Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
100 gm Mange gout, cut in half at an angle
50 gm Bean shoots
1 x Knife tip garlic puree
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breasts
139.2g 		yoghurt
112.5g 		turmeric
1.7g 		ginger
4.65g 		coriander
5.0g 		hoisin sauce
16.0g 		courgette
46.55g 		pepper
12.2g 		corn
32.4g 		shitaki mushrooms
19.0g 		cabbage
3.08g 		sesame oil
11.5g 		chicken stock
50.0g 		soy sauce
13.47g 		oyster sauce
9.0g 		fish sauce
1.5g 		sake
7.28g 		ginger
0.7g 		cornflour
1.78g 		coriander
5.0g 		spring onions
4.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 29.02 3.9 0.13 0.08 0.62 0.53 0.56 0.12 1.04 0.66 0.05 0.0 0.5 0.85 0.12 0.08 0.04 0.01 0.17 0.62 0.09 39.19 156.76
Total Fat (g) 12.88 3.66 0.17 0.03 0.89 0.54 0.08 0.04 0.38 0.07 0.01 11.5 0.05 0.01 0.02 0.0 0.0 0.01 0.07 0.89 0.01 31.29 125.16
Carbohydrates (g) 0.0 5.24 1.1 0.83 2.75 7.05 1.56 0.74 6.16 1.46 0.07 0.0 0.2 1.03 0.98 0.05 0.36 0.12 1.36 2.75 0.35 34.17 136.68
Ash (g) 1.41 0.81 0.1 0.04 0.3 0.8 0.29 0.06 0.2 0.15 0.02 0.0 0.35 2.06 0.67 0.3 0.0 0.01 0.03 0.3 0.04 7.93 31.72
Calories (kcal) 239.424 68.625 6.018 3.72 14.9 35.2 7.448 3.781 27.864 9.12 0.4 101.638 3.5 7.14 4.59 0.525 9.749 0.558 6.506 14.9 1.536 567.143 2268.572
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.67 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.72 2.88
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.35 0.24 0.16 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 3.24
Fructose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.44 0.28 0.16 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.88 3.52
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.06 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 н/д 0.0 1.2 4.8
Water (g) 96.69 98.89 0.19 3.67 0.44 7.08 44.05 11.25 24.61 16.67 2.94 0.0 48.9 9.53 7.2 1.07 5.7 0.55 0.16 0.44 4.31 384.35 1537.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 5.24 0.05 0.08 н/д 4.36 0.81 0.51 1.04 0.06 0.04 0.0 0.0 0.23 0.0 0.05 0.0 0.01 0.01 н/д 0.11 12.61 50.44
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.4 0.1 2.1 0.4 0.5 0.3 0.9 0.7 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 2.1 0.1 8.1 32.4
Calcium (mg) 15.312 136.125 3.111 0.744 35.45 5.12 6.983 0.854 0.648 0.38 3.234 0.0 3.0 2.56 2.88 0.645 0.364 0.112 2.513 35.45 3.456 258.94 1035.76
Iron (mg) 1.03 0.06 0.7 0.03 0.82 0.16 0.16 0.05 0.17 0.1 0.02 0.0 0.1 0.26 0.02 0.01 0.01 0.0 0.13 0.82 0.07 4.72 18.88
Magnesium (mg) 34.8 13.5 3.281 2.0 16.5 3.84 7.914 1.464 11.988 3.61 0.585 0.0 0.5 5.793 0.36 2.625 0.437 0.3 1.961 16.5 0.96 128.916 515.664
Phosphorus (mg) 242.208 106.875 4.556 1.581 20.45 6.08 17.689 3.171 28.836 21.09 1.14 0.0 6.5 16.841 1.98 0.105 0.437 0.237 3.975 20.45 1.776 505.976 2023.904
Potassium (mg) 306.24 174.375 42.925 19.298 63.35 19.04 121.961 25.737 87.48 61.94 7.762 0.0 40.0 29.235 4.86 4.32 1.819 2.895 5.312 63.35 13.248 1095.145 4380.58
Sodium (mg) 87.696 51.75 0.646 0.605 1.75 258.4 4.655 0.488 4.86 0.95 2.002 0.0 79.0 759.445 245.97 115.8 0.146 0.091 0.089 1.75 0.768 1616.86 6467.44
Zinc (mg) 1.11 0.66 0.07 0.02 0.24 0.05 0.13 0.03 0.15 0.18 0.01 0.0 0.04 0.07 0.01 0.0 0.0 0.0 0.03 0.24 0.02 3.06 12.24
Copper (mg) 0.056 0.011 0.01 0.011 0.049 0.021 0.023 0.002 0.016 0.03 0.001 0.0 0.015 0.013 0.014 0.001 0.001 0.002 0.003 0.049 0.004 0.331 1.324
Manganese (mg) 0.028 0.0 0.133 0.011 0.095 0.04 0.084 0.013 0.052 0.042 0.005 н/д 0.025 0.057 0.005 0.003 н/д 0.002 0.009 0.095 0.008 0.705 2.82
Selenium (mcg) 23.1 2.5 0.1 0.0 1.3 0.3 0.1 0.0 0.2 1.2 0.0 0.0 0.0 0.1 0.4 0.1 0.1 0.0 0.3 1.3 0.0 31.1 124.4
Vitamin A, IU (IU) 115.536 111.375 0.0 0.0 0.0 0.96 93.1 381.904 60.588 0.0 137.614 0.0 0.0 0.0 0.0 0.18 0.0 0.0 0.053 0.0 47.856 949.167 3796.668
Retinol (mcg) 33.408 30.375 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 63.843 255.372
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.8 30.375 0.0 0.0 0.0 0.0 4.655 19.15 2.916 0.0 6.868 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 101.224 404.896
Beta Carotene (mcg) 0.0 5.625 0.0 0.0 н/д 0.64 55.86 198.087 15.228 0.0 82.575 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 н/д 28.704 386.737 1546.948
Vitamin E (mg) 0.43 0.07 0.05 0.01 н/д 0.04 0.06 0.19 0.02 0.0 0.0 0.16 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 1.07 4.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 7.2 989.188 6.221 208.656 0.0 1.232 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.089 н/д 54.576 1267.161 5068.644
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.6 0.4 0.2 1.1 0.1 7.9 15.6 2.2 0.0 1.4 0.0 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 0.9 34.9 139.6
Thiamin (mg) 0.084 0.034 0.003 0.001 0.012 0.0 0.023 0.006 0.065 0.019 0.001 0.0 0.0 0.004 0.001 0.0 0.0 0.0 0.025 0.012 0.003 0.293 1.172
Riboflavin (mg) 0.125 0.158 0.004 0.001 0.015 0.035 0.065 0.011 0.019 0.051 0.002 0.0 0.005 0.023 0.011 0.001 0.0 0.0 0.013 0.015 0.004 0.558 2.232
Niacin (mg) 13.795 0.09 0.087 0.035 0.107 0.187 0.228 0.12 0.551 0.735 0.015 0.0 0.255 0.296 0.132 0.035 0.0 0.005 0.175 0.107 0.025 16.981 67.924
Pantothenic acid (mg) 1.114 0.439 н/д 0.009 н/д 0.011 0.074 0.039 0.246 0.258 0.003 0.0 0.005 0.04 0.002 0.002 н/д 0.001 0.012 н/д 0.004 2.26 9.04
Vitamin B-6 (mg) 0.738 0.034 0.031 0.007 н/д 0.01 0.102 0.035 0.019 0.032 0.006 0.0 0.005 0.02 0.002 0.006 0.0 0.001 0.007 н/д 0.003 1.058 4.232
Folate (mcg) 5.568 7.875 0.663 0.512 0.0 3.68 13.5 5.611 14.904 2.66 2.033 0.0 0.0 1.886 1.35 0.765 0.0 0.077 4.153 0.0 3.072 68.308 273.232
Vitamin B-12 (mcg) 0.47 0.42 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.95 3.8
Choline (mg) 93.4 17.1 0.8 1.3 н/д 1.3 4.4 0.7 7.5 11.3 0.2 0.0 н/д 2.5 0.3 0.2 0.0 0.2 0.1 н/д 0.3 141.6 566.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.725 0.0 0.0 3.725 14.9
Tryptophan (g) 0.334 0.023 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.001 0.006 0.002 0.001 0.0 н/д 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.001 0.386 1.544
Threonine (g) 1.211 0.158 н/д 0.002 н/д н/д 0.014 0.005 0.042 0.025 0.002 0.0 н/д 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.003 1.501 6.004
Isoleucine (g) 1.476 0.214 н/д 0.002 н/д н/д 0.019 0.002 0.042 0.021 0.003 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.004 1.829 7.316
Leucine (g) 2.13 0.394 н/д 0.003 н/д н/д 0.033 0.005 0.113 0.036 0.003 0.0 н/д 0.067 н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.005 2.81 11.24
Lysine (g) 2.408 0.349 н/д 0.003 н/д н/д 0.033 0.005 0.045 0.025 0.003 0.0 н/д 0.049 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.004 2.928 11.712
Methionine (g) 0.78 0.113 н/д 0.0 н/д н/д 0.009 0.001 0.023 0.006 0.0 0.0 н/д 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.001 0.948 3.792
Cystine (g) 0.376 0.034 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.002 0.01 0.004 0.001 0.0 н/д 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.449 1.796
Phenylalanine (g) 1.141 0.214 н/д 0.002 н/д н/д 0.019 0.006 0.049 0.021 0.001 0.0 н/д 0.044 н/д н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.003 1.509 6.036
Tyrosine (g) 0.947 0.203 н/д 0.001 н/д н/д 0.014 0.001 0.039 0.015 0.001 0.0 н/д 0.031 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.002 1.26 5.04
Valine (g) 1.42 0.326 н/д 0.003 н/д н/д 0.023 0.004 0.062 0.027 0.002 0.0 н/д 0.042 н/д н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.004 1.921 7.684
Arginine (g) 1.796 0.113 н/д 0.002 н/д н/д 0.023 0.005 0.042 0.029 0.002 0.0 н/д 0.058 н/д н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.006 2.084 8.336
Histidine (g) 0.877 0.101 н/д 0.001 н/д н/д 0.014 0.002 0.029 0.011 0.001 0.0 н/д 0.022 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.001 1.066 4.264
Alanine (g) 1.656 0.169 н/д 0.001 н/д н/д 0.028 0.004 0.097 0.032 0.003 0.0 н/д 0.038 н/д н/д н/д 0.0 0.012 н/д 0.004 2.045 8.18
Aspartic acid (g) 2.589 0.315 н/д 0.01 н/д н/д 0.07 0.034 0.078 0.057 0.003 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.001 0.012 н/д 0.008 3.267 13.068
Glutamic acid (g) 4.287 0.765 н/д 0.007 н/д н/д 0.061 0.026 0.207 0.127 0.011 0.0 н/д 0.199 н/д н/д н/д 0.001 0.031 н/д 0.018 5.742 22.968
Glycine (g) 1.712 0.09 н/д 0.002 н/д н/д 0.023 0.004 0.042 0.027 0.001 0.0 н/д 0.038 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.004 1.95 7.8
Proline (g) 1.322 0.461 н/д 0.002 н/д н/д 0.019 0.002 0.094 0.019 0.001 0.0 н/д 0.062 н/д н/д н/д 0.0 0.015 н/д 0.006 2.003 8.012
Serine (g) 1.016 0.248 н/д 0.002 н/д н/д 0.023 0.006 0.049 0.027 0.002 0.0 н/д 0.049 н/д н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.004 1.433 5.732
Cholesterol (mg) 89.088 14.625 0.0 0.0 0.0 0.48 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 104.193 416.772
Trans Fat (g) 0.167 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 0.668
Saturated Fat (g) 3.703 2.363 0.053 0.009 0.05 0.091 0.019 0.004 0.058 0.006 0.001 1.633 0.015 0.001 0.004 0.0 0.0 0.001 0.009 0.05 0.001 8.07 32.28
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.394 0.698 2.3 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 99.453 н/д н/д н/д н/д н/д 0.105 н/д 2.3 н/д 106.25 425.0
Monounsaturated Fat (g) 5.317 1.001 0.028 0.007 0.679 0.154 0.005 0.0 0.113 0.0 0.001 4.565 0.025 0.001 0.006 0.0 0.0 0.001 0.018 0.679 0.001 12.602 50.408
Polyunsaturated (g) 2.728 0.101 0.037 0.007 0.088 0.272 0.037 0.009 0.181 0.027 0.003 4.794 0.01 0.003 0.006 0.0 0.0 0.001 0.031 0.088 0.003 8.426 33.704