Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Pori / Murmura (Rice Krispies) – 1 cup
Coriander leaves – 2 tbsp
Chaat masala powder – 1/2 tsp
Red chili powder – 1/2 tsp
Salt – to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		peanuts
109.5g 		carrot
54.29g 		onion
99.0g 		tomato
56.42g 		cucumber
146.73g 		mango
142.83g 		coriander
0.0g 		chili
0.0g 		lemon
30.74g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 28.25 0.5 1.09 0.5 0.87 0.73 н/д н/д 0.34 н/д 32.27 32.27
Total Fat (g) 53.92 0.13 0.1 0.11 0.23 0.39 н/д н/д 0.09 н/д 54.97 54.97
Carbohydrates (g) 17.66 5.2 9.25 2.21 3.17 24.28 н/д н/д 2.86 н/д 64.64 64.64
Ash (g) 2.55 0.53 0.35 0.28 0.53 0.71 н/д н/д 0.09 н/д 5.04 5.04
Calories (kcal) 620.865 22.259 39.6 10.156 17.608 92.84 н/д н/д 8.915 н/д 812.241 812.241
Starch (g) н/д 0.78 0.0 0.0 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.89 0.89
Sucrose (g) н/д 1.95 0.98 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 2.93 2.93
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.32 1.95 0.71 0.92 н/д н/д н/д н/д н/д 3.9 3.9
Fructose (g) н/д 0.3 1.28 0.77 1.1 н/д н/д н/д н/д н/д 3.45 3.45
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 7.12 47.93 88.22 53.32 141.93 116.71 н/д н/д 27.35 н/д 482.58 482.58
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.35 2.57 4.2 1.48 2.02 21.14 н/д н/д 0.77 н/д 36.53 36.53
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.3 1.5 1.7 0.7 1.0 2.6 н/д н/д 0.9 н/д 17.6 17.6
Calcium (mg) 100.74 17.916 22.77 5.642 20.542 14.283 н/д н/д 7.992 н/д 189.885 189.885
Iron (mg) 5.02 0.16 0.21 0.15 0.32 0.19 н/д н/д 0.18 н/д 6.23 6.23
Magnesium (mg) 183.96 6.515 9.9 6.206 17.608 12.855 н/д н/д 2.459 н/д 239.503 239.503
Phosphorus (mg) 411.72 19.002 28.71 13.541 30.813 15.711 н/д н/д 4.918 н/д 524.415 524.415
Potassium (mg) 771.975 173.728 144.54 133.715 199.553 222.815 н/д н/д 42.421 н/д 1688.747 1688.747
Sodium (mg) 19.71 37.46 3.96 2.821 2.935 2.857 н/д н/д 0.615 н/д 70.357 70.357
Zinc (mg) 3.58 0.13 0.17 0.1 0.25 0.06 н/д н/д 0.02 н/д 4.3 4.3
Copper (mg) 1.248 0.027 0.04 0.034 0.103 0.157 н/д н/д 0.012 н/д 1.621 1.621
Manganese (mg) 2.113 0.076 0.129 0.062 0.103 0.043 н/д н/д 0.009 н/д 2.535 2.535
Selenium (mcg) 7.9 0.1 0.5 0.0 0.1 0.9 н/д н/д 0.1 н/д 9.6 9.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 9069.687 1.98 469.979 105.646 1092.65 н/д н/д 6.763 н/д 10746.704 10746.704
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 453.322 0.0 23.696 5.869 54.275 н/д н/д 0.307 н/д 537.47 537.47
Beta Carotene (mcg) 0.0 4497.927 0.99 253.326 45.486 635.594 н/д н/д 0.922 н/д 5434.244 5434.244
Vitamin E (mg) 9.12 0.36 0.02 0.3 0.04 1.6 н/д н/д 0.05 н/д 11.49 11.49
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.543 0.0 1451.687 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 1452.23 1452.23
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 138.982 3.96 69.397 23.477 0.0 н/д н/д 3.381 н/д 239.197 239.197
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 0.07 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.1
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.2 7.3 7.2 4.7 39.6 н/д н/д 16.3 н/д 78.2 78.2
Thiamin (mg) 0.701 0.038 0.05 0.023 0.044 0.086 н/д н/д 0.012 н/д 0.953 0.953
Riboflavin (mg) 0.153 0.033 0.03 0.011 0.044 0.086 н/д н/д 0.006 н/д 0.363 0.363
Niacin (mg) 13.217 0.532 0.119 0.333 0.059 0.828 н/д н/д 0.031 н/д 15.118 15.118
Pantothenic acid (mg) 1.938 0.147 0.119 0.051 0.352 0.229 н/д н/д 0.058 н/д 2.893 2.893
Vitamin B-6 (mg) 0.383 0.076 0.119 0.045 0.073 0.186 н/д н/д 0.025 н/д 0.907 0.907
Folate (mcg) 262.8 10.315 18.81 8.463 20.542 19.996 н/д н/д 3.381 н/д 344.308 344.308
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 57.5 4.8 6.0 3.8 8.4 10.9 н/д н/д 1.6 н/д 92.9 92.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.274 0.005 0.01 0.006 0.015 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.324 0.324
Threonine (g) 0.964 0.103 0.02 0.017 0.015 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.147 1.147
Isoleucine (g) 0.996 0.043 0.01 0.011 0.015 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.104 1.104
Leucine (g) 1.829 0.054 0.03 0.017 0.044 0.043 н/д н/д н/д н/д 2.016 2.016
Lysine (g) 1.018 0.054 0.04 0.017 0.044 0.057 н/д н/д н/д н/д 1.23 1.23
Methionine (g) 0.35 0.011 0.0 0.006 0.015 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.396 0.396
Cystine (g) 0.361 0.043 0.0 0.006 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д 0.425 0.425
Phenylalanine (g) 1.467 0.033 0.03 0.039 0.044 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.642 1.642
Tyrosine (g) 1.15 0.022 0.01 0.006 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 1.201 1.201
Valine (g) 1.183 0.038 0.02 0.011 0.015 0.043 н/д н/д н/д н/д 1.309 1.309
Arginine (g) 3.384 0.049 0.099 0.011 0.044 0.029 н/д н/д н/д н/д 3.615 3.615
Histidine (g) 0.712 0.022 0.01 0.006 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.763 0.763
Alanine (g) 1.128 0.06 0.02 0.017 0.044 0.071 н/д н/д н/д н/д 1.34 1.34
Aspartic acid (g) 3.449 0.103 0.089 0.079 0.059 0.057 н/д н/д н/д н/д 3.836 3.836
Glutamic acid (g) 5.902 0.201 0.257 0.243 0.293 0.086 н/д н/д н/д н/д 6.982 6.982
Glycine (g) 1.697 0.027 0.03 0.011 0.044 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.838 1.838
Proline (g) 1.248 0.027 0.01 0.011 0.015 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.34 1.34
Serine (g) 1.391 0.027 0.02 0.017 0.044 0.029 н/д н/д н/д н/д 1.527 1.527
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.479 0.022 0.04 0.017 0.015 0.1 н/д н/д 0.012 н/д 7.684 7.684
Phytosterols (mg) 240.9 н/д 14.85 3.949 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 259.699 259.699
Monounsaturated Fat (g) 26.751 0.005 0.01 0.017 0.0 0.143 н/д н/д 0.003 н/д 26.929 26.929
Polyunsaturated (g) 17.038 0.065 0.02 0.045 0.0 0.071 н/д н/д 0.028 н/д 17.267 17.267