Рецепт Basic Artichoke Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	artichoke 24.0g	lemon 7.69g	virgin olive oil 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.69	0.08	н/д	н/д	0.78	1.56
Total Fat (g)	0.08	0.02	н/д	н/д	0.1	0.2
Carbohydrates (g)	2.87	0.72	н/д	н/д	3.58	7.16
Ash (g)	0.18	0.02	н/д	н/д	0.2	0.4
Calories (kcal)	12.72	2.229	н/д	н/д	14.949	29.898
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.18	н/д	н/д	н/д	0.18	0.36
Glucose (dextrose) (g)	0.06	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	20.18	6.84	н/д	н/д	27.02	54.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.24	0.19	н/д	н/д	0.43	0.86
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.1	0.2	н/д	н/д	2.3	4.6
Calcium (mg)	5.04	1.998	н/д	н/д	7.038	14.076
Iron (mg)	0.15	0.05	н/д	н/д	0.19	0.38
Magnesium (mg)	10.08	0.615	н/д	н/д	10.695	21.39
Phosphorus (mg)	17.52	1.23	н/д	н/д	18.75	37.5
Potassium (mg)	68.64	10.605	н/д	н/д	79.245	158.49
Sodium (mg)	14.4	0.154	н/д	н/д	14.554	29.108
Zinc (mg)	0.1	0.0	н/д	н/д	0.1	0.2
Copper (mg)	0.031	0.003	н/д	н/д	0.034	0.068
Manganese (mg)	0.055	0.002	н/д	н/д	0.058	0.116
Selenium (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.2
Vitamin A, IU (IU)	3.12	1.691	н/д	н/д	4.811	9.622
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.24	0.077	н/д	н/д	0.317	0.634
Beta Carotene (mcg)	1.92	0.231	н/д	н/д	2.151	4.302
Vitamin E (mg)	0.05	0.01	н/д	н/д	0.06	0.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	111.36	0.845	н/д	н/д	112.205	224.41
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.8	4.1	н/д	н/д	5.8	11.6
Thiamin (mg)	0.012	0.003	н/д	н/д	0.015	0.03
Riboflavin (mg)	0.022	0.002	н/д	н/д	0.023	0.046
Niacin (mg)	0.266	0.008	н/д	н/д	0.274	0.548
Pantothenic acid (mg)	0.058	0.015	н/д	н/д	0.072	0.144
Vitamin B-6 (mg)	0.019	0.006	н/д	н/д	0.025	0.05
Folate (mcg)	21.36	0.845	н/д	н/д	22.205	44.41
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	8.3	0.4	н/д	н/д	8.6	17.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.019	0.003	н/д	н/д	0.022	0.044
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.001	н/д	н/д	0.003	0.006
Polyunsaturated (g)	0.034	0.007	н/д	н/д	0.041	0.082