Рецепт Beef Stir Fry - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		egg
38.72g 		corn flour
9.5g 		sesame oil
9.0g 		oil
18.0g 		cloves
1.0g 		ginger
3.72g 		onions
198.0g 		bell pepper
97.58g 		carrot
54.29g 		soy sauce
21.2g 		oyster sauce
12.0g 		water
118.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.87 0.89 0.0 0.0 0.06 0.07 2.18 0.84 0.5 1.1 0.16 0.0 10.67 10.67
Total Fat (g) 3.85 0.36 9.0 18.0 0.2 0.03 0.2 0.17 0.13 0.02 0.03 0.0 31.98 31.98
Carbohydrates (g) 0.3 7.25 0.0 0.0 0.61 0.66 18.49 4.53 5.2 1.8 1.31 0.0 40.15 40.15
Ash (g) 0.33 0.15 0.0 0.0 0.06 0.03 0.69 0.42 0.53 3.21 0.9 0.12 6.44 6.44
Calories (kcal) 55.37 34.675 79.56 159.12 3.23 2.976 79.2 19.516 22.259 11.236 6.12 0.0 473.262 473.262
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.78 н/д н/д н/д 0.78 0.78
Sucrose (g) 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.96 0.11 1.95 н/д н/д н/д 4.06 4.06
Glucose (dextrose) (g) 0.08 н/д н/д н/д 0.01 н/д 3.9 1.13 0.32 н/д н/д н/д 5.45 5.45
Fructose (g) 0.04 н/д н/д н/д 0.01 н/д 2.55 1.09 0.3 н/д н/д н/д 4.0 4.0
Lactose (g) 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Maltose (g) 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 29.37 0.86 0.0 0.0 0.07 2.93 176.44 91.62 47.93 15.07 9.6 118.38 492.27 492.27
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.3 н/д 0.0 0.0 0.02 0.06 8.4 2.34 2.57 0.36 0.0 0.0 14.06 14.06
Galactose (g) 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 0.1 3.4 1.7 1.5 0.2 0.0 0.0 7.2 7.2
Calcium (mg) 20.522 13.395 0.0 0.0 6.46 0.595 45.54 9.758 17.916 3.604 3.84 3.555 125.185 125.185
Iron (mg) 0.71 0.68 0.0 0.0 0.09 0.02 0.42 0.33 0.16 0.43 0.02 0.0 2.87 2.87
Magnesium (mg) 4.646 10.45 0.0 0.0 2.64 1.6 19.8 9.758 6.515 7.208 0.48 1.185 64.282 64.282
Phosphorus (mg) 73.955 21.185 0.0 0.0 1.05 1.265 57.42 19.516 19.002 23.32 2.64 0.0 219.353 219.353
Potassium (mg) 51.885 28.31 0.0 0.0 11.02 15.438 289.08 170.765 173.728 38.16 6.48 0.0 784.866 784.866
Sodium (mg) 54.208 0.475 0.0 0.0 2.43 0.484 7.92 2.927 37.46 706.596 327.96 4.74 1145.2 1145.2
Zinc (mg) 0.43 0.17 0.0 0.0 0.01 0.01 0.34 0.13 0.13 0.08 0.01 0.01 1.32 1.32
Copper (mg) 0.039 0.016 0.0 0.0 0.004 0.009 0.079 0.068 0.027 0.025 0.018 0.012 0.297 0.297
Manganese (mg) 0.015 0.046 н/д н/д 0.3 0.009 0.257 0.117 0.076 0.089 0.006 0.0 0.915 0.915
Selenium (mcg) 12.3 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 1.0 0.0 0.1 0.2 0.5 0.0 14.1 14.1
Vitamin A, IU (IU) 188.566 20.33 0.0 0.0 5.3 0.0 3.96 361.046 9069.687 0.0 0.0 0.0 9648.89 9648.89
Retinol (mcg) 53.821 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53.821 53.821
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 54.208 1.045 0.0 0.0 0.27 0.0 0.0 17.564 453.322 0.0 0.0 0.0 526.409 526.409
Beta Carotene (mcg) 3.872 9.215 0.0 0.0 0.84 0.0 1.98 202.966 4497.927 0.0 0.0 0.0 4716.8 4716.8
Vitamin E (mg) 0.38 н/д 0.13 1.66 0.09 0.01 0.04 0.36 0.36 0.0 0.0 0.0 3.01 3.01
Vitamin D (IU) 13.552 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 13.552 13.552
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.543 0.0 0.0 0.0 0.543 0.543
Lutein + zeaxanthin (mcg) 128.163 128.725 0.0 0.0 0.0 0.0 7.92 332.748 138.982 0.0 0.0 0.0 736.538 736.538
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.19 0.19
Tocopherol, delta (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.2 14.7 78.5 3.2 0.0 0.0 0.0 97.3 97.3
Thiamin (mg) 0.027 0.136 0.0 0.0 0.001 0.001 0.099 0.059 0.038 0.011 0.001 0.0 0.373 0.373
Riboflavin (mg) 0.186 0.071 0.0 0.0 0.003 0.001 0.059 0.029 0.033 0.028 0.014 0.0 0.424 0.424
Niacin (mg) 0.027 0.935 0.0 0.0 0.015 0.028 0.238 0.468 0.532 0.712 0.176 0.0 3.131 3.131
Pantothenic acid (mg) 0.558 0.063 0.0 0.0 н/д 0.007 0.238 0.098 0.147 0.068 0.002 0.0 1.18 1.18
Vitamin B-6 (mg) 0.054 0.035 0.0 0.0 0.006 0.006 0.238 0.215 0.076 0.036 0.002 0.0 0.668 0.668
Folate (mcg) 18.198 22.135 0.0 0.0 0.93 0.409 37.62 9.758 10.315 3.392 1.8 0.0 104.558 104.558
Vitamin B-12 (mcg) 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.55 0.55
Choline (mg) 97.2 0.4 0.0 н/д 0.4 1.1 12.1 5.4 4.8 6.9 0.4 0.0 128.7 128.7
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.066 0.007 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.01 0.005 0.015 н/д н/д 0.123 0.123
Threonine (g) 0.217 0.033 0.0 0.0 н/д 0.001 0.04 0.039 0.103 0.045 н/д н/д 0.478 0.478
Isoleucine (g) 0.259 0.031 0.0 0.0 н/д 0.002 0.02 0.02 0.043 0.053 н/д н/д 0.428 0.428
Leucine (g) 0.422 0.109 0.0 0.0 н/д 0.003 0.059 0.039 0.054 0.087 н/д н/д 0.774 0.774
Lysine (g) 0.352 0.025 0.0 0.0 н/д 0.002 0.079 0.039 0.054 0.061 н/д н/д 0.613 0.613
Methionine (g) 0.147 0.019 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.011 0.017 н/д н/д 0.204 0.204
Cystine (g) 0.105 0.016 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.043 0.019 н/д н/д 0.193 0.193
Phenylalanine (g) 0.263 0.044 0.0 0.0 н/д 0.002 0.059 0.088 0.033 0.057 н/д н/д 0.546 0.546
Tyrosine (g) 0.194 0.036 0.0 0.0 н/д 0.001 0.02 0.01 0.022 0.04 н/д н/д 0.322 0.322
Valine (g) 0.333 0.045 0.0 0.0 н/д 0.003 0.04 0.039 0.038 0.055 н/д н/д 0.552 0.552
Arginine (g) 0.318 0.045 0.0 0.0 н/д 0.001 0.198 0.029 0.049 0.076 н/д н/д 0.716 0.716
Histidine (g) 0.12 0.028 0.0 0.0 н/д 0.001 0.02 0.01 0.022 0.028 н/д н/д 0.228 0.228
Alanine (g) 0.287 0.067 0.0 0.0 н/д 0.001 0.04 0.039 0.06 0.049 н/д н/д 0.541 0.541
Aspartic acid (g) 0.515 0.062 0.0 0.0 н/д 0.008 0.178 0.205 0.103 0.119 н/д н/д 1.19 1.19
Glutamic acid (g) 0.65 0.166 0.0 0.0 н/д 0.006 0.515 0.185 0.201 0.259 н/д н/д 1.982 1.982
Glycine (g) 0.166 0.036 0.0 0.0 н/д 0.001 0.059 0.029 0.027 0.049 н/д н/д 0.369 0.369
Proline (g) 0.197 0.078 0.0 0.0 н/д 0.001 0.02 0.02 0.027 0.081 н/д н/д 0.424 0.424
Serine (g) 0.376 0.042 0.0 0.0 н/д 0.002 0.04 0.049 0.027 0.064 н/д н/д 0.598 0.598
Cholesterol (mg) 163.786 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 163.786 163.786
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.464 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.464 0.464
Saturated Fat (g) 1.2 0.05 1.278 1.337 0.054 0.007 0.079 0.059 0.022 0.002 0.005 0.0 4.094 4.094
Phytosterols (mg) н/д н/д 77.85 45.0 2.56 0.558 29.7 8.782 н/д н/д н/д н/д 164.45 164.45
Monounsaturated Fat (g) 1.475 0.095 3.573 4.091 0.015 0.006 0.02 0.01 0.005 0.002 0.008 0.0 9.3 9.3
Polyunsaturated (g) 0.527 0.163 3.753 11.725 0.071 0.006 0.04 0.059 0.065 0.008 0.008 0.0 16.425 16.425