Рецепт Berry waffles - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 spoons of Coconut oil
1/4 teaspoon of Edible soda
FOR SERVING:
Maple syrup
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		eggs
22.0g 		milk
91.5g 		coconut oil
0.0g 		honey
3.5g 		cinnamon
0.33g 		flour
46.88g 		baking powder
1.15g 		salt
0.1g 		blueberries
0.32g 		maple syrup
0.0g 		almonds
0.12g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.77 2.95 н/д 0.01 0.01 4.84 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 10.61 42.44
Total Fat (g) 2.19 2.97 н/д 0.0 0.0 0.46 0.0 0.0 0.0 н/д 0.06 5.69 22.76
Carbohydrates (g) 0.17 4.14 н/д 2.88 0.26 35.77 0.0 0.0 0.05 н/д 0.03 43.29 173.16
Ash (g) 0.19 0.63 н/д 0.01 0.01 0.22 0.42 0.1 0.0 н/д 0.0 1.59 6.36
Calories (kcal) 31.46 54.9 н/д 10.64 0.803 170.625 0.0 0.0 0.184 н/д 0.707 269.319 1077.276
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.06 0.24
Glucose (dextrose) (g) 0.05 0.0 н/д 1.25 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 1.32 5.28
Fructose (g) 0.02 0.0 н/д 1.43 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 1.48 5.92
Lactose (g) 0.02 4.81 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 4.84 19.36
Maltose (g) 0.02 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.07 0.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 16.68 80.81 н/д 0.6 0.03 5.59 0.0 0.0 0.27 н/д 0.01 104.0 416.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.17 4.81 н/д 2.87 0.01 0.13 0.0 0.0 0.03 н/д 0.0 8.03 32.12
Galactose (g) 0.02 0.0 н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.13 0.52
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.2 1.3 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.5 6.0
Calcium (mg) 11.66 103.395 н/д 0.21 3.257 7.031 0.0 0.024 0.019 н/д 0.325 125.921 503.684
Iron (mg) 0.4 0.03 н/д 0.01 0.03 2.18 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.65 10.6
Magnesium (mg) 2.64 9.15 н/д 0.07 0.195 10.313 0.0 0.001 0.019 н/д 0.33 22.718 90.872
Phosphorus (mg) 42.02 83.265 н/д 0.14 0.208 50.625 0.0 0.0 0.039 н/д 0.595 176.892 707.568
Potassium (mg) 29.48 130.845 н/д 1.82 1.401 50.156 0.0 0.008 0.249 н/д 0.867 214.826 859.304
Sodium (mg) 30.8 36.6 н/д 0.14 0.033 0.938 314.64 38.758 0.003 н/д 0.001 421.912 1687.648
Zinc (mg) 0.24 0.37 н/д 0.01 0.01 0.33 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.96 3.84
Copper (mg) 0.022 0.009 н/д 0.001 0.001 0.066 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.101 0.404
Manganese (mg) 0.009 0.0 н/д 0.003 0.057 0.319 0.0 0.0 0.001 н/д 0.003 0.391 1.564
Selenium (mcg) 7.0 3.4 н/д 0.0 0.0 15.9 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 26.3 105.2
Vitamin A, IU (IU) 107.14 93.33 н/д 0.0 0.959 0.0 0.0 0.0 0.174 н/д 0.001 201.604 806.416
Retinol (mcg) 30.58 25.62 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 56.2 224.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 30.8 25.62 н/д 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 56.478 225.912
Beta Carotene (mcg) 2.2 4.575 н/д 0.0 0.364 0.0 0.0 0.0 0.103 н/д 0.001 7.244 28.976
Vitamin E (mg) 0.21 0.05 н/д 0.0 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.34 1.36
Vitamin D (IU) 7.7 36.6 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 44.3 177.2
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.049 0.196
Lutein + zeaxanthin (mcg) 72.82 0.0 н/д 0.0 0.722 8.438 0.0 0.0 0.258 н/д 0.001 82.239 328.956
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 0.16
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 0.01 н/д н/д 0.03 0.18 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.33 1.32
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 0.4
Thiamin (mg) 0.015 0.037 н/д 0.0 0.0 0.37 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.423 1.692
Riboflavin (mg) 0.106 0.165 н/д 0.001 0.0 0.23 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.503 2.012
Niacin (mg) 0.015 0.101 н/д 0.004 0.004 2.766 0.0 0.0 0.001 н/д 0.004 2.896 11.584
Pantothenic acid (mg) 0.317 0.329 н/д 0.002 0.001 0.206 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.857 3.428
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.037 н/д 0.001 0.001 0.019 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.088 0.352
Folate (mcg) 10.34 4.575 н/д 0.07 0.02 85.781 0.0 0.0 0.019 н/д 0.062 100.867 403.468
Vitamin B-12 (mcg) 0.28 0.4 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.69 2.76
Choline (mg) 55.2 13.1 н/д 0.1 0.0 4.9 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 73.4 293.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 72.188 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 72.188 288.752
Tryptophan (g) 0.037 0.073 н/д 0.0 0.0 0.061 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.172 0.688
Threonine (g) 0.123 0.128 н/д 0.0 0.0 0.131 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.384 1.536
Isoleucine (g) 0.147 0.156 н/д 0.0 0.0 0.169 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.473 1.892
Leucine (g) 0.24 0.247 н/д 0.0 0.001 0.333 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.823 3.292
Lysine (g) 0.2 0.128 н/д 0.0 0.001 0.108 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.438 1.752
Methionine (g) 0.084 0.073 н/д 0.0 0.0 0.084 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.242 0.968
Cystine (g) 0.059 0.018 н/д 0.0 0.0 0.103 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.181 0.724
Phenylalanine (g) 0.15 0.137 н/д 0.0 0.0 0.244 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.533 2.132
Tyrosine (g) 0.11 0.137 н/д 0.0 0.0 0.145 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.394 1.576
Valine (g) 0.189 0.174 н/д 0.0 0.001 0.197 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.562 2.248
Arginine (g) 0.18 0.073 н/д 0.0 0.001 0.197 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.455 1.82
Histidine (g) 0.068 0.073 н/д 0.0 0.0 0.108 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.25 1.0
Alanine (g) 0.163 0.092 н/д 0.0 0.001 0.155 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.411 1.644
Aspartic acid (g) 0.293 0.22 н/д 0.001 0.001 0.206 н/д 0.0 0.0 н/д 0.004 0.725 2.9
Glutamic acid (g) 0.37 0.595 н/д 0.001 0.001 1.631 н/д 0.0 0.0 н/д 0.008 2.606 10.424
Glycine (g) 0.095 0.073 н/д 0.0 0.001 0.173 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.344 1.376
Proline (g) 0.112 0.311 н/д 0.003 0.001 0.563 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.992 3.968
Serine (g) 0.213 0.101 н/д 0.0 0.001 0.244 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.56 2.24
Cholesterol (mg) 93.06 9.15 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 102.21 408.84
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.682 1.711 н/д 0.0 0.001 0.075 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 2.474 9.896
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.085 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.085 0.34
Monounsaturated Fat (g) 0.838 0.741 н/д 0.0 0.001 0.042 0.0 0.0 0.0 н/д 0.038 1.661 6.644
Polyunsaturated (g) 0.299 0.183 н/д 0.0 0.0 0.192 0.0 0.0 0.0 н/д 0.015 0.69 2.76