Рецепт Best Ever Spinach Quiche - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	spinach 13.61g	swiss cheese 18.0g	jack cheese 9.42g	cottage cheese 17.5g	onion 0.63g	olive oil 2.25g	basil 0.05g	savory 0.12g	pepper 0.18g	garlic salt 0.12g	eggs 32.85g	milk 21.0g	pie crust 38.17g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.39	4.85	2.31	1.95	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.02	4.13	1.43	1.13	16.24	97.44
Total Fat (g)	0.05	5.0	2.85	0.75	0.0	2.25	0.0	0.01	0.01	0.0	3.27	1.59	9.72	25.5	153.0
Carbohydrates (g)	0.49	0.97	0.06	0.59	0.06	0.0	0.0	0.08	0.11	0.08	0.25	2.11	19.51	24.32	145.92
Ash (g)	0.23	0.5	н/д	0.25	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	0.28	0.33	0.47	2.08	12.48
Calories (kcal)	3.13	68.4	35.124	17.15	0.25	19.89	0.011	0.317	0.446	0.387	46.98	28.14	169.842	390.068	2340.408
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.14	17.14	102.84
Sucrose (g)	0.01	0.03	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.08	0.48
Glucose (dextrose) (g)	0.01	0.09	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.18	1.08
Fructose (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.06	0.36
Lactose (g)	0.0	0.01	н/д	0.47	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.51	3.06
Maltose (g)	0.0	0.11	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.15	0.9
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.44	6.68	3.86	13.96	0.56	0.0	0.04	0.01	0.02	0.01	24.92	15.55	7.35	85.39	512.34
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.24	0.05	0.47	0.03	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	0.25	2.11	н/д	3.23	19.38
Galactose (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.05	0.3
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	1.1	6.6
Calcium (mg)	13.472	142.38	70.248	14.525	0.144	0.023	0.083	2.487	0.765	0.093	17.412	54.81	3.817	320.259	1921.554
Iron (mg)	0.37	0.04	0.07	0.01	0.0	0.01	0.0	0.04	0.05	0.0	0.6	0.04	0.39	1.63	9.78
Magnesium (mg)	10.75	6.84	2.543	1.4	0.063	0.0	0.03	0.44	0.34	0.068	3.942	5.04	3.053	34.508	207.048
Phosphorus (mg)	6.668	102.06	41.81	27.825	0.181	0.0	0.026	0.163	0.303	0.487	62.75	42.63	17.175	302.078	1812.468
Potassium (mg)	75.933	13.86	7.628	18.2	0.913	0.023	0.138	1.226	2.203	1.285	44.023	63.63	27.862	256.923	1541.538
Sodium (mg)	10.75	34.56	50.473	63.7	0.025	0.045	0.002	0.028	0.077	0.03	45.995	22.26	156.102	384.047	2304.282
Zinc (mg)	0.07	0.78	0.28	0.07	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.36	0.16	0.08	1.82	10.92
Copper (mg)	0.018	0.007	0.003	0.005	0.0	0.0	0.0	0.001	0.002	0.0	0.033	0.004	0.019	0.093	0.558
Manganese (mg)	0.122	0.002	н/д	0.0	0.001	0.0	0.001	0.007	0.01	0.001	0.013	0.002	0.069	0.227	1.362
Selenium (mcg)	0.1	3.3	1.4	1.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	10.4	0.5	1.5	19.0	114.0
Vitamin A, IU (IU)	1276.022	149.4	н/д	24.5	0.013	0.0	2.476	5.985	0.523	0.0	159.996	48.93	н/д	1667.844	10007.064
Retinol (mcg)	0.0	38.52	18.08	6.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	45.666	13.44	н/д	122.006	732.036
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	63.822	39.6	18.645	6.475	0.0	0.0	0.124	0.3	0.026	0.0	45.995	13.65	н/д	188.636	1131.816
Beta Carotene (mcg)	765.586	12.6	7.345	2.1	0.006	0.0	1.475	н/д	0.273	0.0	3.285	2.52	н/д	795.19	4771.14
Vitamin E (mg)	0.28	0.07	0.02	0.01	0.0	0.32	0.0	н/д	0.0	0.0	0.32	0.03	0.02	1.08	6.48
Vitamin D (IU)	н/д	7.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.499	н/д	н/д	19.419	116.514
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.011	0.0	0.0	0.0	н/д	0.011	0.066
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1659.904	0.0	0.0	0.0	0.025	0.0	2.652	н/д	0.359	0.0	108.745	0.0	н/д	1771.684	10630.104
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.01	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	0.01	0.0	0.16	н/д	0.05	0.27	1.62
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.01	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	3.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.4	н/д	4.4	26.4
Thiamin (mg)	0.011	0.011	0.002	0.005	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.023	0.011	0.027	0.091	0.546
Riboflavin (mg)	0.026	0.054	0.037	0.028	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.158	0.067	0.019	0.389	2.334
Niacin (mg)	0.098	0.016	0.008	0.018	0.001	0.0	0.0	0.005	0.002	0.001	0.023	0.04	0.439	0.651	3.906
Pantothenic acid (mg)	0.01	0.077	н/д	0.098	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.473	0.134	0.118	0.912	5.472
Vitamin B-6 (mg)	0.027	0.014	0.008	0.009	0.001	0.0	0.0	0.002	0.001	0.003	0.046	0.011	0.008	0.129	0.774
Folate (mcg)	26.4	1.08	1.695	2.1	0.119	0.0	0.032	н/д	0.018	0.002	15.441	1.68	9.542	58.108	348.648
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.6	0.08	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.42	0.03	0.0	1.21	7.26
Choline (mg)	2.4	2.8	1.5	3.2	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	82.5	6.7	н/д	99.2	595.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	6.87	6.87	41.22
Tryptophan (g)	0.005	0.072	н/д	0.026	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.056	0.021	0.011	0.192	1.152
Threonine (g)	0.016	0.187	н/д	0.088	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.184	0.065	0.019	0.56	3.36
Isoleucine (g)	0.02	0.277	н/д	0.103	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.22	0.086	0.038	0.746	4.476
Leucine (g)	0.03	0.533	н/д	0.196	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.358	0.141	0.073	1.332	7.992
Lysine (g)	0.023	0.466	н/д	0.163	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.299	0.113	0.031	1.096	6.576
Methionine (g)	0.007	0.14	н/д	0.047	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.125	0.036	0.015	0.371	2.226
Cystine (g)	0.005	0.052	н/д	0.012	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.089	0.013	0.015	0.187	1.122
Phenylalanine (g)	0.018	0.299	н/д	0.102	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.223	0.069	0.046	0.757	4.542
Tyrosine (g)	0.015	0.304	н/д	0.105	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.164	0.069	0.019	0.677	4.062
Valine (g)	0.022	0.385	н/д	0.131	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.283	0.097	0.05	0.968	5.808
Arginine (g)	0.022	0.167	н/д	0.088	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	0.269	0.053	0.034	0.636	3.816
Histidine (g)	0.008	0.193	н/д	0.058	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.102	0.04	0.019	0.42	2.52
Alanine (g)	0.019	0.164	н/д	0.067	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.243	0.05	0.034	0.578	3.468
Aspartic acid (g)	0.033	0.283	н/д	0.159	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	0.437	0.109	0.053	1.076	6.456
Glutamic acid (g)	0.046	1.026	н/д	0.455	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	0.552	0.3	0.351	2.735	16.41
Glycine (g)	0.018	0.092	н/д	0.039	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.141	0.029	0.042	0.362	2.172
Proline (g)	0.015	0.664	н/д	0.215	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.168	0.139	0.145	1.346	8.076
Serine (g)	0.014	0.295	н/д	0.112	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.319	0.078	0.05	0.868	5.208
Cholesterol (mg)	0.0	16.56	8.381	2.975	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	138.97	6.09	н/д	172.975	1037.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.008	3.2	1.796	0.301	0.0	0.311	0.0	0.004	0.002	0.0	1.018	0.964	3.664	11.268	67.608
Phytosterols (mg)	1.225	н/д	н/д	н/д	0.094	4.973	н/д	0.036	0.161	0.009	н/д	н/д	н/д	6.498	38.988
Monounsaturated Fat (g)	0.001	1.309	0.824	0.137	0.0	1.642	0.0	н/д	0.002	0.0	1.252	0.491	3.897	9.554	57.324
Polyunsaturated (g)	0.023	0.175	0.085	0.021	0.0	0.237	0.0	н/д	0.002	0.0	0.447	0.053	1.256	2.298	13.788