Рецепт Bean And Cheese Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Tbsp. High polyunsaturated oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		bell pepper
10.18g 		onion
18.0g 		chili
0.08g 		rosemary
0.08g 		chili pepper
8.21g 		tomatoes
113.4g 		tomatoes paste
42.53g 		kidney beans
106.31g 		cottage cheese
28.25g 		pepper
0.13g 		jack cheese
14.18g 		corn tortilla
56.7g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.09 0.2 0.01 0.0 0.15 0.88 1.84 5.55 3.34 0.01 3.47 3.23 18.78 75.12
Total Fat (g) 0.02 0.02 0.01 0.01 0.04 0.15 0.2 0.64 0.69 0.0 4.29 1.62 7.69 30.76
Carbohydrates (g) 0.47 1.68 0.05 0.05 0.72 4.54 8.04 15.42 1.03 0.09 0.1 25.31 57.49 229.96
Ash (g) 0.04 0.06 0.01 0.0 0.07 0.92 1.19 1.74 0.38 0.01 н/д 0.53 4.96 19.84
Calories (kcal) 2.036 7.2 0.259 0.248 3.285 19.278 34.871 89.303 24.295 0.338 52.873 123.606 357.591 1430.364
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 9.46 н/д н/д н/д н/д 9.56 38.24
Sucrose (g) 0.01 0.18 0.0 н/д н/д 0.01 0.13 1.97 0.0 н/д н/д н/д 2.3 9.2
Glucose (dextrose) (g) 0.12 0.35 0.0 н/д н/д 1.25 2.45 0.0 0.22 н/д н/д н/д 4.38 17.52
Fructose (g) 0.11 0.23 0.0 н/д н/д 1.44 2.49 0.0 0.0 н/д н/д н/д 4.28 17.12
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.82 н/д н/д н/д 0.82 3.28
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.12 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.12 0.48
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 9.56 16.04 0.01 0.01 7.23 106.91 31.26 82.97 22.79 0.01 5.81 26.02 308.62 1234.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.24 0.76 0.01 н/д 0.44 2.7 5.18 1.97 1.04 0.0 0.07 0.5 12.9 51.6
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.3 0.0 0.0 0.1 1.1 1.7 5.6 0.0 0.0 0.0 3.6 12.8 51.2
Calcium (mg) 1.018 4.14 0.229 0.96 1.15 35.153 15.309 36.146 25.708 0.579 105.746 45.927 272.065 1088.26
Iron (mg) 0.03 0.04 0.01 0.02 0.08 1.1 1.27 1.24 0.04 0.04 0.1 0.7 4.68 18.72
Magnesium (mg) 1.018 1.8 0.14 0.165 1.889 12.474 17.861 28.704 1.978 0.257 3.827 40.824 110.937 443.748
Phosphorus (mg) 2.036 5.22 0.25 0.053 3.531 21.546 35.296 95.681 46.048 0.229 62.937 178.038 450.865 1803.46
Potassium (mg) 17.819 26.28 1.581 0.716 26.444 213.187 431.204 251.961 23.73 1.668 11.482 105.462 1111.534 4446.136
Sodium (mg) 0.305 0.72 0.833 0.038 0.739 162.158 335.948 314.685 93.225 0.058 75.978 25.515 1010.203 4040.812
Zinc (mg) 0.01 0.03 0.0 0.0 0.02 0.16 0.27 0.49 0.12 0.0 0.43 0.74 2.27 9.08
Copper (mg) 0.007 0.007 0.0 0.0 0.011 0.079 0.157 0.149 0.008 0.001 0.004 0.085 0.511 2.044
Manganese (mg) 0.012 0.023 0.002 0.001 0.016 0.091 0.128 0.181 0.003 0.007 н/д 0.187 0.651 2.604
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 2.3 1.0 2.8 0.0 2.1 3.5 11.8 47.2
Vitamin A, IU (IU) 37.675 0.36 24.461 2.346 78.183 132.675 648.506 0.0 20.905 0.396 н/д 1.134 946.641 3786.564
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.368 0.0 27.216 0.0 32.584 130.336
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.833 0.0 1.223 0.117 3.942 6.804 32.319 0.0 5.65 0.02 28.067 0.0 79.975 319.9
Beta Carotene (mcg) 21.179 0.18 12.375 н/д 43.855 79.378 383.15 н/д 1.695 0.207 11.057 0.567 553.643 2214.572
Vitamin E (mg) 0.04 0.0 0.02 н/д 0.06 0.77 1.83 0.02 0.01 0.0 0.04 0.16 2.95 11.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.017 н/д 0.0 3137.709 12231.891 н/д 0.0 0.008 0.0 0.0 15369.625 61478.5
Lutein + zeaxanthin (mcg) 34.722 0.72 0.256 н/д 58.227 97.522 0.0 н/д 0.0 0.272 0.0 1.701 193.419 773.676
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.22 0.73 0.0 0.01 н/д н/д 1.02 4.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 8.2 1.3 0.1 0.0 11.8 10.5 9.3 1.3 0.0 0.0 0.0 0.0 42.6 170.4
Thiamin (mg) 0.006 0.009 0.0 0.0 0.006 0.057 0.026 0.128 0.011 0.0 0.003 0.051 0.297 1.188
Riboflavin (mg) 0.003 0.005 0.001 0.0 0.007 0.068 0.064 0.053 0.057 0.0 0.055 0.04 0.354 1.416
Niacin (mg) 0.049 0.022 0.007 0.001 0.102 0.805 1.31 0.436 0.031 0.002 0.013 0.851 3.626 14.504
Pantothenic acid (mg) 0.01 0.022 н/д н/д 0.016 0.136 0.06 0.149 0.071 н/д н/д 0.062 0.526 2.104
Vitamin B-6 (mg) 0.022 0.022 0.003 0.001 0.042 0.125 0.094 0.074 0.006 0.0 0.011 0.125 0.525 2.1
Folate (mcg) 1.018 3.42 0.083 0.23 1.889 9.072 5.103 38.273 2.825 0.013 2.552 2.835 67.312 269.248
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 0.0 0.12 0.0 0.24 0.96
Choline (mg) 0.6 1.1 0.1 н/д 0.9 7.9 16.4 37.1 4.6 0.0 2.2 7.5 78.4 313.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.002 н/д н/д 0.002 0.011 0.013 0.064 0.045 н/д н/д 0.023 0.161 0.644
Threonine (g) 0.004 0.004 н/д н/д 0.006 0.045 0.043 0.202 0.15 н/д н/д 0.125 0.578 2.312
Isoleucine (g) 0.002 0.002 н/д н/д 0.006 0.023 0.03 0.266 0.178 н/д н/д 0.119 0.625 2.5
Leucine (g) 0.004 0.005 н/д н/д 0.009 0.034 0.047 0.478 0.336 н/д н/д 0.403 1.316 5.264
Lysine (g) 0.004 0.007 н/д н/д 0.007 0.034 0.051 0.393 0.28 н/д н/д 0.091 0.867 3.468
Methionine (g) 0.001 0.0 н/д н/д 0.002 0.011 0.009 0.074 0.082 н/д н/д 0.068 0.247 0.988
Cystine (g) 0.001 0.0 н/д н/д 0.003 0.011 0.009 0.053 0.02 н/д н/д 0.062 0.159 0.636
Phenylalanine (g) 0.009 0.005 н/д н/д 0.005 0.034 0.051 0.33 0.172 н/д н/д 0.164 0.771 3.084
Tyrosine (g) 0.001 0.002 н/д н/д 0.003 0.023 0.021 0.128 0.181 н/д н/д 0.136 0.495 1.98
Valine (g) 0.004 0.004 н/д н/д 0.007 0.023 0.034 0.319 0.226 н/д н/д 0.164 0.78 3.12
Arginine (g) 0.003 0.018 н/д н/д 0.008 0.023 0.03 0.308 0.15 н/д н/д 0.164 0.704 2.816
Histidine (g) 0.001 0.002 н/д н/д 0.003 0.023 0.026 0.149 0.099 н/д н/д 0.102 0.404 1.616
Alanine (g) 0.004 0.004 н/д н/д 0.007 0.034 0.085 0.255 0.116 н/д н/д 0.244 0.748 2.992
Aspartic acid (g) 0.021 0.016 н/д н/д 0.024 0.181 0.298 0.702 0.271 н/д н/д 0.227 1.74 6.96
Glutamic acid (g) 0.019 0.047 н/д н/д 0.021 0.544 0.808 0.893 0.783 н/д н/д 0.618 3.733 14.932
Glycine (g) 0.003 0.005 н/д н/д 0.006 0.023 0.026 0.223 0.068 н/д н/д 0.136 0.49 1.96
Proline (g) 0.002 0.002 н/д н/д 0.007 0.023 0.034 0.319 0.37 н/д н/д 0.289 1.046 4.184
Serine (g) 0.005 0.004 н/д н/д 0.007 0.034 0.047 0.351 0.192 н/д н/д 0.159 0.798 3.192
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.825 0.0 12.616 0.0 15.441 61.764
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 0.007 0.002 0.006 0.003 0.023 0.043 0.149 0.277 0.001 2.703 0.255 3.475 13.9
Phytosterols (mg) 0.916 2.7 0.068 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д 0.122 н/д н/д 3.85 15.4
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.002 0.003 0.002 0.002 0.023 0.03 0.404 0.124 0.001 1.24 0.391 2.223 8.892
Polyunsaturated (g) 0.006 0.004 0.006 0.002 0.02 0.057 0.068 0.276 0.02 0.001 0.128 0.805 1.392 5.568