CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean And Potato Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beans
64.67g 		potatoes
53.25g 		ham
37.8g 		beef broth
240.0g 		onions
6.0g 		jalapeno peppers
6.9g 		garlic
0.44g 		cumin
0.35g 		oregano
0.3g 		thyme
0.23g 		cloves
0.04g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.97 1.08 6.59 2.74 0.07 0.09 0.03 0.06 0.03 0.02 0.0 24.68 148.08
Total Fat (g) 0.92 0.05 2.33 0.53 0.01 0.04 0.0 0.08 0.03 0.02 0.01 4.01 24.06
Carbohydrates (g) 40.33 9.3 0.26 0.1 0.56 0.41 0.14 0.15 0.19 0.15 0.03 51.62 309.72
Ash (g) 2.33 0.58 1.24 2.52 0.02 0.03 0.01 0.03 0.02 0.03 0.0 6.8 40.8
Calories (kcal) 220.513 41.003 50.274 16.8 2.4 2.07 0.648 1.313 0.918 0.644 0.14 336.722 2020.332
Starch (g) н/д 8.22 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.22 49.32
Sucrose (g) н/д 0.09 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.15 0.9
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.18 н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.3 1.8
Fructose (g) н/д 0.14 н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.23 1.38
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.13 42.25 27.37 234.12 5.35 6.33 0.25 0.03 0.02 0.02 0.0 322.87 1937.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.37 0.42 н/д 0.0 0.25 0.24 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 2.31 13.86
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.8 1.2 0.0 0.0 0.1 0.2 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 11.6 69.6
Calcium (mg) 79.54 6.39 2.646 14.4 1.38 0.69 0.787 3.259 4.728 4.41 0.28 118.51 711.06
Iron (mg) 3.25 0.42 0.4 0.41 0.01 0.05 0.01 0.23 0.13 0.29 0.0 5.2 31.2
Magnesium (mg) 110.58 12.248 7.56 4.8 0.6 1.311 0.109 1.281 0.81 0.513 0.114 139.926 839.556
Phosphorus (mg) 227.627 30.353 105.084 31.2 1.74 2.139 0.666 1.747 0.6 0.469 0.046 401.669 2410.014
Potassium (mg) 959.007 224.183 102.816 129.6 8.76 14.835 1.744 6.258 5.007 1.899 0.478 1454.586 8727.516
Sodium (mg) 3.233 3.195 457.38 782.4 0.24 0.069 0.074 0.588 0.045 0.128 0.105 1247.458 7484.748
Zinc (mg) 2.36 0.15 0.87 0.0 0.01 0.02 0.01 0.02 0.01 0.01 0.0 3.46 20.76
Copper (mg) 0.543 0.059 0.042 0.0 0.002 0.009 0.001 0.003 0.003 0.002 0.0 0.664 3.984
Manganese (mg) 0.685 0.08 0.011 0.024 0.008 0.017 0.007 0.012 0.014 0.018 0.013 0.89 5.34
Selenium (mcg) 2.1 0.2 6.2 1.7 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 10.3 61.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.065 1.89 0.0 0.12 55.131 0.039 4.445 20.709 8.867 0.23 92.495 554.97
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.756 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.756 4.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.756 0.0 0.0 2.76 0.0 0.224 1.035 0.443 0.012 5.23 31.38
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.533 н/д 0.0 0.06 31.395 0.022 2.667 12.336 5.283 0.036 52.331 313.986
Vitamin E (mg) 0.14 0.01 н/д 0.0 0.0 0.03 0.0 0.01 0.06 0.02 0.0 0.26 1.56
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 4.26 н/д 0.0 0.24 33.948 0.07 1.568 2.586 2.011 0.0 44.683 268.098
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 10.5 8.6 0.0 0.4 3.1 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 23.0 138.0
Thiamin (mg) 0.582 0.043 0.2 0.0 0.003 0.01 0.001 0.002 0.001 0.001 0.0 0.843 5.058
Riboflavin (mg) 0.123 0.016 0.072 0.048 0.002 0.004 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.268 1.608
Niacin (mg) 1.267 0.559 0.956 1.872 0.007 0.077 0.003 0.016 0.019 0.012 0.001 4.789 28.734
Pantothenic acid (mg) 0.582 0.16 0.249 0.048 0.007 0.016 0.003 н/д н/д н/д н/д 1.065 6.39
Vitamin B-6 (mg) 0.188 0.16 0.087 0.024 0.007 0.035 0.005 0.002 0.004 0.001 0.0 0.513 3.078
Folate (mcg) 287.12 8.52 1.512 4.8 1.14 3.243 0.013 0.035 0.822 0.639 0.04 307.885 1847.31
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.26 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.43 2.58
Choline (mg) 42.9 6.4 н/д 7.0 0.4 0.5 0.1 0.1 0.1 0.1 0.0 57.6 345.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.168 0.016 н/д н/д 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.187 1.122
Threonine (g) 0.588 0.043 н/д н/д 0.001 0.003 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.637 3.822
Isoleucine (g) 0.614 0.043 н/д н/д 0.001 0.003 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.662 3.972
Leucine (g) 1.119 0.064 н/д н/д 0.002 0.005 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 1.192 7.152
Lysine (g) 0.957 0.069 н/д н/д 0.002 0.004 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 1.034 6.204
Methionine (g) 0.213 0.016 н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.231 1.386
Cystine (g) 0.155 0.016 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.174 1.044
Phenylalanine (g) 0.757 0.048 н/д н/д 0.002 0.003 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.81 4.86
Tyrosine (g) 0.394 0.043 н/д н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.44 2.64
Valine (g) 0.731 0.064 н/д н/д 0.001 0.004 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.802 4.812
Arginine (g) 0.867 0.053 н/д н/д 0.006 0.004 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.933 5.598
Histidine (g) 0.388 0.027 н/д н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.418 2.508
Alanine (g) 0.588 0.032 н/д н/д 0.001 0.004 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.626 3.756
Aspartic acid (g) 1.688 0.272 н/д н/д 0.005 0.013 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.98 11.88
Glutamic acid (g) 2.128 0.186 н/д н/д 0.016 0.012 0.004 н/д н/д н/д н/д 2.345 14.07
Glycine (g) 0.543 0.032 н/д н/д 0.002 0.003 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.581 3.486
Proline (g) 0.595 0.037 н/д н/д 0.001 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.637 3.822
Serine (g) 0.763 0.048 н/д н/д 0.001 0.003 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.816 4.896
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 26.838 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.838 161.028
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.239 0.016 0.631 0.264 0.002 0.004 0.0 0.005 0.008 0.006 0.002 1.18 7.08
Phytosterols (mg) н/д 2.663 н/д н/д 0.9 н/д н/д 0.238 0.609 0.38 0.111 4.901 29.406
Monounsaturated Fat (g) 0.078 0.0 1.005 0.216 0.001 0.002 0.0 0.049 0.002 0.001 0.001 1.355 8.13
Polyunsaturated (g) 0.394 0.021 0.295 0.024 0.001 0.022 0.001 0.011 0.016 0.003 0.003 0.792 4.752