Рецепт Black Bean and Mango Salad Jars - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	per 227.0g	chicken breast 68.04g	corn 34.0g	onion 24.84g	tomatoes 33.9g	mango 56.93g	cilantro 2.55g	dressing 31.0g	olive oil 6.75g	vinegar 22.5g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.92	14.19	1.03	0.2	0.3	0.29	0.05	0.24	0.0	0.0	н/д	н/д	28.21	28.21
Total Fat (g)	3.52	6.29	0.27	0.02	0.07	0.15	0.01	13.89	6.75	0.0	н/д	н/д	30.97	30.97
Carbohydrates (g)	15.98	0.0	7.04	1.88	1.33	9.68	0.09	4.83	0.0	0.21	н/д	н/д	41.04	41.04
Ash (g)	2.47	0.69	0.16	0.08	0.17	0.28	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.9	3.9
Calories (kcal)	143.01	117.029	29.92	7.948	6.102	37.001	0.587	141.67	59.67	4.725	н/д	н/д	547.662	547.662
Starch (g)	н/д	н/д	5.13	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.13	5.13
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.56	0.18	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	0.74
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.13	0.56	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.11	1.11
Fructose (g)	н/д	н/д	0.1	0.5	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.07	1.07
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.06	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	193.11	47.26	25.5	22.66	32.03	46.51	2.35	11.33	0.0	21.11	н/д	н/д	401.87	401.87
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	15.98	0.0	0.85	1.25	0.89	8.42	0.02	4.94	0.0	0.09	н/д	н/д	32.45	32.45
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.7	0.2	0.4	1.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	2.4	2.4
Calcium (mg)	415.41	7.484	1.36	4.968	3.39	5.693	1.709	7.44	0.068	1.575	н/д	н/д	449.095	449.095
Iron (mg)	0.18	0.5	0.14	0.06	0.09	0.07	0.05	0.25	0.04	0.05	н/д	н/д	1.43	1.43
Magnesium (mg)	38.59	17.01	6.12	2.235	3.729	5.123	0.663	1.55	0.0	1.125	н/д	н/д	76.145	76.145
Phosphorus (mg)	326.88	118.39	23.8	6.706	8.135	6.262	1.224	5.89	0.0	1.8	н/д	н/д	499.087	499.087
Potassium (mg)	531.18	149.688	72.42	29.558	80.337	88.803	13.286	20.77	0.068	16.425	н/д	н/д	1002.534	1002.534
Sodium (mg)	158.9	42.865	1.02	1.987	1.695	1.139	1.173	259.16	0.135	1.125	н/д	н/д	469.199	469.199
Zinc (mg)	2.02	0.54	0.13	0.03	0.06	0.02	0.01	0.09	0.0	0.01	н/д	н/д	2.92	2.92
Copper (mg)	0.023	0.027	0.014	0.015	0.02	0.063	0.006	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	0.169	0.169
Manganese (mg)	0.0	0.014	0.041	0.02	0.037	0.017	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Selenium (mcg)	7.5	11.3	0.2	0.1	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	19.5	19.5
Vitamin A, IU (IU)	115.77	56.473	66.3	0.248	282.366	435.476	172.074	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1128.708	1128.708
Retinol (mcg)	31.78	16.33	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	48.11	48.11
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	31.78	17.01	3.4	0.0	14.237	21.632	8.594	7.13	0.0	0.0	н/д	н/д	103.782	103.782
Beta Carotene (mcg)	4.54	0.0	16.66	0.248	152.2	253.316	100.215	71.92	0.0	0.0	н/д	н/д	599.099	599.099
Vitamin E (mg)	0.07	0.21	0.03	0.0	0.18	0.64	0.06	1.55	0.97	0.0	н/д	н/д	3.71	3.71
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	872.183	0.0	0.0	115.63	0.0	0.0	н/д	н/д	987.813	987.813
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	228.48	1.49	41.694	0.0	22.058	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	293.722	293.722
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	0.05	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.8	0.0	2.2	1.2	4.3	15.8	0.7	1.1	0.0	0.0	н/д	н/д	27.1	27.1
Thiamin (mg)	0.091	0.041	0.027	0.01	0.014	0.034	0.002	0.006	0.0	0.0	н/д	н/д	0.224	0.224
Riboflavin (mg)	0.477	0.061	0.024	0.005	0.007	0.034	0.004	0.016	0.0	0.0	н/д	н/д	0.627	0.627
Niacin (mg)	0.25	6.743	0.592	0.032	0.2	0.33	0.028	0.059	0.0	0.0	н/д	н/д	8.234	8.234
Pantothenic acid (mg)	1.339	0.544	0.122	0.025	0.031	0.091	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.167	2.167
Vitamin B-6 (mg)	0.114	0.361	0.058	0.032	0.027	0.074	0.004	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.669	0.669
Folate (mcg)	24.97	2.722	12.24	5.713	5.085	7.97	1.581	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	60.28	60.28
Vitamin B-12 (mcg)	1.27	0.23	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	1.55	1.55
Choline (mg)	34.5	45.7	8.2	1.4	2.3	4.3	0.3	1.4	0.0	0.0	н/д	н/д	98.1	98.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.068	0.163	0.01	0.002	0.003	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.253	0.253
Threonine (g)	0.499	0.592	0.031	0.005	0.01	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.148	1.148
Isoleucine (g)	0.658	0.721	0.031	0.002	0.007	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.431	1.431
Leucine (g)	1.203	1.041	0.122	0.007	0.01	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.401	2.401
Lysine (g)	1.067	1.177	0.092	0.007	0.01	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.376	2.376
Methionine (g)	0.363	0.381	0.024	0.002	0.003	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Cystine (g)	0.114	0.184	0.017	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Phenylalanine (g)	0.658	0.558	0.048	0.005	0.024	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.304	1.304
Tyrosine (g)	0.613	0.463	0.037	0.002	0.003	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.125	1.125
Valine (g)	0.976	0.694	0.048	0.005	0.007	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.747	1.747
Arginine (g)	0.363	0.878	0.041	0.027	0.007	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.327	1.327
Histidine (g)	0.295	0.429	0.027	0.002	0.003	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.763	0.763
Alanine (g)	0.522	0.81	0.082	0.005	0.01	0.028	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.457	1.457
Aspartic acid (g)	0.953	1.266	0.071	0.017	0.047	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.378	2.378
Glutamic acid (g)	2.338	2.096	0.197	0.045	0.146	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	4.856	4.856
Glycine (g)	0.295	0.837	0.037	0.005	0.007	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.193	1.193
Proline (g)	1.407	0.646	0.126	0.005	0.007	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.203	2.203
Serine (g)	0.749	0.497	0.054	0.005	0.01	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.327	1.327
Cholesterol (mg)	13.62	43.546	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	57.166	57.166
Trans Fat (g)	н/д	0.082	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.082	0.082
Saturated Fat (g)	2.27	1.81	0.041	н/д	0.01	0.04	0.0	1.752	0.932	0.0	н/д	н/д	6.855	6.855
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.373	н/д	0.128	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	17.418	17.418
Monounsaturated Fat (g)	0.976	2.599	0.078	н/д	0.01	0.057	0.007	2.613	4.925	0.0	н/д	н/д	11.266	11.266
Polyunsaturated (g)	0.091	1.334	0.126	н/д	0.027	0.028	0.001	6.519	0.71	0.0	н/д	н/д	8.836	8.836