CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bean Corn Enchiladas - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		pepper
7.64g 		scallions
6.0g 		water
9.88g 		pinto beans
60.0g 		corn kernels
11.27g 		chiles
1.09g 		garlic
0.61g 		cumin
0.53g 		corn tortillas
38.0g 		enchilada sauce
7.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.07 0.11 0.0 2.92 0.37 0.01 0.04 0.09 2.17 0.13 5.89 47.12
Total Fat (g) 0.01 0.01 0.0 0.49 0.09 0.0 0.0 0.12 1.08 0.0 1.8 14.4
Carbohydrates (g) 0.35 0.44 0.0 9.15 2.65 0.05 0.2 0.23 16.96 0.62 30.67 245.36
Ash (g) 0.03 0.05 0.01 0.92 0.07 0.01 0.01 0.04 0.35 0.22 1.72 13.76
Calories (kcal) 1.527 1.92 0.0 51.6 11.049 0.228 0.907 1.969 82.84 3.0 155.041 1240.328
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.01 н/д н/д н/д 0.27 н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 2.24
Glucose (dextrose) (g) 0.09 н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 1.28
Fructose (g) 0.09 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 1.2
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 7.17 5.39 9.87 46.52 8.09 1.01 0.36 0.04 17.44 6.53 102.43 819.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.18 0.14 0.0 0.13 0.43 н/д 0.01 0.01 0.33 0.5 1.73 13.84
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.2 0.0 2.8 0.3 0.0 0.0 0.1 2.4 0.1 6.0 48.0
Calcium (mg) 0.764 4.32 0.296 25.8 0.451 0.391 1.102 4.888 30.78 н/д 68.792 550.336
Iron (mg) 0.03 0.09 0.0 0.88 0.08 0.01 0.01 0.35 0.47 0.05 1.95 15.6
Magnesium (mg) 0.764 1.2 0.099 16.2 3.608 0.043 0.152 1.922 27.36 н/д 51.348 410.784
Phosphorus (mg) 1.527 2.22 0.0 55.2 9.809 0.119 0.932 2.62 119.32 н/д 191.748 1533.984
Potassium (mg) 13.363 16.56 0.0 145.8 33.148 1.227 2.442 9.387 70.68 н/д 292.608 2340.864
Sodium (mg) 0.229 0.96 0.395 176.4 0.564 4.312 0.104 0.882 17.1 65.025 265.971 2127.768
Zinc (mg) 0.01 0.02 0.0 0.41 0.08 0.0 0.01 0.03 0.5 н/д 1.06 8.48
Copper (mg) 0.005 0.005 0.001 0.084 0.006 н/д 0.002 0.005 0.057 н/д 0.164 1.312
Manganese (mg) 0.009 0.01 0.0 0.138 0.018 н/д 0.01 0.017 0.125 н/д 0.328 2.624
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 4.3 0.1 0.0 0.1 0.0 2.3 н/д 6.8 54.4
Vitamin A, IU (IU) 28.254 59.82 0.0 0.0 27.511 1.369 0.055 6.668 0.76 50.025 174.461 1395.688
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.375 3.0 0.0 0.0 1.353 0.065 0.0 0.336 0.0 н/д 6.129 49.032
Beta Carotene (mcg) 15.883 35.88 0.0 0.0 6.878 н/д 0.03 4.001 0.38 н/д 63.052 504.416
Vitamin E (mg) 0.03 0.03 0.0 0.34 0.01 н/д 0.0 0.02 0.11 н/д 0.54 4.32
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 26.04 68.22 0.0 0.0 101.137 н/д 0.097 2.352 1.14 н/д 198.986 1591.888
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 6.1 1.1 0.0 0.5 0.8 0.4 0.2 0.0 0.0 0.2 9.4 75.2
Thiamin (mg) 0.005 0.004 0.0 0.06 0.011 0.0 0.001 0.003 0.034 н/д 0.118 0.944
Riboflavin (mg) 0.002 0.005 0.0 0.036 0.01 0.0 0.001 0.002 0.027 н/д 0.083 0.664
Niacin (mg) 0.037 0.032 0.0 0.174 0.189 0.007 0.004 0.024 0.57 н/д 1.037 8.296
Pantothenic acid (mg) 0.008 0.005 0.0 0.084 0.033 0.001 0.004 н/д 0.042 н/д 0.175 1.4
Vitamin B-6 (mg) 0.017 0.004 0.0 0.042 0.02 0.001 0.008 0.002 0.084 н/д 0.177 1.416
Folate (mcg) 0.764 3.84 0.0 36.0 4.51 0.587 0.018 0.053 1.9 н/д 47.671 381.368
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.4 0.3 0.0 12.8 н/д н/д 0.1 0.1 5.1 н/д 18.9 151.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.001 н/д 0.036 0.002 0.0 0.0 н/д 0.015 н/д 0.056 0.448
Threonine (g) 0.003 0.004 н/д 0.126 0.015 0.0 0.001 н/д 0.084 н/д 0.233 1.864
Isoleucine (g) 0.002 0.005 н/д 0.126 0.015 0.0 0.001 н/д 0.08 н/д 0.228 1.824
Leucine (g) 0.003 0.007 н/д 0.234 0.039 0.0 0.002 н/д 0.27 н/д 0.555 4.44
Lysine (g) 0.003 0.005 н/д 0.198 0.016 0.0 0.002 н/д 0.061 н/д 0.285 2.28
Methionine (g) 0.001 0.001 н/д 0.042 0.008 0.0 0.0 н/д 0.046 н/д 0.098 0.784
Cystine (g) 0.001 н/д н/д 0.03 0.003 0.0 0.0 н/д 0.042 н/д 0.076 0.608
Phenylalanine (g) 0.007 0.004 н/д 0.156 0.017 0.0 0.001 н/д 0.11 н/д 0.295 2.36
Tyrosine (g) 0.001 0.003 н/д 0.084 0.015 0.0 0.0 н/д 0.091 н/д 0.194 1.552
Valine (g) 0.003 0.005 н/д 0.156 0.021 0.0 0.002 н/д 0.11 н/д 0.298 2.384
Arginine (g) 0.002 0.008 н/д 0.18 0.015 0.0 0.004 н/д 0.11 н/д 0.319 2.552
Histidine (g) 0.001 0.002 н/д 0.084 0.01 0.0 0.001 н/д 0.068 н/д 0.166 1.328
Alanine (g) 0.003 0.005 н/д 0.12 0.034 0.0 0.001 н/д 0.163 н/д 0.326 2.608
Aspartic acid (g) 0.016 0.01 н/д 0.354 0.028 0.001 0.003 н/д 0.152 н/д 0.564 4.512
Glutamic acid (g) 0.015 0.023 н/д 0.444 0.073 0.001 0.005 н/д 0.414 н/д 0.975 7.8
Glycine (g) 0.002 0.005 н/д 0.114 0.015 0.0 0.001 н/д 0.091 н/д 0.229 1.832
Proline (g) 0.002 0.007 н/д 0.126 0.034 0.0 0.001 н/д 0.194 н/д 0.363 2.904
Serine (g) 0.004 0.005 н/д 0.156 0.018 0.0 0.001 н/д 0.106 н/д 0.291 2.328
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.005 0.002 0.0 0.102 0.014 0.0 0.001 0.008 0.171 0.0 0.302 2.416
Phytosterols (mg) 0.687 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.357 н/д н/д 1.044 8.352
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.002 0.0 0.096 0.026 0.0 0.0 0.074 0.262 н/д 0.461 3.688
Polyunsaturated (g) 0.005 0.004 0.0 0.174 0.042 0.002 0.002 0.017 0.54 н/д 0.784 6.272