Рецепт Basmati Rice Pilaf - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Black peppercorns
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
46.25g 		onion
15.75g 		carrots
40.72g 		bay leaf
1.0g 		cloves
0.25g 		peppercorns
0.0g 		cumin
0.13g 		oil
3.4g 		butter
7.1g 		kosher salt
4.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.3 0.17 0.38 0.08 0.01 н/д 0.02 0.0 0.06 0.0 4.02 16.08
Total Fat (g) 0.31 0.02 0.1 0.08 0.05 н/д 0.03 3.4 5.76 0.0 9.74 38.96
Carbohydrates (g) 36.98 1.47 3.9 0.75 0.15 н/д 0.06 0.0 0.0 0.0 43.31 173.24
Ash (g) 0.3 0.06 0.39 0.04 0.01 н/д 0.01 0.0 0.15 4.49 5.45 21.8
Calories (kcal) 168.813 6.3 16.694 3.13 0.808 н/д 0.497 30.056 50.907 0.0 277.204 1108.816
Starch (g) н/д 0.0 0.58 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.58 2.32
Sucrose (g) 0.04 0.16 1.46 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.65 6.6
Glucose (dextrose) (g) 0.01 0.31 0.24 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 2.24
Fructose (g) 0.01 0.2 0.22 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.44 1.76
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.37 14.03 35.95 0.05 0.02 н/д 0.01 0.0 1.13 0.01 56.58 226.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 0.67 1.93 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2.67 10.68
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.3 1.1 0.3 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 9.6
Calcium (mg) 12.95 3.622 13.437 8.34 1.615 н/д 1.234 0.0 1.704 1.08 43.982 175.928
Iron (mg) 1.99 0.03 0.12 0.43 0.02 н/д 0.09 0.0 0.0 0.01 2.71 10.84
Magnesium (mg) 11.563 1.575 4.886 1.2 0.66 н/д 0.485 0.0 0.142 0.045 20.556 82.224
Phosphorus (mg) 53.188 4.567 14.251 1.13 0.263 н/д 0.661 0.0 1.704 0.0 75.764 303.056
Potassium (mg) 53.188 22.995 130.296 5.29 2.755 н/д 2.369 0.0 1.704 0.36 218.957 875.828
Sodium (mg) 2.313 0.63 28.095 0.23 0.608 н/д 0.223 0.0 40.896 1744.11 1817.104 7268.416
Zinc (mg) 0.5 0.03 0.1 0.04 0.0 н/д 0.01 0.0 0.01 0.0 0.69 2.76
Copper (mg) 0.102 0.006 0.02 0.004 0.001 н/д 0.001 0.0 0.0 0.001 0.136 0.544
Manganese (mg) 0.504 0.02 0.057 0.082 0.075 н/д 0.004 н/д 0.0 0.005 0.747 2.988
Selenium (mcg) 7.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 7.2 28.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.315 6802.266 61.85 1.325 н/д 1.683 0.0 177.429 0.0 7044.867 28179.468
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 47.641 0.0 47.641 190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 339.991 3.09 0.068 н/д 0.085 0.0 48.564 0.0 391.797 1567.188
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.157 3373.445 н/д 0.21 н/д 1.01 0.0 11.218 0.0 3386.04 13544.16
Vitamin E (mg) 0.05 0.0 0.27 н/д 0.02 н/д 0.0 0.31 0.16 0.0 0.83 3.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.976 н/д 3.976 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.407 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.407 1.628
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.63 104.237 н/д 0.0 н/д 0.594 0.0 0.0 0.0 105.46 421.84
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 2.4 0.5 0.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 4.2 16.8
Thiamin (mg) 0.268 0.008 0.029 0.0 0.0 н/д 0.001 0.0 0.001 0.0 0.307 1.228
Riboflavin (mg) 0.023 0.005 0.024 0.004 0.001 н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.06 0.24
Niacin (mg) 1.938 0.019 0.399 0.02 0.004 н/д 0.006 0.0 0.003 0.0 2.388 9.552
Pantothenic acid (mg) 0.467 0.019 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.0 0.604 2.416
Vitamin B-6 (mg) 0.074 0.019 0.057 0.017 0.001 н/д 0.001 0.0 0.0 0.0 0.169 0.676
Folate (mcg) 106.838 2.992 7.736 1.8 0.233 н/д 0.013 0.0 0.213 0.0 119.825 479.3
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.04
Choline (mg) 2.7 1.0 3.6 н/д 0.1 н/д 0.0 н/д 1.3 0.0 8.7 34.8
Folic acid (mcg) 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 412.552
Tryptophan (g) 0.037 0.002 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.043 0.172
Threonine (g) 0.12 0.003 0.077 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.0 0.204 0.816
Isoleucine (g) 0.143 0.002 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.181 0.724
Leucine (g) 0.273 0.005 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.0 0.324 1.296
Lysine (g) 0.12 0.006 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.0 0.172 0.688
Methionine (g) 0.079 0.0 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.088 0.352
Cystine (g) 0.069 0.0 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.103 0.412
Phenylalanine (g) 0.176 0.005 0.024 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.0 0.208 0.832
Tyrosine (g) 0.111 0.002 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.0 0.132 0.528
Valine (g) 0.204 0.003 0.029 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.239 0.956
Arginine (g) 0.273 0.016 0.037 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.327 1.308
Histidine (g) 0.079 0.002 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.098 0.392
Alanine (g) 0.19 0.003 0.045 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.24 0.96
Aspartic acid (g) 0.31 0.014 0.077 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.406 1.624
Glutamic acid (g) 0.643 0.041 0.151 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.0 0.847 3.388
Glycine (g) 0.153 0.005 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.179 0.716
Proline (g) 0.157 0.002 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.0 0.185 0.74
Serine (g) 0.176 0.003 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.203 0.812
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 15.265 0.0 15.265 61.06
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.088 н/д н/д 0.088 0.352
Saturated Fat (g) 0.083 0.006 0.016 0.023 0.014 н/д 0.002 0.253 3.647 0.0 4.044 16.176
Phytosterols (mg) н/д 2.362 н/д н/д 0.64 н/д 0.09 8.5 н/д 0.0 11.593 46.372
Monounsaturated Fat (g) 0.097 0.002 0.004 0.016 0.004 н/д 0.019 0.773 1.492 0.0 2.407 9.628
Polyunsaturated (g) 0.083 0.003 0.049 0.023 0.018 н/д 0.004 2.215 0.216 0.0 2.611 10.444