CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean And Quinoa Chili - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		quinoa
21.25g 		water
59.25g 		oil
1.7g 		onion
16.88g 		bell pepper
12.2g 		celery
11.24g 		jalapeno pepper
1.61g 		tomatoes
33.67g 		carrots
14.24g 		beans
113.4g 		tomatoes
99.23g 		chili
0.94g 		parsley
0.45g 		oregano
0.38g 		cumin
0.53g 		pepper
0.13g 		salt
0.38g 		onions
7.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.0 0.0 0.0 0.19 0.1 0.08 0.02 0.3 0.13 24.49 1.63 0.11 0.01 0.04 0.09 0.01 0.0 0.13 30.35 242.8
Total Fat (g) 1.29 0.0 1.7 0.02 0.02 0.02 0.01 0.07 0.03 1.61 0.28 0.16 0.0 0.04 0.12 0.0 0.0 0.01 5.38 43.04
Carbohydrates (g) 13.63 0.0 0.0 1.58 0.57 0.33 0.09 1.32 1.36 70.72 7.23 0.51 0.03 0.24 0.23 0.09 0.0 0.53 98.47 787.76
Ash (g) 0.51 0.06 0.0 0.06 0.05 0.08 0.01 0.17 0.14 4.08 1.34 0.08 0.01 0.03 0.04 0.01 0.37 0.06 7.09 56.72
Calories (kcal) 78.2 0.0 15.028 6.75 2.44 1.798 0.483 6.061 5.838 386.694 31.752 2.944 0.162 1.148 1.969 0.335 0.0 2.304 543.904 4351.232
Starch (g) 11.1 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.3 90.4
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.17 0.01 0.01 н/д 0.0 0.51 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.71 5.68
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.33 0.14 0.06 н/д 0.42 0.08 н/д н/д 0.02 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.07 8.56
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.22 0.14 0.06 н/д 0.46 0.08 н/д н/д 0.04 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.0 8.0
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.82 59.19 0.0 15.04 11.45 10.72 1.48 31.82 12.57 12.5 88.75 0.07 0.4 0.03 0.04 0.01 0.0 6.47 253.36 2026.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 0.72 0.29 0.21 0.06 0.89 0.67 2.4 н/д 0.07 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 0.17 5.5 44.0
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.07 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.56
Dietary Fiber (g) 1.5 0.0 0.0 0.3 0.2 0.2 0.0 0.4 0.4 17.2 1.9 0.3 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.2 22.9 183.2
Calcium (mg) 9.988 1.778 0.0 3.881 1.22 4.495 0.161 3.367 4.699 139.482 33.737 2.606 0.623 5.91 4.888 0.574 0.09 5.184 222.68 1781.44
Iron (mg) 0.97 0.0 0.0 0.04 0.04 0.02 0.01 0.09 0.04 5.69 1.29 0.13 0.03 0.17 0.35 0.04 0.0 0.11 9.02 72.16
Magnesium (mg) 41.863 0.593 0.0 1.688 1.22 1.236 0.306 3.704 1.709 193.914 19.845 1.594 0.226 1.013 1.922 0.255 0.004 1.44 272.527 2180.216
Phosphorus (mg) 97.113 0.0 0.0 4.894 2.44 2.697 0.499 8.081 4.984 399.168 31.752 2.841 0.262 0.75 2.62 0.227 0.0 2.664 560.99 4487.92
Potassium (mg) 119.638 0.0 0.0 24.638 21.346 29.214 3.462 79.798 45.568 1681.722 290.729 17.963 2.5 6.259 9.387 1.652 0.03 19.872 2353.776 18830.208
Sodium (mg) 1.063 2.37 0.0 0.675 0.366 8.989 0.016 1.684 9.826 5.67 130.977 9.469 0.253 0.056 0.882 0.058 145.343 1.152 318.847 2550.776
Zinc (mg) 0.66 0.01 0.0 0.03 0.02 0.01 0.0 0.06 0.03 4.14 0.27 0.03 0.0 0.02 0.03 0.0 0.0 0.03 5.33 42.64
Copper (mg) 0.125 0.006 0.0 0.007 0.009 0.004 0.002 0.02 0.007 0.953 0.179 0.004 0.001 0.004 0.005 0.001 0.0 0.006 1.332 10.656
Manganese (mg) 0.431 0.0 н/д 0.022 0.015 0.011 0.004 0.037 0.02 1.202 0.179 0.02 0.001 0.018 0.017 0.007 0.0 0.012 1.996 15.968
Selenium (mcg) 1.8 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6 0.6 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.3 50.4
Vitamin A, IU (IU) 2.975 0.0 0.0 0.338 45.131 50.451 12.864 280.471 2378.934 0.0 693.583 277.969 38.013 25.886 6.668 0.392 0.0 71.784 3885.458 31083.664
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.213 0.0 0.0 0.0 2.196 2.472 0.644 14.141 118.904 0.0 34.729 13.903 1.9 1.294 0.336 0.02 0.0 3.6 194.35 1554.8
Beta Carotene (mcg) 1.7 0.0 0.0 0.169 25.371 30.338 7.326 151.178 1179.784 0.0 н/д 140.625 22.806 15.42 4.001 0.205 0.0 43.056 1621.978 12975.824
Vitamin E (mg) 0.52 0.0 0.16 0.0 0.05 0.03 0.01 0.18 0.09 0.24 н/д 0.27 0.0 0.07 0.02 0.0 0.0 0.04 1.68 13.44
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 866.329 0.142 0.0 н/д 0.197 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 866.676 6933.408
Lutein + zeaxanthin (mcg) 34.638 0.0 0.0 0.675 41.593 31.799 7.921 41.414 36.454 0.0 н/д 2.906 25.094 3.233 2.352 0.269 0.0 81.864 310.212 2481.696
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.04 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.56
Tocopherol, gamma (mg) 0.97 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.04 0.0 н/д н/д 0.03 0.0 0.07 н/д 0.01 н/д н/д 1.12 8.96
Tocopherol, delta (mg) 0.07 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.09 0.72
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.0 1.2 9.8 0.3 0.7 4.3 0.8 0.0 9.1 0.6 0.6 0.2 0.0 0.0 0.0 1.4 29.2 233.6
Thiamin (mg) 0.077 0.0 0.0 0.008 0.007 0.002 0.002 0.013 0.01 1.021 0.079 0.003 0.0 0.001 0.003 0.0 0.0 0.004 1.233 9.864
Riboflavin (mg) 0.068 0.0 0.0 0.005 0.004 0.007 0.001 0.007 0.009 0.215 0.05 0.007 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.006 0.382 3.056
Niacin (mg) 0.323 0.0 0.0 0.02 0.059 0.036 0.018 0.199 0.14 2.223 1.211 0.074 0.006 0.023 0.024 0.001 0.0 0.038 4.394 35.152
Pantothenic acid (mg) 0.164 0.0 0.0 0.02 0.012 0.028 0.004 0.03 0.038 1.021 0.278 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.603 12.824
Vitamin B-6 (mg) 0.104 0.0 0.0 0.02 0.027 0.008 0.008 0.027 0.02 0.329 0.149 0.034 0.0 0.005 0.002 0.0 0.0 0.004 0.738 5.904
Folate (mcg) 39.1 0.0 0.0 3.206 1.22 4.045 0.757 5.051 2.706 503.496 12.899 0.938 0.686 1.028 0.053 0.013 0.0 4.608 579.804 4638.432
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 14.9 0.0 н/д 1.0 0.7 0.7 0.1 2.3 1.3 75.3 н/д 0.6 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.4 97.6 780.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.036 н/д 0.0 0.002 0.001 0.001 0.0 0.003 0.001 0.295 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.352 2.816
Threonine (g) 0.089 н/д 0.0 0.003 0.005 0.002 0.001 0.01 0.027 1.032 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.005 1.215 9.72
Isoleucine (g) 0.106 н/д 0.0 0.002 0.002 0.002 0.001 0.007 0.011 1.077 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.255 10.04
Leucine (g) 0.179 н/д 0.0 0.005 0.005 0.003 0.001 0.01 0.014 1.962 0.06 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.008 2.247 17.976
Lysine (g) 0.164 н/д 0.0 0.007 0.005 0.003 0.001 0.01 0.014 1.678 0.06 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.949 15.592
Methionine (g) 0.066 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.003 0.003 0.374 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.461 3.688
Cystine (g) 0.043 н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.003 0.011 0.272 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.351 2.808
Phenylalanine (g) 0.125 н/д 0.0 0.005 0.011 0.002 0.001 0.024 0.009 1.327 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.004 1.548 12.384
Tyrosine (g) 0.057 н/д 0.0 0.002 0.001 0.001 0.0 0.003 0.006 0.692 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.796 6.368
Valine (g) 0.125 н/д 0.0 0.003 0.005 0.003 0.001 0.007 0.01 1.281 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.482 11.856
Arginine (g) 0.232 н/д 0.0 0.017 0.004 0.002 0.001 0.007 0.013 1.52 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.009 1.844 14.752
Histidine (g) 0.087 н/д 0.0 0.002 0.001 0.001 0.0 0.003 0.006 0.68 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.803 6.424
Alanine (g) 0.125 н/д 0.0 0.003 0.005 0.002 0.001 0.01 0.016 1.032 0.05 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.251 10.008
Aspartic acid (g) 0.24 н/д 0.0 0.015 0.026 0.013 0.003 0.047 0.027 2.96 0.218 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.012 3.563 28.504
Glutamic acid (g) 0.397 н/д 0.0 0.044 0.023 0.01 0.003 0.145 0.053 3.731 0.566 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.027 5.0 40.0
Glycine (g) 0.147 н/д 0.0 0.005 0.004 0.002 0.001 0.007 0.007 0.953 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.172 9.376
Proline (g) 0.164 н/д 0.0 0.002 0.002 0.002 0.001 0.007 0.007 1.043 0.03 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.009 1.267 10.136
Serine (g) 0.121 н/д 0.0 0.003 0.006 0.002 0.001 0.01 0.007 1.338 0.04 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.006 1.535 12.28
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.352
Saturated Fat (g) 0.151 0.0 0.126 0.007 0.007 0.004 0.001 0.01 0.006 0.42 0.04 0.028 0.001 0.01 0.008 0.001 0.0 0.002 0.822 6.576
Phytosterols (mg) н/д н/д 4.25 2.531 1.098 0.674 н/д 2.357 н/д н/д н/д 0.778 0.023 0.761 0.357 0.121 0.0 н/д 12.95 103.6
Monounsaturated Fat (g) 0.342 0.0 0.386 0.002 0.001 0.003 0.0 0.01 0.001 0.136 0.04 0.033 0.001 0.003 0.074 0.001 0.0 0.002 1.037 8.296
Polyunsaturated (g) 0.699 0.0 1.107 0.003 0.007 0.009 0.005 0.027 0.017 0.692 0.109 0.07 0.001 0.02 0.017 0.001 0.0 0.005 2.79 22.32