Рецепт Black Bean And Chili Corn Crepes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
BATTER
2 Tbsp. butteror margarine, melted
6 lrg garlic clove -- peeled and chopped
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5 		eggs
29.57g 		milk
48.8g 		flour
12.5g 		flour
12.0g 		cornmeal
15.9g 		salt
0.6g 		chili
1.5g 		canola oil
5.6g 		onion
28.8g 		jalapeno --
2.58g 		bell pepper
24.44g 		carrot
11.39g 		beans --
135.8g 		tomatoes --
22.39g 		corn kernels
9.02g 		salt
1.2g 		cumin
0.42g 		cilantro
0.68g 		scallion --
8.64g 		cheddar
39.6g 		jack
39.6g 		scallions
8.64g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.72 1.64 1.29 1.64 1.15 0.0 0.18 0.0 0.32 0.03 0.24 0.11 29.33 0.2 0.3 0.0 0.07 0.01 0.16 9.86 9.69 0.16 60.12 300.6
Total Fat (g) 2.94 0.47 0.12 0.22 0.28 0.0 0.25 5.6 0.03 0.02 0.07 0.03 1.93 0.04 0.07 0.0 0.09 0.0 0.02 13.12 11.99 0.02 37.33 186.65
Carbohydrates (g) 0.23 2.44 9.54 8.71 12.58 0.0 0.82 0.0 2.69 0.15 1.47 1.09 84.68 0.88 2.12 0.0 0.19 0.02 0.63 0.51 0.27 0.63 129.66 648.3
Ash (g) 0.25 0.37 0.06 0.19 0.09 0.6 0.13 0.0 0.1 0.01 0.11 0.11 4.89 0.11 0.06 1.2 0.03 0.01 0.07 1.56 1.41 0.07 11.42 57.1
Calories (kcal) 42.282 20.496 45.5 40.68 58.671 0.0 4.71 49.504 11.52 0.773 7.575 4.671 463.078 4.029 8.84 0.0 1.575 0.156 2.765 159.588 147.708 2.765 1076.886 5384.43
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 11.7 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.16 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.86 59.3
Sucrose (g) 0.03 0.0 н/д н/д 0.12 н/д 0.01 н/д 0.29 н/д 0.0 0.41 н/д 0.0 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д 1.17 5.85
Glucose (dextrose) (g) 0.06 0.0 н/д н/д 0.09 н/д 0.03 н/д 0.57 н/д 0.47 0.07 н/д 0.28 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.63 8.15
Fructose (g) 0.03 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.06 н/д 0.37 н/д 0.55 0.06 н/д 0.31 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.47 7.35
Lactose (g) 0.03 2.54 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д 2.66 13.3
Maltose (g) 0.03 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.14 0.7
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 22.42 43.88 1.49 1.23 1.79 0.0 0.12 0.0 25.66 2.36 22.53 10.06 14.97 21.15 6.48 0.0 0.03 0.63 7.76 14.55 16.24 7.76 221.13 1105.65
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.23 2.54 0.03 0.05 0.26 0.0 0.11 0.0 1.22 0.09 1.03 0.54 2.88 0.59 0.34 0.0 0.01 0.01 0.2 0.21 0.2 0.2 10.73 53.65
Galactose (g) 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.15
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.3 1.5 0.6 0.0 0.5 0.0 0.5 0.1 0.5 0.3 20.6 0.3 0.3 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.2 26.0 130.0
Calcium (mg) 15.671 58.072 1.875 4.08 0.477 0.144 4.17 0.0 6.624 0.258 1.711 3.759 167.034 2.239 0.361 0.288 3.91 0.456 6.221 285.516 295.416 6.221 864.501 4322.505
Iron (mg) 0.54 0.01 0.58 0.47 0.17 0.0 0.21 0.0 0.06 0.02 0.11 0.03 6.82 0.06 0.06 0.0 0.28 0.01 0.13 0.27 0.29 0.13 10.25 51.25
Magnesium (mg) 3.548 5.368 2.75 16.56 5.565 0.006 2.55 0.0 2.88 0.489 2.932 1.367 232.218 2.462 2.886 0.012 1.537 0.177 1.728 11.088 10.692 1.728 308.545 1542.725
Phosphorus (mg) 56.475 46.36 13.5 41.52 16.695 0.0 4.545 0.0 8.352 0.799 6.353 3.987 478.016 5.373 7.847 0.0 2.096 0.326 3.197 202.752 175.824 3.197 1077.214 5386.07
Potassium (mg) 39.621 73.2 13.375 48.6 24.168 0.048 28.74 0.0 42.048 5.538 51.56 36.454 2013.914 53.055 26.519 0.096 7.51 3.543 23.846 38.808 32.076 23.846 2586.566 12932.83
Sodium (mg) 41.395 21.472 0.25 0.6 1.113 232.548 15.15 0.0 1.152 0.026 0.977 7.86 6.79 1.119 0.451 465.096 0.706 0.313 1.382 245.916 212.256 1.382 1257.955 6289.775
Zinc (mg) 0.33 0.2 0.09 0.35 0.11 0.0 0.04 0.0 0.05 0.01 0.06 0.03 4.96 0.04 0.06 0.0 0.02 0.0 0.03 1.23 1.19 0.03 8.84 44.2
Copper (mg) 0.03 0.005 0.018 0.046 0.013 0.0 0.006 0.0 0.012 0.003 0.005 0.006 1.141 0.013 0.005 0.0 0.004 0.002 0.007 0.012 0.012 0.007 1.344 6.72
Manganese (mg) 0.012 0.0 0.085 0.456 0.029 0.001 0.033 0.0 0.037 0.006 0.027 0.016 1.439 0.025 0.014 0.001 0.014 0.003 0.014 0.004 0.004 0.014 2.234 11.17
Selenium (mcg) 9.4 1.6 4.2 8.5 1.8 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 4.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 5.5 5.7 0.1 41.6 208.0
Vitamin A, IU (IU) 143.996 95.648 0.0 1.08 34.026 0.0 444.75 0.0 0.576 20.582 765.091 1903.148 0.0 186.475 22.009 0.0 5.334 45.886 86.141 396.792 304.524 86.141 4542.199 22710.995
Retinol (mcg) 41.1 28.304 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 102.168 76.032 0.0 247.604 1238.02
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 41.395 28.304 0.0 0.0 1.749 0.0 22.245 0.0 0.0 1.03 38.365 95.123 0.0 9.402 1.082 0.0 0.269 2.292 4.32 104.94 78.408 4.32 433.244 2166.22
Beta Carotene (mcg) 2.957 0.976 0.0 0.6 15.423 0.0 225.0 0.0 0.288 11.721 396.841 943.827 0.0 100.513 5.502 0.0 3.2 26.724 51.667 33.66 30.888 51.667 1901.455 9507.275
Vitamin E (mg) 0.29 0.0 0.01 0.1 0.03 0.0 0.44 0.98 0.01 0.01 0.39 0.08 0.29 0.12 0.01 0.0 0.01 0.02 0.05 0.11 0.1 0.05 3.07 15.35
Vitamin D (IU) 10.349 25.376 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.752 н/д н/д 40.477 202.385
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.315 0.0 0.0 0.0 0.0 0.114 0.0 575.992 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 576.421 2882.105
Lutein + zeaxanthin (mcg) 97.87 0.0 2.25 26.4 215.445 0.0 4.65 0.0 1.152 12.674 12.462 29.164 0.0 27.535 80.909 0.0 1.882 5.882 98.237 0.0 0.0 98.237 714.748 3573.74
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.2
Tocopherol, gamma (mg) 0.15 0.0 0.05 н/д 0.09 н/д 0.05 1.53 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д 0.03 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.94 9.7
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.06 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.4
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 2.1 1.1 31.2 0.7 0.0 2.8 0.6 0.0 0.0 0.2 1.6 0.0 0.0 1.6 43.1 215.5
Thiamin (mg) 0.021 0.01 0.099 0.054 0.022 0.0 0.005 0.0 0.014 0.004 0.012 0.008 1.222 0.009 0.009 0.0 0.003 0.0 0.005 0.012 0.008 0.005 1.522 7.61
Riboflavin (mg) 0.142 0.093 0.061 0.026 0.008 0.0 0.012 0.0 0.009 0.002 0.022 0.007 0.258 0.004 0.008 0.0 0.001 0.001 0.007 0.15 0.154 0.007 0.973 4.865
Niacin (mg) 0.021 0.044 0.738 0.764 0.159 0.0 0.118 0.0 0.035 0.029 0.239 0.112 2.662 0.132 0.152 0.0 0.019 0.008 0.046 0.032 0.036 0.046 5.389 26.945
Pantothenic acid (mg) 0.426 0.176 0.055 0.121 0.045 0.0 н/д 0.0 0.035 0.006 0.078 0.031 1.222 0.02 0.026 0.0 н/д 0.004 0.007 0.162 0.083 0.007 2.503 12.515
Vitamin B-6 (mg) 0.041 0.02 0.005 0.041 0.032 0.0 0.055 0.0 0.035 0.013 0.071 0.016 0.394 0.018 0.016 0.0 0.002 0.001 0.005 0.028 0.032 0.005 0.829 4.145
Folate (mcg) 13.897 2.44 22.875 5.28 4.77 0.0 1.5 0.0 5.472 1.211 11.241 2.164 602.952 3.358 3.608 0.0 0.042 0.422 5.53 7.128 7.128 5.53 706.546 3532.73
Vitamin B-12 (mcg) 0.38 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.33 0.33 0.0 1.25 6.25
Choline (mg) 74.2 8.6 1.3 3.7 1.7 0.0 1.0 0.0 1.8 0.2 1.4 1.0 90.2 1.5 н/д 0.0 0.1 0.1 0.5 6.5 6.1 0.5 200.5 1002.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 19.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.25 96.25
Tryptophan (g) 0.05 0.02 0.016 0.025 0.006 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.002 0.001 0.353 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 0.127 0.127 0.002 0.739 3.695
Threonine (g) 0.166 0.044 0.035 0.048 0.029 0.0 н/д н/д 0.006 0.001 0.01 0.022 1.236 0.007 0.012 0.0 н/д н/д 0.006 0.352 0.345 0.006 2.323 11.615
Isoleucine (g) 0.198 0.093 0.045 0.061 0.04 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.005 0.009 1.29 0.004 0.012 0.0 н/д н/д 0.007 0.614 0.602 0.007 2.991 14.955
Leucine (g) 0.322 0.185 0.089 0.112 0.164 0.0 н/д н/д 0.009 0.002 0.01 0.011 2.349 0.007 0.032 0.0 н/д н/д 0.01 0.946 0.927 0.01 5.183 25.915
Lysine (g) 0.269 0.142 0.029 0.046 0.017 0.0 н/д н/д 0.012 0.002 0.01 0.011 2.01 0.007 0.013 0.0 н/д н/д 0.008 0.82 0.808 0.008 4.209 21.045
Methionine (g) 0.112 0.039 0.023 0.025 0.027 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.002 0.002 0.448 0.002 0.006 0.0 н/д н/д 0.002 0.257 0.253 0.002 1.202 6.01
Cystine (g) 0.08 0.059 0.028 0.038 0.025 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.005 0.009 0.326 0.002 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.051 0.048 н/д 0.674 3.37
Phenylalanine (g) 0.201 0.083 0.065 0.078 0.059 0.0 н/д н/д 0.009 0.001 0.012 0.007 1.589 0.016 0.014 0.0 н/д н/д 0.005 0.519 0.511 0.005 3.173 15.865
Tyrosine (g) 0.148 0.068 0.039 0.048 0.03 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.002 0.005 0.828 0.002 0.012 0.0 н/д н/д 0.004 0.475 0.467 0.004 2.137 10.685
Valine (g) 0.254 0.107 0.053 0.074 0.054 0.0 н/д н/д 0.006 0.002 0.007 0.008 1.535 0.004 0.017 0.0 н/д н/д 0.007 0.657 0.649 0.007 3.442 17.21
Arginine (g) 0.242 0.049 0.053 0.077 0.038 0.0 н/д н/д 0.029 0.002 0.01 0.01 1.82 0.004 0.012 0.0 н/д н/д 0.011 0.372 0.368 0.011 3.108 15.54
Histidine (g) 0.092 0.039 0.029 0.038 0.029 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.005 0.005 0.815 0.002 0.008 0.0 н/д н/д 0.003 0.345 0.341 0.003 1.755 8.775
Alanine (g) 0.219 0.054 0.041 0.059 0.091 0.0 н/д н/д 0.006 0.002 0.007 0.013 1.236 0.007 0.027 0.0 н/д н/д 0.007 0.277 0.273 0.007 2.324 11.62
Aspartic acid (g) 0.393 0.151 0.055 0.084 0.075 0.0 н/д н/д 0.026 0.005 0.068 0.022 3.544 0.031 0.023 0.0 н/д н/д 0.015 0.634 0.622 0.015 5.762 28.81
Glutamic acid (g) 0.497 0.381 0.435 0.52 0.235 0.0 н/д н/д 0.075 0.005 0.051 0.042 4.468 0.096 0.059 0.0 н/д н/д 0.033 2.412 2.372 0.033 11.712 58.56
Glycine (g) 0.127 0.029 0.046 0.066 0.035 0.0 н/д н/д 0.009 0.001 0.007 0.006 1.141 0.004 0.012 0.0 н/д н/д 0.008 0.17 0.166 0.008 1.836 9.18
Proline (g) 0.151 0.176 0.15 0.17 0.121 0.0 н/д н/д 0.003 0.002 0.005 0.006 1.249 0.004 0.027 0.0 н/д н/д 0.01 1.113 1.093 0.01 4.29 21.45
Serine (g) 0.287 0.102 0.065 0.078 0.056 0.0 н/д н/д 0.006 0.001 0.012 0.006 1.602 0.007 0.014 0.0 н/д н/д 0.007 0.578 0.566 0.007 3.395 16.975
Cholesterol (mg) 125.073 2.44 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41.58 35.244 0.0 204.337 1021.685
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.022 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.022 0.11
Saturated Fat (g) 0.917 0.307 0.02 0.038 0.03 0.0 0.044 0.413 0.012 0.002 0.007 0.005 0.502 0.007 0.011 0.0 0.006 0.0 0.003 8.352 7.552 0.003 18.23 91.15
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.245 н/д 4.32 н/д н/д н/д н/д 1.567 н/д 0.0 0.286 0.034 н/д н/д н/д н/д 7.452 37.26
Monounsaturated Fat (g) 1.127 0.137 0.011 0.028 0.056 0.0 0.054 3.544 0.003 0.001 0.0 0.001 0.163 0.007 0.021 0.0 0.059 0.002 0.003 3.718 3.465 0.003 12.4 62.0
Polyunsaturated (g) 0.402 0.02 0.051 0.094 0.116 0.0 0.112 1.576 0.006 0.008 0.017 0.014 0.828 0.018 0.033 0.0 0.014 0.0 0.006 0.372 0.356 0.006 4.05 20.25