Рецепт Beef With Asparagus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Oil for frying
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		steak
113.4g 		soy sauce
6.0g 		oil
0.0g 		cornstarch
2.0g 		asparagus
25.44g 		sugar
1.05g 		salt
1.5g 		sherry
11.06g 		chicken broth
7.39g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 25.02 0.38 н/д 0.01 0.56 0.0 0.0 0.02 0.07 26.05 104.2
Total Fat (g) 8.99 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.01 9.03 36.12
Carbohydrates (g) 0.0 0.46 н/д 1.83 0.99 1.05 0.0 1.51 0.03 5.86 23.44
Ash (g) 1.25 0.92 н/д 0.0 0.15 0.0 1.5 н/д 0.05 3.86 15.44
Calories (kcal) 188.24 3.18 н/д 7.62 5.088 4.064 0.0 17.7 0.517 226.409 905.636
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д 0.17 0.68
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.25 1.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 0.0 1.7 6.8
Water (g) 78.29 4.25 н/д 0.17 23.72 0.0 0.0 7.8 7.23 121.45 485.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.1 н/д 0.0 0.48 1.05 0.0 0.86 0.0 2.49 9.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 2.4
Calcium (mg) 23.813 1.14 н/д 0.04 6.106 0.011 0.36 0.885 0.444 32.798 131.192
Iron (mg) 2.1 0.12 н/д 0.01 0.54 0.0 0.0 0.03 0.01 2.81 11.24
Magnesium (mg) 27.215 2.58 н/д 0.06 3.562 0.0 0.015 0.996 0.074 34.502 138.008
Phosphorus (mg) 240.403 7.5 н/д 0.26 13.229 0.0 0.0 0.996 0.961 263.348 1053.392
Potassium (mg) 395.757 13.02 н/д 0.06 51.389 0.021 0.12 10.178 5.914 476.459 1905.836
Sodium (mg) 68.039 338.22 н/д 0.18 0.509 0.0 581.37 0.996 11.68 1000.993 4003.972
Zinc (mg) 4.63 0.03 н/д 0.0 0.14 0.0 0.0 0.01 0.01 4.81 19.24
Copper (mg) 0.113 0.006 н/д 0.001 0.048 0.0 0.0 0.006 0.002 0.177 0.708
Manganese (mg) 0.011 0.025 н/д 0.001 0.041 0.0 0.002 н/д 0.004 0.083 0.332
Selenium (mcg) 30.1 0.0 н/д 0.1 0.6 0.0 0.0 0.1 0.0 30.8 123.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 н/д 0.0 192.326 0.0 0.0 н/д 0.0 192.326 769.304
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д 0.0 9.667 0.0 0.0 0.0 0.0 9.667 38.668
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 114.226 0.0 0.0 0.0 0.0 114.226 456.904
Vitamin E (mg) 0.37 0.0 н/д 0.0 0.29 0.0 0.0 0.0 0.0 0.66 2.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 180.624 0.0 0.0 0.0 0.0 180.624 722.496
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.5 1.9 7.6
Thiamin (mg) 0.102 0.002 н/д 0.0 0.036 0.0 0.0 0.002 0.0 0.142 0.568
Riboflavin (mg) 0.159 0.01 н/д 0.0 0.036 0.0 0.0 0.002 0.001 0.208 0.832
Niacin (mg) 7.473 0.132 н/д 0.0 0.249 0.0 0.0 0.023 0.038 7.915 31.66
Pantothenic acid (mg) 0.714 0.018 н/д 0.0 0.069 0.0 0.0 н/д 0.001 0.802 3.208
Vitamin B-6 (mg) 0.737 0.009 н/д 0.0 0.023 0.0 0.0 0.0 0.001 0.77 3.08
Folate (mcg) 13.608 0.84 н/д 0.0 13.229 0.0 0.0 0.0 0.0 27.677 110.708
Vitamin B-12 (mcg) 1.8 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.81 7.24
Choline (mg) 104.4 1.1 н/д 0.0 4.1 0.0 0.0 0.6 н/д 110.2 440.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.17 0.005 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.183 0.732
Threonine (g) 0.998 0.015 н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 1.033 4.132
Isoleucine (g) 1.134 0.018 н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 1.173 4.692
Leucine (g) 1.996 0.03 н/д 0.001 0.033 н/д 0.0 н/д н/д 2.06 8.24
Lysine (g) 2.109 0.022 н/д 0.0 0.025 н/д 0.0 н/д н/д 2.156 8.624
Methionine (g) 0.646 0.005 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.66 2.64
Cystine (g) 0.329 0.007 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.343 1.372
Phenylalanine (g) 0.987 0.02 н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 1.027 4.108
Tyrosine (g) 0.794 0.014 н/д 0.0 0.013 н/д 0.0 н/д н/д 0.821 3.284
Valine (g) 1.236 0.019 н/д 0.0 0.031 н/д 0.0 н/д н/д 1.285 5.14
Arginine (g) 1.622 0.026 н/д 0.0 0.023 н/д 0.0 н/д н/д 1.67 6.68
Histidine (g) 0.794 0.01 н/д 0.0 0.013 н/д 0.0 н/д н/д 0.816 3.264
Alanine (g) 1.52 0.017 н/д 0.0 0.031 н/д 0.0 н/д н/д 1.567 6.268
Aspartic acid (g) 2.279 0.04 н/д 0.0 0.13 н/д 0.0 н/д н/д 2.45 9.8
Glutamic acid (g) 3.753 0.089 н/д 0.001 0.059 н/д 0.0 н/д н/д 3.902 15.608
Glycine (g) 1.52 0.017 н/д 0.0 0.023 н/д 0.0 н/д н/д 1.559 6.236
Proline (g) 1.191 0.028 н/д 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д н/д 1.236 4.944
Serine (g) 0.987 0.022 н/д 0.0 0.028 н/д 0.0 н/д н/д 1.036 4.144
Cholesterol (mg) 45.359 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45.359 181.436
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.538 0.001 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.002 3.551 14.204
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 6.106 н/д 0.0 н/д н/д 6.106 24.424
Monounsaturated Fat (g) 3.89 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 3.894 15.576
Polyunsaturated (g) 0.34 0.001 н/д 0.001 0.013 0.0 0.0 0.0 0.001 0.356 1.424