Рецепт Beef With Broccoli - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Steamed rice

Salt & pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	onion 16.5g	garlic 1.52g	beef 99.79g	broccoli 61.81g	lemon 5.12g	soy sauce 8.0g	pepper 16.26g	rice 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.18	0.1	18.64	1.74	0.06	0.5	0.16	н/д	н/д	н/д	21.38	128.28
Total Fat (g)	0.02	0.01	17.11	0.23	0.02	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	17.43	104.58
Carbohydrates (g)	1.54	0.5	0.0	4.1	0.48	0.61	0.98	н/д	н/д	н/д	8.22	49.32
Ash (g)	0.06	0.02	0.91	0.54	0.02	1.22	0.08	н/д	н/д	н/д	2.84	17.04
Calories (kcal)	6.6	2.269	233.51	21.017	1.486	4.24	5.042	н/д	н/д	н/д	274.162	1644.972
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.16	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Glucose (dextrose) (g)	0.33	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.94	5.64
Fructose (g)	0.21	н/д	н/д	0.42	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	н/д	1.0	6.0
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	14.7	0.89	61.89	55.2	4.56	5.66	15.0	н/д	н/д	н/д	157.9	947.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.7	0.02	0.0	1.05	0.13	0.14	0.68	н/д	н/д	н/д	2.71	16.26
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.0	1.6	0.1	0.1	0.3	н/д	н/д	н/д	2.5	15.0
Calcium (mg)	3.795	2.756	6.985	29.052	1.332	1.52	1.138	н/д	н/д	н/д	46.579	279.474
Iron (mg)	0.03	0.03	1.91	0.45	0.03	0.15	0.07	н/д	н/д	н/д	2.67	16.02
Magnesium (mg)	1.65	0.381	18.96	12.981	0.41	3.44	1.952	н/д	н/д	н/д	39.773	238.638
Phosphorus (mg)	4.785	2.329	176.629	40.797	0.82	10.0	4.228	н/д	н/д	н/д	239.589	1437.534
Potassium (mg)	24.09	6.105	305.359	195.33	7.07	17.36	34.316	н/д	н/д	н/д	589.63	3537.78
Sodium (mg)	0.66	0.259	57.879	20.398	0.102	450.96	0.651	н/д	н/д	н/д	530.909	3185.454
Zinc (mg)	0.03	0.02	3.74	0.25	0.0	0.04	0.04	н/д	н/д	н/д	4.13	24.78
Copper (mg)	0.007	0.005	0.07	0.031	0.002	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	0.125	0.75
Manganese (mg)	0.021	0.025	0.01	0.13	0.002	0.034	0.018	н/д	н/д	н/д	0.24	1.44
Selenium (mcg)	0.1	0.2	14.0	1.5	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	15.9	95.4
Vitamin A, IU (IU)	0.33	0.137	0.0	385.097	1.127	0.0	509.205	н/д	н/д	н/д	895.896	5375.376
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	19.162	0.051	0.0	25.533	н/д	н/д	н/д	44.747	268.482
Beta Carotene (mcg)	0.165	0.076	0.0	223.146	0.154	0.0	264.117	н/д	н/д	н/д	487.657	2925.942
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	н/д	0.48	0.01	0.0	0.26	н/д	н/д	н/д	0.75	4.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.66	0.244	0.0	867.241	0.564	0.0	8.294	н/д	н/д	н/д	877.003	5262.018
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.5	0.0	55.1	2.7	0.0	20.8	н/д	н/д	н/д	80.3	481.8
Thiamin (mg)	0.008	0.003	0.1	0.043	0.002	0.002	0.008	н/д	н/д	н/д	0.167	1.002
Riboflavin (mg)	0.005	0.002	0.16	0.074	0.001	0.014	0.015	н/д	н/д	н/д	0.27	1.62
Niacin (mg)	0.02	0.011	3.223	0.396	0.005	0.176	0.159	н/д	н/д	н/д	3.99	23.94
Pantothenic acid (mg)	0.02	0.009	0.319	0.352	0.01	0.024	0.052	н/д	н/д	н/д	0.786	4.716
Vitamin B-6 (mg)	0.02	0.019	0.389	0.111	0.004	0.012	0.047	н/д	н/д	н/д	0.602	3.612
Folate (mcg)	3.135	0.046	5.987	38.942	0.564	1.12	7.481	н/д	н/д	н/д	57.275	343.65
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	2.94	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	2.94	17.64
Choline (mg)	1.0	0.4	77.8	11.6	0.3	1.5	0.9	н/д	н/д	н/д	93.4	560.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.001	0.21	0.019	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.24	1.44
Threonine (g)	0.003	0.002	0.818	0.056	н/д	0.02	0.007	н/д	н/д	н/д	0.906	5.436
Isoleucine (g)	0.002	0.003	0.838	0.049	н/д	0.024	0.003	н/д	н/д	н/д	0.92	5.52
Leucine (g)	0.005	0.005	1.477	0.08	н/д	0.04	0.007	н/д	н/д	н/д	1.613	9.678
Lysine (g)	0.007	0.004	1.557	0.087	н/д	0.029	0.007	н/д	н/д	н/д	1.689	10.134
Methionine (g)	0.0	0.001	0.479	0.025	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.514	3.084
Cystine (g)	0.0	0.001	0.21	0.019	н/д	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	0.241	1.446
Phenylalanine (g)	0.005	0.003	0.728	0.074	н/д	0.026	0.008	н/д	н/д	н/д	0.845	5.07
Tyrosine (g)	0.002	0.001	0.629	0.031	н/д	0.018	0.002	н/д	н/д	н/д	0.682	4.092
Valine (g)	0.003	0.004	0.908	0.08	н/д	0.025	0.005	н/д	н/д	н/д	1.026	6.156
Arginine (g)	0.017	0.01	1.178	0.117	н/д	0.034	0.007	н/д	н/д	н/д	1.362	8.172
Histidine (g)	0.002	0.002	0.639	0.037	н/д	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	0.695	4.17
Alanine (g)	0.003	0.002	1.128	0.062	н/д	0.022	0.005	н/д	н/д	н/д	1.222	7.332
Aspartic acid (g)	0.015	0.007	1.706	0.204	н/д	0.054	0.046	н/д	н/д	н/д	2.032	12.192
Glutamic acid (g)	0.043	0.012	2.804	0.334	н/д	0.118	0.034	н/д	н/д	н/д	3.346	20.076
Glycine (g)	0.005	0.003	1.018	0.056	н/д	0.022	0.005	н/д	н/д	н/д	1.109	6.654
Proline (g)	0.002	0.002	0.828	0.068	н/д	0.037	0.003	н/д	н/д	н/д	0.939	5.634
Serine (g)	0.003	0.003	0.718	0.074	н/д	0.029	0.008	н/д	н/д	н/д	0.836	5.016
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	65.862	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	65.862	395.172
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	0.001	6.896	0.025	0.002	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	6.936	41.616
Phytosterols (mg)	2.475	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.475	14.85
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.0	7.404	0.006	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	7.414	44.484
Polyunsaturated (g)	0.003	0.004	0.629	0.025	0.005	0.002	0.011	н/д	н/д	н/д	0.678	4.068