Рецепт Beef blade, vegetables and rice casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	bell pepper 82.0g	zucchini 118.75g	chili peppers 36.96g	eggplant 81.0g	string beans 62.5g	onion 33.75g	garlic 1.96g	thyme 0.25g	parsley 1.81g	olive oil 6.75g	beef blade 170.0g	sea salt 1.5g	pepper 0.26g	rice 37.5g	tomatoes 182.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.71	1.44	0.69	0.82	4.41	0.37	0.12	0.02	0.05	0.0	43.74	0.0	0.03	2.67	1.6	56.67	226.68
Total Fat (g)	0.14	0.21	0.16	0.15	0.48	0.03	0.01	0.02	0.01	6.75	19.94	0.0	0.01	0.25	0.36	28.53	114.12
Carbohydrates (g)	3.8	3.98	3.26	4.62	15.01	3.15	0.65	0.16	0.11	0.0	0.0	0.0	0.17	29.98	7.13	72.03	288.12
Ash (g)	0.35	0.74	0.32	0.57	1.01	0.12	0.03	0.03	0.04	0.0	1.85	1.5	0.01	0.24	0.91	7.71	30.84
Calories (kcal)	16.4	19.0	14.783	19.44	80.625	13.5	2.917	0.69	0.65	59.67	367.2	0.0	0.669	136.875	32.76	765.178	3060.712
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.09	0.04	н/д	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.49	1.96
Glucose (dextrose) (g)	0.95	0.89	н/д	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.28	4.79	19.16
Fructose (g)	0.92	1.13	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.49	4.98	19.92
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	76.99	112.39	32.53	74.85	41.61	30.07	1.15	0.02	1.58	0.0	104.67	0.0	0.03	4.36	171.99	652.23	2608.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.97	2.05	1.96	1.9	н/д	1.43	0.02	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	4.79	14.19	56.76
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.4	1.3	0.6	2.8	5.9	0.6	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.5	2.2	15.4	61.6
Calcium (mg)	8.2	17.813	5.174	7.29	39.375	7.763	3.543	4.725	2.491	0.068	11.9	0.36	1.147	10.5	18.2	138.547	554.188
Iron (mg)	0.28	0.42	0.38	0.19	0.68	0.07	0.03	0.31	0.11	0.04	4.69	0.0	0.08	1.62	0.49	9.39	37.56
Magnesium (mg)	8.2	20.188	8.5	11.34	35.0	3.375	0.489	0.55	0.903	0.0	40.8	0.015	0.509	9.375	20.02	159.264	637.056
Phosphorus (mg)	16.4	45.125	15.891	20.25	63.75	9.788	2.995	0.503	1.047	0.0	363.8	0.0	0.454	43.125	43.68	626.807	2507.228
Potassium (mg)	143.5	311.125	118.999	186.3	231.25	49.275	7.85	2.035	10.0	0.068	508.3	0.12	3.305	43.125	431.34	2046.591	8186.364
Sodium (mg)	2.46	11.875	3.326	1.62	3.75	1.35	0.333	0.138	1.011	0.135	113.9	581.37	0.116	1.875	9.1	732.358	2929.432
Zinc (mg)	0.11	0.34	0.1	0.13	0.4	0.06	0.02	0.02	0.02	0.0	14.84	0.0	0.0	0.41	0.31	16.76	67.04
Copper (mg)	0.057	0.059	0.048	0.065	0.075	0.014	0.006	0.002	0.003	0.0	0.187	0.0	0.003	0.083	0.109	0.711	2.844
Manganese (mg)	0.098	0.214	0.07	0.203	0.238	0.044	0.033	0.02	0.003	0.0	0.0	0.002	0.015	0.409	0.2	1.547	6.188
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.2	0.2	0.8	0.2	0.3	0.0	0.0	0.0	33.8	0.0	0.0	5.7	0.0	41.4	165.6
Vitamin A, IU (IU)	303.4	237.5	351.824	21.87	1.875	0.675	0.176	9.5	152.053	0.0	0.0	0.0	0.785	0.0	1516.06	2595.718	10382.872
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	14.76	11.875	17.739	0.81	0.0	0.0	0.0	0.475	7.599	0.0	0.0	0.0	0.039	0.0	76.44	129.737	518.948
Beta Carotene (mcg)	170.56	142.5	197.346	12.96	н/д	0.338	0.098	5.66	91.225	0.0	0.0	0.0	0.41	0.0	817.18	1438.276	5753.104
Vitamin E (mg)	0.3	0.14	0.25	0.24	н/д	0.01	0.0	0.02	0.01	0.97	0.29	0.0	0.0	0.04	0.98	3.27	13.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	4682.86	4682.876	18731.504
Lutein + zeaxanthin (mcg)	279.62	2523.438	262.02	0.0	н/д	1.35	0.313	2.155	100.376	0.0	0.0	0.0	0.538	0.0	223.86	3393.67	13574.68
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06	н/д	н/д	0.01	н/д	0.22	0.3	1.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	65.9	20.2	53.1	1.8	0.8	2.5	0.6	0.1	2.4	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	23.1	170.6	682.4
Thiamin (mg)	0.049	0.059	0.026	0.032	0.081	0.017	0.004	0.001	0.002	0.0	0.204	0.0	0.0	0.218	0.073	0.766	3.064
Riboflavin (mg)	0.025	0.166	0.033	0.032	0.038	0.01	0.002	0.001	0.002	0.0	0.391	0.0	0.001	0.019	0.036	0.756	3.024
Niacin (mg)	0.394	0.582	0.458	0.527	0.344	0.041	0.014	0.012	0.024	0.0	6.392	0.0	0.003	1.571	1.074	11.434	45.736
Pantothenic acid (mg)	0.082	0.19	0.074	0.227	0.138	0.041	0.012	н/д	0.007	0.0	0.0	0.0	н/д	0.379	0.164	1.312	5.248
Vitamin B-6 (mg)	0.18	0.261	0.188	0.065	0.069	0.041	0.024	0.001	0.002	0.0	0.646	0.0	0.001	0.06	0.146	1.684	6.736
Folate (mcg)	8.2	34.438	8.5	17.82	46.875	6.413	0.059	0.685	2.744	0.0	13.6	0.0	0.026	86.625	27.3	253.284	1013.136
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.97	0.0	0.0	0.0	0.0	5.97	23.88
Choline (mg)	4.5	11.3	4.0	5.6	н/д	2.1	0.5	0.1	0.2	0.0	166.6	0.0	0.0	2.2	12.2	209.3	837.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	83.625	0.0	83.625	334.5
Tryptophan (g)	0.008	0.012	0.011	0.008	0.05	0.003	0.001	0.0	0.001	0.0	0.476	0.0	н/д	0.03	0.018	0.62	2.48
Threonine (g)	0.033	0.036	0.026	0.032	0.188	0.007	0.003	0.001	0.002	0.0	2.023	0.0	н/д	0.098	0.055	2.502	10.008
Isoleucine (g)	0.016	0.048	0.026	0.041	0.194	0.003	0.004	0.001	0.002	0.0	2.261	0.0	н/д	0.116	0.036	2.749	10.996
Leucine (g)	0.033	0.083	0.041	0.049	0.35	0.01	0.006	0.001	0.004	0.0	3.859	0.0	н/д	0.221	0.055	4.711	18.844
Lysine (g)	0.033	0.083	0.033	0.041	0.3	0.014	0.005	0.001	0.003	0.0	4.097	0.0	н/д	0.098	0.055	4.761	19.044
Methionine (g)	0.008	0.024	0.007	0.008	0.069	0.0	0.002	н/д	0.001	0.0	1.241	0.0	н/д	0.064	0.018	1.441	5.764
Cystine (g)	0.008	0.012	0.015	0.008	0.05	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.476	0.0	н/д	0.056	0.018	0.645	2.58
Phenylalanine (g)	0.074	0.048	0.022	0.032	0.238	0.01	0.004	н/д	0.003	0.0	1.887	0.0	н/д	0.143	0.127	2.587	10.348
Tyrosine (g)	0.008	0.036	0.015	0.024	0.125	0.003	0.002	н/д	0.001	0.0	1.598	0.0	н/д	0.09	0.018	1.92	7.68
Valine (g)	0.033	0.059	0.03	0.041	0.231	0.007	0.006	0.001	0.003	0.0	2.363	0.0	н/д	0.165	0.036	2.975	11.9
Arginine (g)	0.025	0.059	0.037	0.049	0.275	0.034	0.012	н/д	0.002	0.0	2.941	0.0	н/д	0.221	0.036	3.691	14.764
Histidine (g)	0.008	0.036	0.015	0.016	0.125	0.003	0.002	н/д	0.001	0.0	1.411	0.0	н/д	0.064	0.018	1.699	6.796
Alanine (g)	0.033	0.071	0.03	0.041	0.188	0.007	0.003	н/д	0.004	0.0	2.652	0.0	н/д	0.154	0.055	3.235	12.94
Aspartic acid (g)	0.172	0.178	0.107	0.13	0.531	0.03	0.01	н/д	0.005	0.0	4.352	0.0	н/д	0.251	0.255	6.022	24.088
Glutamic acid (g)	0.156	0.154	0.096	0.154	0.675	0.088	0.016	н/д	0.005	0.0	7.004	0.0	н/д	0.521	0.783	9.651	38.604
Glycine (g)	0.025	0.059	0.026	0.032	0.175	0.01	0.004	н/д	0.003	0.0	2.091	0.0	н/д	0.124	0.036	2.585	10.34
Proline (g)	0.016	0.048	0.033	0.032	0.188	0.003	0.002	н/д	0.004	0.0	1.853	0.0	н/д	0.128	0.036	2.343	9.372
Serine (g)	0.041	0.059	0.03	0.032	0.238	0.007	0.004	н/д	0.003	0.0	1.751	0.0	н/д	0.143	0.055	2.361	9.444
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.7	0.0	0.0	0.0	0.0	103.7	414.8
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.049	0.048	0.015	0.024	0.05	0.014	0.002	0.007	0.002	0.932	6.647	0.0	0.003	0.068	0.055	7.914	31.656
Phytosterols (mg)	7.38	н/д	н/д	5.67	н/д	5.063	н/д	0.408	0.09	14.918	н/д	0.0	0.242	н/д	12.74	46.509	186.036
Monounsaturated Fat (g)	0.008	0.012	0.007	0.016	0.031	0.003	0.0	0.001	0.005	4.925	9.231	0.0	0.003	0.079	0.055	14.377	57.508
Polyunsaturated (g)	0.049	0.095	0.089	0.065	0.281	0.007	0.005	0.003	0.002	0.71	0.731	0.0	0.003	0.068	0.146	2.253	9.012