Рецепт Bean And Lentil Salad With Orange Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	lentils 28.8g	beans 9.7g	navy beans 13.1g	bell peppers 6.11g	bell peppers 6.11g	carrots 5.7g	corn 2.77g	onion 9.94g	basil 0.34g	cilantro 0.17g	jalapeno 1.29g	orange juice 24.8g	lime juice 3.03g	vinegar 12.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.43	2.1	0.99	0.06	0.05	0.05	0.09	0.08	0.01	0.0	0.02	0.17	0.01	0.0	11.06	110.6
Total Fat (g)	0.31	0.14	0.06	0.02	0.01	0.01	0.03	0.01	0.0	0.0	0.01	0.05	0.0	0.0	0.65	6.5
Carbohydrates (g)	17.3	6.05	2.68	0.37	0.28	0.55	0.53	0.75	0.01	0.01	0.08	2.58	0.25	0.11	31.54	315.4
Ash (g)	0.77	0.35	0.15	0.03	0.03	0.06	0.02	0.03	0.01	0.0	0.01	0.1	0.01	н/д	1.55	15.5
Calories (kcal)	101.664	33.077	14.803	1.894	1.222	2.335	2.384	3.18	0.078	0.039	0.386	11.16	0.756	2.52	175.498	1754.98
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.8
Sucrose (g)	0.42	н/д	н/д	0.0	0.01	0.2	0.06	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.78	7.8
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.12	0.07	0.03	0.01	0.22	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.48	4.8
Fructose (g)	0.08	н/д	н/д	0.14	0.07	0.03	0.01	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.55	5.5
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.09	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	0.9
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.0	1.07	9.23	5.63	5.74	5.03	2.11	9.07	0.31	0.16	1.18	21.9	2.75	11.26	78.41	784.1
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.58	0.21	0.04	0.26	0.15	0.27	0.09	0.5	0.0	0.0	0.04	2.08	0.05	0.05	4.32	43.2
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.8	1.5	0.7	0.1	0.1	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.6	116.0
Calcium (mg)	16.128	11.931	6.157	0.428	0.611	1.88	0.055	1.987	0.6	0.114	0.129	2.728	0.424	0.84	44.012	440.12
Iron (mg)	2.17	0.49	0.24	0.03	0.02	0.02	0.01	0.03	0.01	0.0	0.01	0.05	0.0	0.02	3.1	31.0
Magnesium (mg)	35.136	16.587	6.157	0.733	0.611	0.684	1.026	0.894	0.217	0.044	0.245	2.728	0.242	0.6	65.903	659.03
Phosphorus (mg)	129.888	34.144	17.554	1.588	1.222	1.994	2.467	2.683	0.19	0.082	0.399	4.216	0.424	0.96	197.81	1978.1
Potassium (mg)	275.04	143.851	37.728	12.89	10.691	18.227	7.484	11.824	1.001	0.886	2.769	49.6	3.539	8.76	584.29	5842.9
Sodium (mg)	1.728	0.485	58.688	0.244	0.183	3.93	0.416	0.795	0.014	0.078	0.013	0.248	0.061	0.6	67.483	674.83
Zinc (mg)	1.38	0.35	0.1	0.02	0.01	0.01	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	1.92	19.2
Copper (mg)	0.15	0.081	0.028	0.001	0.004	0.003	0.001	0.006	0.001	0.0	0.002	0.01	0.001	0.001	0.29	2.9
Manganese (mg)	0.383	0.103	0.05	0.007	0.007	0.008	0.004	0.008	0.004	0.001	0.003	0.002	0.001	н/д	0.581	5.81
Selenium (mcg)	2.4	0.3	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.6	36.0
Vitamin A, IU (IU)	11.232	0.0	0.0	191.273	22.603	951.574	5.184	0.099	17.893	11.472	10.291	49.6	1.513	н/д	1272.733	12727.33
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.576	0.0	0.0	9.591	1.1	47.562	0.249	0.0	0.895	0.573	0.515	2.48	0.061	0.0	63.602	636.02
Beta Carotene (mcg)	6.624	0.0	0.0	99.21	12.707	471.914	1.303	0.099	10.658	6.681	5.86	8.184	0.908	0.0	624.147	6241.47
Vitamin E (mg)	0.14	0.02	0.1	0.1	0.02	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.01	0.0	0.45	4.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.057	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.057	0.57
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	3.116	20.832	14.582	17.852	0.596	19.165	1.471	6.337	28.52	0.0	0.0	112.469	1124.69
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	1.22	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.23	12.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.3	0.0	0.1	7.8	4.9	0.3	0.2	0.5	0.1	0.0	0.6	12.4	0.9	0.0	29.1	291.0
Thiamin (mg)	0.251	0.087	0.018	0.003	0.004	0.004	0.006	0.004	0.0	0.0	0.002	0.022	0.001	0.0	0.402	4.02
Riboflavin (mg)	0.06	0.018	0.008	0.005	0.002	0.003	0.002	0.002	0.0	0.0	0.001	0.007	0.001	0.0	0.111	1.11
Niacin (mg)	0.752	0.19	0.064	0.06	0.029	0.056	0.047	0.013	0.003	0.002	0.014	0.099	0.004	0.0	1.334	13.34
Pantothenic acid (mg)	0.616	0.087	0.022	0.02	0.006	0.015	0.021	0.01	0.001	0.001	0.003	0.047	0.004	н/д	0.853	8.53
Vitamin B-6 (mg)	0.156	0.028	0.013	0.018	0.013	0.008	0.002	0.013	0.001	0.0	0.007	0.01	0.001	0.0	0.269	2.69
Folate (mcg)	137.952	43.068	8.122	2.81	0.611	1.082	1.275	2.285	0.231	0.105	0.605	7.44	0.303	0.0	205.89	2058.9
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	27.8	6.4	3.5	0.3	0.3	0.5	0.6	0.5	0.0	0.0	0.1	1.5	0.2	0.0	41.9	419.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.025	0.012	0.001	0.001	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.041	0.41
Threonine (g)	н/д	0.088	0.037	0.002	0.002	0.011	0.004	0.002	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.15	1.5
Isoleucine (g)	н/д	0.092	0.047	0.001	0.001	0.005	0.004	0.001	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.154	1.54
Leucine (g)	н/д	0.168	0.084	0.002	0.002	0.006	0.01	0.003	0.001	н/д	0.001	0.002	0.001	н/д	0.28	2.8
Lysine (g)	н/д	0.144	0.069	0.002	0.002	0.006	0.004	0.003	0.0	н/д	0.001	0.002	0.001	н/д	0.235	2.35
Methionine (g)	н/д	0.032	0.013	0.001	0.001	0.001	0.002	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.051	0.51
Cystine (g)	н/д	0.023	0.009	0.001	0.001	0.005	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	0.044	0.44
Phenylalanine (g)	н/д	0.113	0.058	0.003	0.005	0.003	0.004	0.002	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.193	1.93
Tyrosine (g)	н/д	0.059	0.024	0.001	0.001	0.002	0.003	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.091	0.91
Valine (g)	н/д	0.11	0.056	0.002	0.002	0.004	0.005	0.002	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.185	1.85
Arginine (g)	н/д	0.13	0.054	0.002	0.002	0.005	0.004	0.011	0.0	н/д	0.001	0.012	0.001	н/д	0.222	2.22
Histidine (g)	н/д	0.058	0.028	0.001	0.001	0.002	0.002	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.094	0.94
Alanine (g)	н/д	0.088	0.045	0.002	0.002	0.006	0.008	0.002	0.0	н/д	0.001	0.005	0.001	н/д	0.16	1.6
Aspartic acid (g)	н/д	0.253	0.123	0.017	0.013	0.011	0.007	0.007	0.001	н/д	0.002	0.02	0.003	н/д	0.457	4.57
Glutamic acid (g)	н/д	0.319	0.159	0.013	0.012	0.021	0.018	0.018	0.001	н/д	0.002	0.007	0.002	н/д	0.572	5.72
Glycine (g)	н/д	0.081	0.041	0.002	0.002	0.003	0.004	0.002	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.138	1.38
Proline (g)	н/д	0.089	0.056	0.001	0.001	0.003	0.008	0.002	0.0	н/д	0.001	0.01	0.001	н/д	0.173	1.73
Serine (g)	н/д	0.114	0.062	0.003	0.003	0.003	0.004	0.002	0.0	н/д	0.001	0.002	0.001	н/д	0.196	1.96
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.046	0.036	0.014	0.002	0.004	0.002	0.005	н/д	0.0	0.0	0.001	0.005	0.0	0.0	0.115	1.15
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.558	5.58
Monounsaturated Fat (g)	0.055	0.012	0.005	0.0	0.001	0.001	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.094	0.94
Polyunsaturated (g)	0.15	0.059	0.025	0.004	0.004	0.007	0.016	н/д	0.001	0.0	0.004	0.01	0.001	0.0	0.28	2.8