Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 egg whites (1/3cup + 1 tbsp.)
Coconut oil or cooking spray to coat pan
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		bananas
75.52g 		eggs
44.0g 		egg whites
0.0g 		vanilla extract
2.1g 		cinnamon
0.65g 		coconut oil
0.0g 		almond butter
13.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.82 5.54 н/д 0.0 0.03 н/д 0.0 6.39 12.78
Total Fat (g) 0.25 4.37 н/д 0.0 0.01 н/д 13.6 18.23 36.46
Carbohydrates (g) 17.25 0.34 н/д 0.27 0.52 н/д 0.0 18.38 36.76
Ash (g) 0.62 0.38 н/д 0.01 0.02 н/д 0.0 1.03 2.06
Calories (kcal) 67.213 62.92 н/д 6.048 1.606 н/д 120.224 258.01 516.02
Starch (g) 4.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.06 8.12
Sucrose (g) 1.8 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.85 3.7
Glucose (dextrose) (g) 3.76 0.09 н/д н/д 0.01 н/д н/д 3.86 7.72
Fructose (g) 3.66 0.05 н/д н/д 0.01 н/д н/д 3.72 7.44
Lactose (g) 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.1
Maltose (g) 0.01 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.7 0.0 н/д 0.0 0.7 1.4
Water (g) 56.57 33.37 н/д 1.1 0.07 н/д 0.0 91.11 182.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 9.24 0.34 н/д 0.27 0.01 н/д 0.0 9.85 19.7
Galactose (g) 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.1
Dietary Fiber (g) 2.0 0.0 н/д 0.0 0.3 н/д 0.0 2.3 4.6
Calcium (mg) 3.776 23.32 н/д 0.231 6.513 н/д 0.0 33.84 67.68
Iron (mg) 0.2 0.81 н/д 0.0 0.05 н/д 0.0 1.06 2.12
Magnesium (mg) 20.39 5.28 н/д 0.252 0.39 н/д 0.0 26.312 52.624
Phosphorus (mg) 16.614 84.04 н/д 0.126 0.416 н/д 0.0 101.196 202.392
Potassium (mg) 270.362 58.96 н/д 3.108 2.802 н/д 0.0 335.231 670.462
Sodium (mg) 0.755 61.6 н/д 0.189 0.065 н/д 0.0 62.609 125.218
Zinc (mg) 0.11 0.49 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.62 1.24
Copper (mg) 0.06 0.044 н/д 0.001 0.002 н/д 0.0 0.108 0.216
Manganese (mg) 0.204 0.018 н/д 0.005 0.114 н/д н/д 0.34 0.68
Selenium (mcg) 0.8 13.9 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 14.7 29.4
Vitamin A, IU (IU) 48.333 214.28 н/д 0.0 1.918 н/д 0.0 264.53 529.06
Retinol (mcg) 0.0 61.16 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 61.16 122.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.266 61.6 н/д 0.0 0.098 н/д 0.0 63.963 127.926
Beta Carotene (mcg) 19.635 4.4 н/д 0.0 0.728 н/д 0.0 24.763 49.526
Vitamin E (mg) 0.08 0.43 н/д 0.0 0.02 н/д 5.33 5.85 11.7
Vitamin D (IU) н/д 15.4 н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 30.8
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.098 н/д 0.0 0.098 0.196
Lutein + zeaxanthin (mcg) 16.614 145.64 н/д 0.0 1.443 н/д 0.0 163.697 327.394
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.22 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.3 0.6
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.04
Vitamin C (mg) 6.6 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 6.6 13.2
Thiamin (mg) 0.023 0.031 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.054 0.108
Riboflavin (mg) 0.053 0.211 н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.266 0.532
Niacin (mg) 0.506 0.031 н/д 0.009 0.009 н/д 0.0 0.554 1.108
Pantothenic acid (mg) 0.249 0.634 н/д 0.001 0.002 н/д 0.0 0.886 1.772
Vitamin B-6 (mg) 0.279 0.062 н/д 0.001 0.001 н/д 0.0 0.343 0.686
Folate (mcg) 15.104 20.68 н/д 0.0 0.039 н/д 0.0 35.823 71.646
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.57 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.57 1.14
Choline (mg) 7.4 110.5 н/д н/д 0.1 н/д 0.1 118.0 236.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 0.075 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.083 0.166
Threonine (g) 0.023 0.246 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.27 0.54
Isoleucine (g) 0.023 0.295 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.318 0.636
Leucine (g) 0.053 0.48 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.534 1.068
Lysine (g) 0.038 0.4 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.44 0.88
Methionine (g) 0.008 0.167 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.175 0.35
Cystine (g) 0.008 0.119 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.127 0.254
Phenylalanine (g) 0.038 0.299 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.338 0.676
Tyrosine (g) 0.008 0.22 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.228 0.456
Valine (g) 0.038 0.378 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.418 0.836
Arginine (g) 0.038 0.361 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.4 0.8
Histidine (g) 0.06 0.136 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.198 0.396
Alanine (g) 0.03 0.326 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.357 0.714
Aspartic acid (g) 0.091 0.585 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 0.679 1.358
Glutamic acid (g) 0.113 0.739 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.855 1.71
Glycine (g) 0.03 0.189 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.221 0.442
Proline (g) 0.023 0.224 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 0.25 0.5
Serine (g) 0.03 0.427 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.458 0.916
Cholesterol (mg) 0.0 186.12 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 186.12 372.24
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.083 1.364 н/д 0.0 0.002 н/д 1.115 2.565 5.13
Phytosterols (mg) 12.083 н/д н/д н/д 0.169 н/д 36.176 48.428 96.856
Monounsaturated Fat (g) 0.023 1.676 н/д 0.0 0.002 н/д 9.506 11.207 22.414
Polyunsaturated (g) 0.053 0.598 н/д 0.0 0.0 н/д 2.366 3.018 6.036