CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Barley Pilaf With Lentil Confetti - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
6.75g 		onion
36.0g 		ginger
0.93g 		portobello mushrooms
41.71g 		garlic
0.65g 		coriander
0.68g 		pearled
38.0g 		rice
23.13g 		salt
1.5g 		water
192.56g 		lentils
16.0g 		potato
31.88g 		parsley
4.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.4 0.02 1.04 0.04 0.08 0.07 1.84 0.0 0.0 4.13 0.64 0.14 8.4 33.6
Total Fat (g) 6.75 0.04 0.01 0.08 0.0 0.12 0.01 0.68 0.0 0.0 0.17 0.03 0.04 7.92 31.68
Carbohydrates (g) 0.0 3.36 0.17 2.11 0.22 0.37 33.7 17.86 0.0 0.0 9.61 5.57 0.3 73.28 293.12
Ash (g) 0.0 0.13 0.01 0.43 0.01 0.04 0.04 0.35 1.5 0.19 0.43 0.34 0.1 3.57 14.28
Calories (kcal) 59.67 14.4 0.744 10.845 0.972 2.012 136.04 85.563 0.0 0.0 56.48 24.544 1.71 392.979 1571.916
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.92 н/д 4.92 19.68
Sucrose (g) н/д 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д 0.24 0.05 н/д 0.84 3.36
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.71 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.11 н/д 0.81 3.24
Fructose (g) н/д 0.46 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.09 н/д 0.59 2.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.0 н/д 0.05 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 32.08 0.73 38.04 0.38 0.06 4.18 2.4 0.0 192.37 1.66 25.29 4.17 301.36 1205.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.53 0.02 0.75 0.01 н/д 1.27 0.2 0.0 0.0 0.32 0.25 0.04 4.38 17.52
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.0 0.6 0.0 0.3 0.3 0.8 0.0 0.0 4.9 0.7 0.2 8.4 33.6
Calcium (mg) 0.068 8.28 0.149 3.337 1.181 4.786 7.6 5.319 0.36 5.777 8.96 3.825 6.555 56.196 224.784
Iron (mg) 0.04 0.08 0.01 0.25 0.01 0.11 0.6 0.34 0.0 0.0 1.21 0.25 0.29 3.19 12.76
Magnesium (mg) 0.0 3.6 0.4 4.588 0.163 2.228 0.38 33.069 0.015 1.926 19.52 7.331 2.375 75.594 302.376
Phosphorus (mg) 0.0 10.44 0.316 54.223 0.998 2.761 2.66 77.006 0.0 0.0 72.16 18.169 2.755 241.488 965.952
Potassium (mg) 0.068 52.56 3.86 201.876 2.617 8.552 4.18 51.569 0.12 0.0 152.8 134.194 26.315 638.71 2554.84
Sodium (mg) 0.135 1.44 0.121 2.503 0.111 0.236 0.38 1.619 581.37 7.703 0.96 1.913 2.66 601.149 2404.596
Zinc (mg) 0.0 0.06 0.0 0.25 0.01 0.03 0.05 0.47 0.0 0.02 0.76 0.09 0.05 1.8 7.2
Copper (mg) 0.0 0.014 0.002 0.167 0.002 0.007 0.008 0.065 0.0 0.019 0.083 0.035 0.007 0.409 1.636
Manganese (mg) 0.0 0.047 0.002 0.058 0.011 0.013 0.042 0.865 0.002 0.0 0.213 0.048 0.008 1.307 5.228
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.0 4.6 0.1 0.2 0.3 5.4 0.0 0.0 1.3 0.1 0.0 12.2 48.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.72 0.0 0.0 0.059 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.24 0.638 400.14 407.796 1631.184
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.32 0.0 19.998 20.318 81.272
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.36 0.0 н/д 0.033 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 3.68 0.319 240.065 244.456 977.824
Vitamin E (mg) 0.97 0.01 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.28 0.0 0.0 0.08 0.0 0.04 1.38 5.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.44 0.0 н/д 0.104 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.55 264.148 268.242 1072.968
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.68 0.0 0.03 0.76 3.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.7 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 6.3 6.3 16.4 65.6
Thiamin (mg) 0.0 0.018 0.0 0.033 0.001 0.002 0.0 0.093 0.0 0.0 0.139 0.026 0.004 0.316 1.264
Riboflavin (mg) 0.0 0.011 0.0 0.2 0.001 0.002 0.0 0.021 0.0 0.0 0.034 0.01 0.005 0.283 1.132
Niacin (mg) 0.0 0.043 0.007 1.877 0.005 0.014 0.0 1.177 0.0 0.0 0.418 0.335 0.062 3.938 15.752
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.043 0.002 0.626 0.004 н/д 0.053 0.345 0.0 0.0 0.342 0.096 0.019 1.529 6.116
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.043 0.001 0.042 0.008 н/д 0.004 0.118 0.0 0.0 0.086 0.096 0.004 0.403 1.612
Folate (mcg) 0.0 6.84 0.102 9.176 0.02 0.0 1.52 4.625 0.0 0.0 76.64 5.1 7.22 111.243 444.972
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.08
Choline (mg) 0.0 2.2 0.3 8.8 0.2 н/д 0.5 7.1 0.0 0.0 15.4 3.9 0.6 38.9 155.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.004 0.0 0.013 0.0 н/д 0.0 0.023 0.0 н/д н/д 0.01 0.002 0.052 0.208
Threonine (g) 0.0 0.007 0.0 0.029 0.001 н/д 0.0 0.067 0.0 н/д н/д 0.026 0.006 0.136 0.544
Isoleucine (g) 0.0 0.004 0.0 0.021 0.001 н/д 0.0 0.079 0.0 н/д н/д 0.026 0.006 0.136 0.544
Leucine (g) 0.0 0.011 0.001 0.033 0.002 н/д 0.004 0.153 0.0 н/д н/д 0.038 0.01 0.251 1.004
Lysine (g) 0.0 0.014 0.001 0.025 0.002 н/д 0.004 0.069 0.0 н/д н/д 0.041 0.009 0.165 0.66
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 0.008 0.001 н/д 0.0 0.042 0.0 н/д н/д 0.01 0.002 0.062 0.248
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 н/д 0.0 0.023 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.038 0.152
Phenylalanine (g) 0.0 0.011 0.0 0.025 0.001 н/д 0.0 0.095 0.0 н/д н/д 0.029 0.007 0.168 0.672
Tyrosine (g) 0.0 0.004 0.0 0.017 0.001 н/д 0.0 0.069 0.0 н/д н/д 0.026 0.004 0.12 0.48
Valine (g) 0.0 0.007 0.001 0.063 0.002 н/д 0.004 0.109 0.0 н/д н/д 0.038 0.008 0.231 0.924
Arginine (g) 0.0 0.036 0.0 0.029 0.004 н/д 0.008 0.139 0.0 н/д н/д 0.032 0.006 0.254 1.016
Histidine (g) 0.0 0.004 0.0 0.017 0.001 н/д 0.0 0.046 0.0 н/д н/д 0.016 0.003 0.086 0.344
Alanine (g) 0.0 0.007 0.0 0.046 0.001 н/д 0.004 0.106 0.0 н/д н/д 0.019 0.01 0.193 0.772
Aspartic acid (g) 0.0 0.032 0.002 0.063 0.003 н/д 0.004 0.171 0.0 н/д н/д 0.163 0.014 0.451 1.804
Glutamic acid (g) 0.0 0.094 0.001 0.117 0.005 н/д 0.011 0.375 0.0 н/д н/д 0.112 0.012 0.727 2.908
Glycine (g) 0.0 0.011 0.0 0.025 0.001 н/д 0.0 0.09 0.0 н/д н/д 0.019 0.007 0.154 0.616
Proline (g) 0.0 0.004 0.0 0.029 0.001 н/д 0.004 0.086 0.0 н/д н/д 0.022 0.01 0.155 0.62
Serine (g) 0.0 0.007 0.0 0.029 0.001 н/д 0.004 0.095 0.0 н/д н/д 0.029 0.007 0.172 0.688
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.932 0.014 0.002 0.013 0.001 0.007 0.004 0.134 0.0 0.0 0.026 0.01 0.006 1.147 4.588
Phytosterols (mg) 14.918 5.4 0.14 н/д н/д 0.311 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.594 0.238 22.599 90.396
Monounsaturated Fat (g) 4.925 0.004 0.001 0.0 0.0 0.092 0.004 0.245 0.0 0.0 0.03 0.0 0.014 5.315 21.26
Polyunsaturated (g) 0.71 0.007 0.001 0.033 0.002 0.012 0.0 0.241 0.0 0.0 0.083 0.013 0.006 1.108 4.432