0.0	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.919	1.919
Leucine (g)	3.356	0.0	0.03	0.008	н/д	н/д	н/д	0.084	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	3.485	3.485
Lysine (g)	2.871	0.0	0.04	0.007	н/д	н/д	н/д	0.066	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	2.99	2.99
Methionine (g)	0.64	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.672	0.672
Cystine (g)	0.466	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.487	0.487
Phenylalanine (g)	2.27	0.0	0.03	0.005	н/д	н/д	н/д	0.084	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	2.394	2.394
Tyrosine (g)	1.183	0.0	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.226	1.226
Valine (g)	2.192	0.0	0.02	0.008	н/д	н/д	н/д	0.084	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	2.31	2.31
Arginine (g)	2.6	0.0	0.099	0.016	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	2.775	2.775
Histidine (g)	1.164	0.0	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	1.207	1.207
Alanine (g)	1.765	0.0	0.02	0.003	н/д	н/д	н/д	0.075	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	1.871	1.871
Aspartic acid (g)	5.063	0.0	0.089	0.013	н/д	н/д	н/д	0.356	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	5.531	5.531
Glutamic acid (g)	6.383	0.0	0.257	0.021	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	6.82	6.82
Glycine (g)	1.63	0.0	0.03	0.005	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	1.726	1.726
Proline (g)	1.785	0.0	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	0.047	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	1.852	1.852
Serine (g)	2.289	0.0	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.084	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	2.403	2.403
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.718	0.621	0.04	0.002	0.153	0.009	0.264	0.019	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	1.831	1.831
Phytosterols (mg)	н/д	9.945	14.85	н/д	4.316	0.414	н/д	11.232	н/д	н/д	0.178	н/д	н/д	40.935	40.935
Monounsaturated Fat (g)	0.233	3.283	0.01	0.0	0.186	0.122	0.216	0.0	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	4.061	4.061
Polyunsaturated (g)	1.183	0.473	0.02	0.007	0.388	0.016	0.024	0.009	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	2.124	2.124