Рецепт Basmati Rice Pilaf With Indian Spices And Raita - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	rice 46.25g	oil 3.4g	onion 12.38g	garlic 0.65g	cardamom 0.0g	coriander 0.23g	cinnamon 0.0g	cloves 0.5g	ginger 0.11g	water 118.5g	peas 13.78g	yogurt 61.25g	cucumber 18.34g	mint 0.88g	cumin 0.2g	chili 0.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.3	0.0	0.14	0.04	н/д	0.03	н/д	0.03	0.01	0.0	0.75	2.13	0.11	0.03	0.04	0.01	6.6	52.8
Total Fat (g)	0.31	3.4	0.01	0.0	н/д	0.04	н/д	0.1	0.01	0.0	0.06	1.99	0.03	0.01	0.04	0.01	6.01	48.08
Carbohydrates (g)	36.98	0.0	1.16	0.22	н/д	0.12	н/д	0.31	0.08	0.0	1.99	2.85	0.4	0.07	0.09	0.04	44.3	354.4
Ash (g)	0.3	0.0	0.04	0.01	н/д	0.01	н/д	0.03	0.01	0.12	0.12	0.44	0.07	0.02	0.02	0.01	1.18	9.44
Calories (kcal)	168.813	30.056	4.95	0.972	н/д	0.671	н/д	1.615	0.39	0.0	11.158	37.363	2.201	0.386	0.741	0.255	259.569	2076.552
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Sucrose (g)	0.04	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.69	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.85	6.8
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.02	н/д	0.12	н/д	н/д	0.0	0.39	3.12
Fructose (g)	0.01	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.05	н/д	0.14	н/д	н/д	0.0	0.37	2.96
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.37	0.0	11.03	0.38	н/д	0.02	н/д	0.03	0.01	118.38	10.86	53.84	17.74	0.75	0.02	0.01	218.45	1747.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.0	0.52	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.78	2.85	0.25	н/д	0.0	0.01	4.5	36.0
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	0.0	0.2	0.0	н/д	0.1	н/д	0.2	0.0	0.0	0.7	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	2.0	16.0
Calcium (mg)	12.95	0.0	2.846	1.181	н/д	1.595	н/д	3.23	0.131	3.555	3.444	74.113	2.568	1.744	1.839	0.226	109.421	875.368
Iron (mg)	1.99	0.0	0.03	0.01	н/д	0.04	н/д	0.04	0.01	0.0	0.2	0.03	0.04	0.1	0.13	0.01	2.64	21.12
Magnesium (mg)	11.563	0.0	1.238	0.163	н/д	0.743	н/д	1.32	0.207	1.185	4.546	7.35	2.201	0.552	0.723	0.138	31.927	255.416
Phosphorus (mg)	53.188	0.0	3.589	0.998	н/д	0.92	н/д	0.525	0.167	0.0	14.877	58.188	3.852	0.526	0.986	0.246	138.06	1104.48
Potassium (mg)	53.188	0.0	18.068	2.617	н/д	2.851	н/д	5.51	1.511	0.0	33.611	94.938	24.944	4.014	3.531	1.557	246.338	1970.704
Sodium (mg)	2.313	0.0	0.495	0.111	н/д	0.079	н/д	1.215	0.036	4.74	0.689	28.175	0.367	0.263	0.332	0.821	39.634	317.072
Zinc (mg)	0.5	0.0	0.02	0.01	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01	0.01	0.17	0.36	0.03	0.01	0.01	0.0	1.15	9.2
Copper (mg)	0.102	0.0	0.005	0.002	н/д	0.002	н/д	0.002	0.001	0.012	0.025	0.006	0.013	0.002	0.002	0.0	0.173	1.384
Manganese (mg)	0.504	н/д	0.016	0.011	н/д	0.004	н/д	0.15	0.03	0.0	0.056	0.0	0.013	0.01	0.007	0.002	0.803	6.424
Selenium (mcg)	7.0	0.0	0.1	0.1	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.2	1.3	0.0	н/д	0.0	0.0	8.9	71.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.248	0.059	н/д	0.0	н/д	2.65	0.165	0.0	105.379	60.638	13.206	35.528	2.508	24.091	244.471	1955.768
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	16.538	0.0	0.0	0.0	0.0	16.538	132.304
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.135	0.008	0.0	5.235	16.538	0.734	1.779	0.126	1.205	25.759	206.072
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.124	0.033	н/д	н/д	н/д	0.42	0.099	0.0	61.85	3.063	5.686	н/д	1.505	12.188	84.966	679.728
Vitamin E (mg)	0.05	0.31	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	0.0	0.02	0.04	0.01	н/д	0.01	0.02	0.52	4.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.017	0.017	0.136
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.495	0.104	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	341.207	0.0	2.935	н/д	0.885	0.252	345.877	2767.016
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.13	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.14	1.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.9	0.2	н/д	0.0	н/д	0.4	0.0	0.0	5.5	0.3	0.6	0.1	0.0	0.1	8.2	65.6
Thiamin (mg)	0.268	0.0	0.006	0.001	н/д	0.001	н/д	0.001	0.0	0.0	0.037	0.018	0.006	0.001	0.001	0.0	0.34	2.72
Riboflavin (mg)	0.023	0.0	0.004	0.001	н/д	0.001	н/д	0.001	0.0	0.0	0.018	0.086	0.006	0.002	0.001	0.001	0.142	1.136
Niacin (mg)	1.938	0.0	0.015	0.005	н/д	0.005	н/д	0.007	0.006	0.0	0.288	0.049	0.007	0.008	0.009	0.006	2.343	18.744
Pantothenic acid (mg)	0.467	0.0	0.015	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.239	0.044	0.002	н/д	н/д	0.785	6.28
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.0	0.015	0.008	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	0.023	0.018	0.009	0.001	0.001	0.003	0.157	1.256
Folate (mcg)	106.838	0.0	2.351	0.02	н/д	0.0	н/д	0.465	0.044	0.0	8.954	4.288	2.568	0.92	0.02	0.081	126.547	1012.376
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	1.84
Choline (mg)	2.7	н/д	0.8	0.2	н/д	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	3.9	9.3	1.0	н/д	0.0	0.1	18.2	145.6
Folic acid (mcg)	103.138	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.138	825.104
Tryptophan (g)	0.037	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.012	0.002	0.0	н/д	н/д	0.059	0.472
Threonine (g)	0.12	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.086	0.002	0.001	н/д	н/д	0.24	1.92
Isoleucine (g)	0.143	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.116	0.002	0.001	н/д	н/д	0.293	2.344
Leucine (g)	0.273	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.214	0.006	0.002	н/д	н/д	0.545	4.36
Lysine (g)	0.12	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.19	0.006	0.001	н/д	н/д	0.368	2.944
Methionine (g)	0.079	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.011	0.061	0.002	0.0	н/д	н/д	0.154	1.232
Cystine (g)	0.069	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.018	0.002	0.0	н/д	н/д	0.095	0.76
Phenylalanine (g)	0.176	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.116	0.006	0.001	н/д	н/д	0.332	2.656
Tyrosine (g)	0.111	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.11	0.0	0.001	н/д	н/д	0.239	1.912
Valine (g)	0.204	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.033	0.178	0.002	0.001	н/д	н/д	0.422	3.376
Arginine (g)	0.273	0.0	0.012	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.061	0.006	0.001	н/д	н/д	0.417	3.336
Histidine (g)	0.079	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.055	0.0	0.001	н/д	н/д	0.152	1.216
Alanine (g)	0.19	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.033	0.092	0.006	0.001	н/д	н/д	0.325	2.6
Aspartic acid (g)	0.31	0.0	0.011	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.069	0.172	0.007	0.003	н/д	н/д	0.577	4.616
Glutamic acid (g)	0.643	0.0	0.032	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.102	0.417	0.037	0.003	н/д	н/д	1.24	9.92
Glycine (g)	0.153	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	0.049	0.006	0.001	н/д	н/д	0.239	1.912
Proline (g)	0.157	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.251	0.002	0.001	н/д	н/д	0.437	3.496
Serine (g)	0.176	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	0.135	0.006	0.001	н/д	н/д	0.346	2.768
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	7.963	0.0	0.0	0.0	0.0	7.963	63.704
Trans Fat (g)	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	0.704
Saturated Fat (g)	0.083	0.253	0.005	0.001	н/д	0.002	н/д	0.027	0.002	0.0	0.01	1.286	0.002	0.002	0.003	0.002	1.678	13.424
Phytosterols (mg)	н/д	8.5	1.856	н/д	н/д	0.104	н/д	1.28	0.093	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	0.134	0.067	12.123	96.984
Monounsaturated Fat (g)	0.097	0.773	0.001	0.0	н/д	0.031	н/д	0.007	0.001	0.0	0.006	0.545	0.0	0.0	0.028	0.003	1.492	11.936
Polyunsaturated (g)	0.083	2.215	0.002	0.002	н/д	0.004	н/д	0.035	0.001	0.0	0.026	0.055	0.0	0.003	0.006	0.006	2.44	19.52