Рецепт Beef Enchilada Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beef 151.2g	onion 16.5g	garlic 0.87g	chile 1.45g	cumin 0.35g	salt 0.0g	cheese 56.5g	corn tortillas 3.17g	enchilada sauce 10.0g	chilies 6.84g	cumin 0.7g	garlic salt 0.23g	corn starch 2.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	26.26	0.18	0.06	0.01	0.06	н/д	14.07	0.18	0.17	0.14	0.12	0.04	0.01	41.3	247.8
Total Fat (g)	25.81	0.02	0.0	0.0	0.08	н/д	18.72	0.09	0.0	0.01	0.16	0.0	0.0	44.9	269.4
Carbohydrates (g)	0.0	1.54	0.29	0.07	0.15	н/д	0.72	1.41	0.83	0.65	0.31	0.17	2.43	8.58	51.48
Ash (g)	1.3	0.06	0.01	0.02	0.03	н/д	2.22	0.03	0.29	0.04	0.05	0.01	0.0	4.06	24.36
Calories (kcal)	344.728	6.6	1.296	0.304	1.313	н/д	227.695	6.903	4.0	2.738	2.625	0.775	10.16	609.137	3654.822
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	1.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.98
Fructose (g)	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	1.26
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	99.5	14.7	0.51	1.35	0.03	н/д	20.76	1.45	8.71	6.0	0.06	0.02	0.22	153.32	919.92
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.7	0.01	н/д	0.01	н/д	0.29	0.03	0.67	0.35	0.02	0.06	0.0	2.13	12.78
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.2	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	1.0	6.0
Calcium (mg)	10.584	3.795	1.575	0.521	3.259	н/д	407.365	2.565	н/д	1.232	6.517	0.187	0.053	437.652	2625.912
Iron (mg)	2.56	0.03	0.01	0.02	0.23	н/д	0.38	0.04	0.06	0.08	0.46	0.01	0.01	3.9	23.4
Magnesium (mg)	25.703	1.65	0.218	0.058	1.281	н/д	15.82	2.28	н/д	1.711	2.562	0.135	0.08	51.498	308.988
Phosphorus (mg)	184.46	4.785	1.331	0.159	1.747	н/д	289.28	9.943	н/д	3.148	3.493	0.973	0.347	499.666	2997.996
Potassium (mg)	371.944	24.09	3.489	1.637	6.258	н/д	55.37	5.89	н/д	23.269	12.516	2.569	0.08	507.111	3042.666
Sodium (mg)	86.182	0.66	0.148	5.75	0.588	н/д	350.865	1.425	86.7	0.479	1.176	0.061	0.24	534.274	3205.644
Zinc (mg)	5.43	0.03	0.01	0.0	0.02	н/д	1.76	0.04	н/д	0.02	0.03	0.01	0.0	7.34	44.04
Copper (mg)	0.091	0.007	0.003	н/д	0.003	н/д	0.017	0.005	н/д	0.012	0.006	0.0	0.001	0.144	0.864
Manganese (mg)	0.03	0.021	0.015	н/д	0.012	н/д	0.006	0.01	н/д	0.016	0.023	0.001	0.001	0.136	0.816
Selenium (mcg)	18.3	0.1	0.1	0.0	0.0	н/д	7.9	0.2	н/д	0.0	0.0	0.1	0.1	26.8	160.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.33	0.078	1.825	4.445	н/д	566.13	0.063	66.7	80.688	8.89	0.0	0.0	729.149	4374.894
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	145.77	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	145.77	874.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.087	0.224	н/д	149.725	0.0	н/д	4.038	0.448	0.0	0.0	154.522	927.132
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.165	0.044	н/д	2.667	н/д	48.025	0.032	н/д	45.922	5.334	0.0	0.0	102.188	613.128
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	0.16	0.01	н/д	0.05	0.02	0.0	0.0	0.26	1.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.78	40.68
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.66	0.139	н/д	1.568	н/д	0.0	0.095	н/д	49.617	3.136	0.0	0.0	55.215	331.29
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.2	0.3	0.5	0.0	н/д	0.0	0.0	0.2	16.6	0.1	0.0	0.0	18.9	113.4
Thiamin (mg)	0.091	0.008	0.002	0.0	0.002	н/д	0.017	0.003	н/д	0.006	0.004	0.001	0.0	0.135	0.81
Riboflavin (mg)	0.348	0.005	0.001	0.0	0.001	н/д	0.215	0.002	н/д	0.006	0.002	0.0	0.0	0.581	3.486
Niacin (mg)	6.365	0.02	0.006	0.009	0.016	н/д	0.045	0.048	н/д	0.065	0.032	0.002	0.0	6.608	39.648
Pantothenic acid (mg)	0.544	0.02	0.005	0.001	н/д	н/д	0.232	0.003	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.81	4.86
Vitamin B-6 (mg)	0.363	0.02	0.011	0.002	0.002	н/д	0.04	0.007	н/д	0.019	0.003	0.007	0.0	0.472	2.832
Folate (mcg)	10.584	3.135	0.026	0.782	0.035	н/д	10.17	0.158	н/д	1.574	0.07	0.005	0.0	26.539	159.234
Vitamin B-12 (mcg)	2.89	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.47	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.36	20.16
Choline (mg)	н/д	1.0	0.2	н/д	0.1	н/д	9.3	0.4	н/д	0.8	0.2	0.2	0.0	12.1	72.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.181	0.001	н/д	0.002	н/д	0.001	0.0	0.187	1.122
Threonine (g)	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	0.503	0.007	н/д	0.005	н/д	0.001	0.0	0.521	3.126
Isoleucine (g)	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.876	0.007	н/д	0.005	н/д	0.002	0.0	0.893	5.358
Leucine (g)	н/д	0.005	0.003	0.001	н/д	н/д	1.35	0.022	н/д	0.008	н/д	0.002	0.001	1.392	8.352
Lysine (g)	н/д	0.007	0.002	0.0	н/д	н/д	1.17	0.005	н/д	0.006	н/д	0.001	0.0	1.192	7.152
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.367	0.004	н/д	0.001	н/д	0.001	0.0	0.374	2.244
Cystine (g)	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.073	0.003	н/д	0.003	н/д	0.0	0.0	0.081	0.486
Phenylalanine (g)	н/д	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.74	0.009	н/д	0.004	н/д	0.001	0.0	0.762	4.572
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.678	0.008	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	0.692	4.152
Valine (g)	н/д	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	0.938	0.009	н/д	0.005	н/д	0.002	0.0	0.961	5.766
Arginine (g)	н/д	0.017	0.005	0.0	н/д	н/д	0.531	0.009	н/д	0.007	н/д	0.004	0.0	0.574	3.444
Histidine (g)	н/д	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.492	0.006	н/д	0.003	н/д	0.001	0.0	0.504	3.024
Alanine (g)	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	0.396	0.014	н/д	0.005	н/д	0.001	0.001	0.421	2.526
Aspartic acid (g)	н/д	0.015	0.004	0.001	н/д	н/д	0.904	0.013	н/д	0.02	н/д	0.003	0.001	0.961	5.766
Glutamic acid (g)	н/д	0.043	0.007	0.001	н/д	н/д	3.441	0.035	н/д	0.018	н/д	0.005	0.001	3.551	21.306
Glycine (g)	н/д	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.243	0.008	н/д	0.005	н/д	0.001	0.0	0.264	1.584
Proline (g)	н/д	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	1.588	0.016	н/д	0.006	н/д	0.001	0.001	1.614	9.684
Serine (g)	н/д	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.825	0.009	н/д	0.005	н/д	0.001	0.0	0.846	5.076
Cholesterol (mg)	104.326	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	59.325	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	163.651	981.906
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	10.296	0.007	0.001	0.0	0.005	н/д	11.916	0.014	0.0	0.001	0.011	0.0	0.0	22.253	133.518
Phytosterols (mg)	н/д	2.475	н/д	н/д	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.476	0.019	н/д	3.208	19.248
Monounsaturated Fat (g)	11.204	0.002	0.0	0.0	0.049	н/д	5.305	0.022	н/д	0.001	0.098	0.0	0.001	16.682	100.092
Polyunsaturated (g)	1.073	0.003	0.002	0.002	0.011	н/д	0.531	0.045	н/д	0.008	0.023	0.001	0.001	1.701	10.206