Рецепт Bean Sprout Salad With Garlic - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		sesame
4.0g 		bean sprouts
113.4g 		garlics
1.96g 		scallions
7.2g 		ginger
1.55g 		sesame oil
6.8g 		soy sauce
21.25g 		cider vinegar
7.45g 		mirin
3.64g 		sugar
1.6g 		sesame oil
1.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.82 3.45 0.12 0.13 0.03 0.0 1.33 0.0 0.02 0.0 0.0 5.9 23.6
Total Fat (g) 2.45 0.2 0.01 0.01 0.01 6.8 0.01 0.0 0.0 0.0 1.13 10.62 42.48
Carbohydrates (g) 0.47 6.74 0.65 0.53 0.27 0.0 1.62 0.07 0.18 1.57 0.0 12.09 48.36
Ash (g) 0.11 0.5 0.03 0.06 0.01 0.0 3.25 0.01 0.0 0.01 0.0 3.99 15.96
Calories (kcal) 25.24 34.019 2.917 2.304 1.237 60.112 11.263 1.565 4.874 6.08 9.945 159.555 638.22
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.51 н/д 1.53 6.12
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.02 н/д 0.03 0.12
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.02 н/д 0.04 0.16
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.6 2.4
Water (g) 0.15 102.51 1.15 6.47 1.22 0.0 15.04 6.99 2.85 0.02 0.0 136.4 545.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 4.68 0.02 0.17 0.03 0.0 0.36 0.03 0.0 1.55 0.0 6.86 27.44
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.5 2.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2.9 11.6
Calcium (mg) 2.4 14.742 3.543 5.184 0.247 0.0 4.038 0.522 0.182 1.328 0.0 32.185 128.74
Iron (mg) 0.25 1.03 0.03 0.11 0.01 0.0 0.41 0.01 0.0 0.01 0.0 1.88 7.52
Magnesium (mg) 13.8 23.813 0.489 1.44 0.665 0.0 9.138 0.373 0.218 0.144 0.0 50.08 200.32
Phosphorus (mg) 26.68 61.235 2.995 2.664 0.526 0.0 26.563 0.596 0.218 0.064 0.0 121.54 486.16
Potassium (mg) 14.8 168.962 7.85 19.872 6.416 0.0 46.113 5.439 0.909 2.128 0.0 272.489 1089.956
Sodium (mg) 1.88 6.804 0.333 1.152 0.201 0.0 1197.863 0.373 0.073 0.448 0.0 1209.125 4836.5
Zinc (mg) 0.27 0.46 0.02 0.03 0.01 0.0 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 3.6
Copper (mg) 0.056 0.181 0.006 0.006 0.004 0.0 0.021 0.001 0.0 0.001 0.0 0.276 1.104
Manganese (mg) 0.058 0.215 0.033 0.012 0.004 н/д 0.089 0.019 н/д 0.001 н/д 0.43 1.72
Selenium (mcg) 3.9 0.7 0.3 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 5.1 20.4
Vitamin A, IU (IU) 2.64 23.813 0.176 71.784 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 98.414 393.656
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.12 1.134 0.0 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.854 19.416
Beta Carotene (mcg) 1.6 6.804 0.098 43.056 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51.558 206.232
Vitamin E (mg) 0.07 0.11 0.0 0.04 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.34 1.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.313 81.864 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 82.177 328.708
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 15.0 0.6 1.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.0 68.0
Thiamin (mg) 0.028 0.091 0.004 0.004 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.134 0.536
Riboflavin (mg) 0.004 0.136 0.002 0.006 0.0 0.0 0.036 0.0 0.0 0.0 0.0 0.184 0.736
Niacin (mg) 0.232 0.85 0.014 0.038 0.012 0.0 0.468 0.0 0.0 0.002 0.0 1.615 6.46
Pantothenic acid (mg) 0.012 0.431 0.012 0.006 0.003 0.0 0.064 0.0 н/д 0.002 0.0 0.529 2.116
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.102 0.024 0.004 0.002 0.0 0.032 0.0 0.0 0.001 0.0 0.182 0.728
Folate (mcg) 4.6 69.172 0.059 4.608 0.17 0.0 2.975 0.0 0.0 0.016 0.0 81.6 326.4
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.0 16.3 0.5 0.4 0.4 0.0 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 22.6 90.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.013 0.045 0.001 0.001 0.0 0.0 0.019 0.0 н/д н/д 0.0 0.081 0.324
Threonine (g) 0.029 0.091 0.003 0.005 0.001 0.0 0.053 0.0 н/д н/д 0.0 0.182 0.728
Isoleucine (g) 0.03 0.147 0.004 0.006 0.001 0.0 0.064 0.0 н/д н/д 0.0 0.252 1.008
Leucine (g) 0.06 0.204 0.006 0.008 0.001 0.0 0.106 0.0 н/д н/д 0.0 0.385 1.54
Lysine (g) 0.026 0.193 0.005 0.006 0.001 0.0 0.077 0.0 н/д н/д 0.0 0.308 1.232
Methionine (g) 0.035 0.034 0.002 0.001 0.0 0.0 0.019 0.0 н/д н/д 0.0 0.092 0.368
Cystine (g) 0.018 0.023 0.001 н/д 0.0 0.0 0.023 0.0 н/д н/д 0.0 0.065 0.26
Phenylalanine (g) 0.038 0.136 0.004 0.004 0.001 0.0 0.07 0.0 н/д н/д 0.0 0.252 1.008
Tyrosine (g) 0.032 0.057 0.002 0.004 0.0 0.0 0.049 0.0 н/д н/д 0.0 0.143 0.572
Valine (g) 0.039 0.147 0.006 0.006 0.001 0.0 0.066 0.0 н/д н/д 0.0 0.265 1.06
Arginine (g) 0.13 0.227 0.012 0.009 0.001 0.0 0.091 0.0 н/д н/д 0.0 0.47 1.88
Histidine (g) 0.022 0.079 0.002 0.002 0.0 0.0 0.034 0.0 н/д н/д 0.0 0.14 0.56
Alanine (g) 0.04 0.113 0.003 0.006 0.0 0.0 0.06 0.0 н/д н/д 0.0 0.221 0.884
Aspartic acid (g) 0.083 0.544 0.01 0.012 0.003 0.0 0.142 0.0 н/д н/д 0.0 0.795 3.18
Glutamic acid (g) 0.184 0.181 0.016 0.027 0.002 0.0 0.315 0.0 н/д н/д 0.0 0.726 2.904
Glycine (g) 0.044 0.068 0.004 0.006 0.001 0.0 0.06 0.0 н/д н/д 0.0 0.182 0.728
Proline (g) 0.042 н/д 0.002 0.009 0.001 0.0 0.098 0.0 н/д н/д 0.0 0.151 0.604
Serine (g) 0.048 0.034 0.004 0.006 0.001 0.0 0.077 0.0 н/д н/д 0.0 0.169 0.676
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.362 0.057 0.002 0.002 0.003 0.966 0.002 0.0 0.0 0.0 0.16 1.554 6.216
Phytosterols (mg) н/д 17.01 н/д н/д 0.232 58.82 н/д 0.0 н/д н/д 9.731 85.793 343.172
Monounsaturated Fat (g) 0.957 0.023 0.0 0.002 0.002 2.7 0.002 0.0 0.0 0.0 0.447 4.133 16.532
Polyunsaturated (g) 1.02 0.068 0.005 0.005 0.002 2.836 0.004 0.0 0.0 0.0 0.469 4.409 17.636