Рецепт Barley And Lentils With Mint - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	lentils 32.0g	pearl barley 33.33g	chicken broth 160.0g	raisins 13.75g	mint 3.12g	almonds 6.04g	yogurt 40.83g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.26	3.3	3.2	0.42	0.1	1.33	1.42	18.03	108.18
Total Fat (g)	0.34	0.39	0.96	0.06	0.02	3.06	1.33	6.16	36.96
Carbohydrates (g)	19.23	25.91	1.92	10.89	0.26	1.2	1.9	61.31	367.86
Ash (g)	0.85	0.37	0.32	0.25	0.06	0.18	0.29	2.34	14.04
Calories (kcal)	112.96	117.333	25.6	41.113	1.371	35.102	24.908	358.387	2150.322
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	0.06	н/д	0.43	2.58
Sucrose (g)	0.47	н/д	н/д	0.06	н/д	0.29	н/д	0.82	4.92
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	3.82	н/д	0.0	н/д	3.82	22.92
Fructose (g)	0.09	н/д	н/д	4.08	н/д	0.0	н/д	4.17	25.02
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.1	0.6
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.33	3.36	153.6	2.12	2.67	0.27	35.89	201.24	1207.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.65	0.27	0.21	8.14	н/д	0.3	1.9	11.47	68.82
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.8	5.2	0.0	0.5	0.2	0.6	0.0	16.3	97.8
Calcium (mg)	17.92	9.667	6.4	6.875	6.201	13.05	49.408	109.521	657.126
Iron (mg)	2.41	0.83	0.34	0.26	0.37	0.22	0.02	4.46	26.76
Magnesium (mg)	39.04	26.333	1.6	4.4	1.963	16.615	4.9	94.851	569.106
Phosphorus (mg)	144.32	73.667	48.0	13.888	1.87	29.0	38.792	349.535	2097.21
Potassium (mg)	305.6	93.333	137.6	102.988	14.271	41.506	63.292	758.59	4551.54
Sodium (mg)	1.92	3.0	48.0	1.513	0.935	1.692	18.783	75.842	455.052
Zinc (mg)	1.53	0.71	0.16	0.03	0.03	0.19	0.24	2.89	17.34
Copper (mg)	0.166	0.14	0.08	0.044	0.007	0.071	0.004	0.513	3.078
Manganese (mg)	0.426	0.44	н/д	0.041	0.035	0.135	0.0	1.077	6.462
Selenium (mcg)	2.7	12.6	0.0	0.1	н/д	0.2	0.9	16.4	98.4
Vitamin A, IU (IU)	12.48	7.333	0.0	0.0	126.323	0.423	40.425	186.984	1121.904
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.025	11.025	66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.64	0.333	0.0	0.0	6.325	0.0	11.025	18.324	109.944
Beta Carotene (mcg)	7.36	4.333	0.0	0.0	н/д	0.242	2.042	13.977	83.862
Vitamin E (mg)	0.16	0.01	0.0	0.02	н/д	1.49	0.02	1.7	10.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	53.333	0.0	0.0	н/д	0.06	0.0	53.394	320.364
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	1.35	н/д	н/д	0.01	н/д	0.05	н/д	1.41	8.46
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.02	0.12
Vitamin C (mg)	1.4	0.0	0.0	0.3	0.4	0.0	0.2	2.3	13.8
Thiamin (mg)	0.278	0.063	0.0	0.015	0.002	0.012	0.012	0.384	2.304
Riboflavin (mg)	0.067	0.037	0.048	0.018	0.006	0.034	0.057	0.266	1.596
Niacin (mg)	0.835	1.533	2.192	0.106	0.03	0.221	0.033	4.95	29.7
Pantothenic acid (mg)	0.685	0.093	н/д	0.014	0.008	0.019	0.159	0.978	5.868
Vitamin B-6 (mg)	0.173	0.087	0.016	0.023	0.005	0.007	0.012	0.323	1.938
Folate (mcg)	153.28	7.667	0.0	0.688	3.272	1.813	2.858	169.577	1017.462
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.16	0.0	0.0	0.0	0.15	0.31	1.86
Choline (mg)	30.8	12.6	5.0	1.5	н/д	3.1	6.2	59.3	355.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.057	н/д	0.007	0.002	0.012	0.008	0.085	0.51
Threonine (g)	н/д	0.113	н/д	0.011	0.004	0.042	0.057	0.228	1.368
Isoleucine (g)	н/д	0.12	н/д	0.008	0.004	0.043	0.078	0.253	1.518
Leucine (g)	н/д	0.223	н/д	0.014	0.008	0.092	0.143	0.48	2.88
Lysine (g)	н/д	0.123	н/д	0.011	0.004	0.037	0.127	0.303	1.818
Methionine (g)	н/д	0.063	н/д	0.003	0.002	0.011	0.041	0.12	0.72
Cystine (g)	н/д	0.073	н/д	0.003	0.001	0.018	0.012	0.107	0.642
Phenylalanine (g)	н/д	0.187	н/д	0.019	0.005	0.072	0.078	0.361	2.166
Tyrosine (g)	н/д	0.093	н/д	0.001	0.003	0.033	0.074	0.205	1.23
Valine (g)	н/д	0.163	н/д	0.011	0.005	0.05	0.118	0.348	2.088
Arginine (g)	н/д	0.167	н/д	0.056	0.005	0.154	0.041	0.423	2.538
Histidine (g)	н/д	0.073	н/д	0.01	0.002	0.037	0.037	0.159	0.954
Alanine (g)	н/д	0.13	н/д	0.015	0.005	0.062	0.061	0.274	1.644
Aspartic acid (g)	н/д	0.207	н/д	0.015	0.012	0.17	0.114	0.519	3.114
Glutamic acid (g)	н/д	0.863	н/д	0.022	0.011	0.323	0.278	1.497	8.982
Glycine (g)	н/д	0.12	н/д	0.011	0.005	0.092	0.033	0.26	1.56
Proline (g)	н/д	0.393	н/д	0.034	0.004	0.06	0.167	0.66	3.96
Serine (g)	н/д	0.14	н/д	0.01	0.004	0.063	0.09	0.306	1.836
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.308	5.308	31.848
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.051	0.08	0.288	0.008	0.006	0.235	0.858	1.526	9.156
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.312	7.008	н/д	7.32	43.92
Monounsaturated Fat (g)	0.061	0.05	0.432	0.007	0.001	1.951	0.363	2.865	17.19
Polyunsaturated (g)	0.166	0.187	0.208	0.006	0.012	0.728	0.037	1.343	8.058