Рецепт Black Bean and Mango Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beans 194.0g	juice 190.0g	zest 0.0g	olive oil 13.5g	ginger 3.72g	pepper 0.0g	salt 0.0g	mangoes 285.66g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	41.9	0.7	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	1.46	44.13	44.13
Total Fat (g)	2.75	0.25	н/д	13.5	0.03	н/д	н/д	0.77	17.3	17.3
Carbohydrates (g)	120.98	28.06	н/д	0.0	0.66	н/д	н/д	48.56	198.26	198.26
Ash (g)	6.98	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	1.43	8.44	8.44
Calories (kcal)	661.54	114.0	н/д	119.34	2.976	н/д	н/д	185.679	1083.535	1083.535
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.38	160.57	н/д	0.0	2.93	н/д	н/д	233.41	418.3	418.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.11	26.98	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	42.28	73.43	73.43
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	29.5	0.4	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	5.1	35.1	35.1
Calcium (mg)	238.62	20.9	н/д	0.135	0.595	н/д	н/д	28.566	288.816	288.816
Iron (mg)	9.74	0.48	н/д	0.08	0.02	н/д	н/д	0.37	10.68	10.68
Magnesium (mg)	331.74	19.0	н/д	0.0	1.6	н/д	н/д	25.709	378.049	378.049
Phosphorus (mg)	682.88	26.6	н/д	0.0	1.265	н/д	н/д	31.423	742.167	742.167
Potassium (mg)	2877.02	197.6	н/д	0.135	15.438	н/д	н/д	445.63	3535.823	3535.823
Sodium (mg)	9.7	9.5	н/д	0.27	0.484	н/д	н/д	5.713	25.667	25.667
Zinc (mg)	7.08	0.13	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.11	7.34	7.34
Copper (mg)	1.63	0.038	н/д	0.0	0.009	н/д	н/д	0.314	1.99	1.99
Manganese (mg)	2.056	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	н/д	0.086	2.151	2.151
Selenium (mcg)	6.2	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.7	7.9	7.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2185.299	2185.299	2185.299
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	108.551	108.551	108.551
Beta Carotene (mcg)	0.0	9.5	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1271.187	1280.687	1280.687
Vitamin E (mg)	0.41	0.0	н/д	1.94	0.01	н/д	н/д	3.2	5.55	5.55
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	108.3	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	108.3	108.3
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	47.5	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	79.1	126.8	126.8
Thiamin (mg)	1.746	0.038	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.171	1.957	1.957
Riboflavin (mg)	0.369	0.038	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.171	0.579	0.579
Niacin (mg)	3.802	0.247	н/д	0.0	0.028	н/д	н/д	1.657	5.734	5.734
Pantothenic acid (mg)	1.746	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	0.457	2.21	2.21
Vitamin B-6 (mg)	0.563	0.057	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	0.371	0.997	0.997
Folate (mcg)	861.36	0.0	н/д	0.0	0.409	н/д	н/д	39.992	901.762	901.762
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	128.8	6.1	н/д	0.0	1.1	н/д	н/д	21.7	157.7	157.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.504	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.029	0.533	0.533
Threonine (g)	1.765	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.057	1.824	1.824
Isoleucine (g)	1.843	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.057	1.902	1.902
Leucine (g)	3.356	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.086	3.445	3.445
Lysine (g)	2.871	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.114	2.988	2.988
Methionine (g)	0.64	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.029	0.669	0.669
Cystine (g)	0.466	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.466	0.466
Phenylalanine (g)	2.27	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.057	2.329	2.329
Tyrosine (g)	1.183	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.029	1.213	1.213
Valine (g)	2.192	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.086	2.281	2.281
Arginine (g)	2.6	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.057	2.658	2.658
Histidine (g)	1.164	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.029	1.194	1.194
Alanine (g)	1.765	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.143	1.909	1.909
Aspartic acid (g)	5.063	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.114	5.185	5.185
Glutamic acid (g)	6.383	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	0.171	6.56	6.56
Glycine (g)	1.63	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.057	1.688	1.688
Proline (g)	1.785	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.057	1.843	1.843
Serine (g)	2.289	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.057	2.348	2.348
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.718	0.057	н/д	1.864	0.007	н/д	н/д	0.2	2.847	2.847
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	29.835	0.558	н/д	н/д	н/д	30.393	30.393
Monounsaturated Fat (g)	0.233	0.0	н/д	9.85	0.006	н/д	н/д	0.286	10.374	10.374
Polyunsaturated (g)	1.183	0.038	н/д	1.42	0.006	н/д	н/д	0.143	2.79	2.79