Рецепт Banana and Rolled Oat Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		banana
75.52g 		self raising flour
130.0g 		cinnamon
1.3g 		baking soda
1.15g 		rolled oats
50.0g 		sugar
50.0g 		honey
21.0g 		vanilla extract
4.2g 		eggs
44.0g 		yoghurt
100.0g 		canola oil
27.64g 		banana
80.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.82 12.86 0.05 0.0 6.58 0.06 0.06 0.0 5.54 3.47 0.0 0.87 30.31 30.31
Total Fat (g) 0.25 1.26 0.02 0.0 3.26 0.0 0.0 0.0 4.37 3.25 27.64 0.26 40.32 40.32
Carbohydrates (g) 17.25 96.49 1.05 0.0 33.85 49.05 17.3 0.53 0.34 4.66 0.0 18.27 238.78 238.78
Ash (g) 0.62 5.63 0.05 0.42 0.89 0.23 0.04 0.01 0.38 0.72 0.0 0.66 9.64 9.64
Calories (kcal) 67.213 460.2 3.211 0.0 189.5 190.0 63.84 12.096 62.92 61.0 244.338 71.2 1425.517 1425.517
Starch (g) 4.06 н/д н/д н/д 28.96 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.3 37.33 37.33
Sucrose (g) 1.8 н/д 0.0 н/д 0.5 47.28 0.19 н/д 0.05 н/д н/д 1.91 51.73 51.73
Glucose (dextrose) (g) 3.76 н/д 0.01 н/д 0.0 0.68 7.51 н/д 0.09 н/д н/д 3.98 16.03 16.03
Fructose (g) 3.66 н/д 0.01 н/д 0.0 0.56 8.6 н/д 0.05 н/д н/д 3.88 16.76 16.76
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.0 0.05 0.05
Maltose (g) 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 н/д 0.05 н/д н/д 0.01 0.37 0.37
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 1.4 1.4
Water (g) 56.57 13.77 0.14 0.0 5.42 0.67 3.59 2.21 33.37 87.9 0.0 59.93 263.57 263.57
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 9.24 0.29 0.03 0.0 0.5 48.51 17.25 0.53 0.34 4.66 0.0 9.78 91.11 91.11
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.65 н/д 0.05 н/д н/д 0.0 0.7 0.7
Dietary Fiber (g) 2.0 3.5 0.7 0.0 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.1 13.3 13.3
Calcium (mg) 3.776 439.4 13.026 0.0 26.0 41.5 1.26 0.462 23.32 121.0 0.0 4.0 673.744 673.744
Iron (mg) 0.2 6.07 0.11 0.0 2.13 0.36 0.09 0.01 0.81 0.05 0.0 0.21 10.01 10.01
Magnesium (mg) 20.39 24.7 0.78 0.0 69.0 4.5 0.42 0.504 5.28 12.0 0.0 21.6 159.174 159.174
Phosphorus (mg) 16.614 773.5 0.832 0.0 205.0 2.0 0.84 0.252 84.04 95.0 0.0 17.6 1195.678 1195.678
Potassium (mg) 270.362 161.2 5.603 0.0 181.0 66.5 10.92 6.216 58.96 155.0 0.0 286.4 1202.161 1202.161
Sodium (mg) 0.755 1651.0 0.13 314.64 3.0 14.0 0.84 0.378 61.6 46.0 0.0 0.8 2093.143 2093.143
Zinc (mg) 0.11 0.81 0.02 0.0 1.82 0.02 0.05 0.0 0.49 0.59 0.0 0.12 4.03 4.03
Copper (mg) 0.06 0.143 0.004 0.0 0.195 0.025 0.008 0.003 0.044 0.01 0.0 0.064 0.557 0.557
Manganese (mg) 0.204 1.3 0.227 0.0 1.815 0.03 0.017 0.01 0.018 0.0 0.0 0.216 3.836 3.836
Selenium (mcg) 0.8 44.7 0.0 0.0 14.5 0.6 0.2 0.0 13.9 2.2 0.0 0.8 77.7 77.7
Vitamin A, IU (IU) 48.333 0.0 3.835 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 214.28 99.0 0.0 51.2 416.648 416.648
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.16 27.0 0.0 0.0 88.16 88.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.266 0.0 0.195 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.6 27.0 0.0 2.4 93.461 93.461
Beta Carotene (mcg) 19.635 0.0 1.456 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.4 5.0 0.0 20.8 51.291 51.291
Vitamin E (mg) 0.08 0.07 0.03 0.0 0.21 0.0 0.0 0.0 0.43 0.06 4.83 0.08 5.77 5.77
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 н/д н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.195 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.195 0.195
Lutein + zeaxanthin (mcg) 16.614 23.4 2.886 0.0 90.0 0.0 0.0 0.0 145.64 0.0 0.0 17.6 296.14 296.14
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.05 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.08 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.42 0.14 н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.22 н/д 7.56 0.02 8.42 8.42
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.27 0.01 0.3 0.3
Vitamin C (mg) 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.5 0.0 7.0 14.2 14.2
Thiamin (mg) 0.023 0.871 0.0 0.0 0.23 0.0 0.0 0.0 0.031 0.03 0.0 0.024 1.209 1.209
Riboflavin (mg) 0.053 0.533 0.001 0.0 0.08 0.0 0.008 0.004 0.211 0.14 0.0 0.056 1.086 1.086
Niacin (mg) 0.506 7.579 0.017 0.0 0.565 0.055 0.025 0.018 0.031 0.08 0.0 0.536 9.412 9.412
Pantothenic acid (mg) 0.249 0.572 0.005 0.0 0.56 0.065 0.015 0.002 0.634 0.39 0.0 0.264 2.755 2.755
Vitamin B-6 (mg) 0.279 0.065 0.002 0.0 0.05 0.02 0.004 0.001 0.062 0.03 0.0 0.296 0.81 0.81
Folate (mcg) 15.104 254.8 0.078 0.0 16.0 0.5 0.42 0.0 20.68 7.0 0.0 16.0 330.582 330.582
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.57 0.37 0.0 0.0 0.94 0.94
Choline (mg) 7.4 13.5 0.1 0.0 20.2 1.2 0.5 н/д 110.5 15.2 0.1 7.8 176.5 176.5
Folic acid (mcg) 0.0 205.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 205.4 205.4
Tryptophan (g) 0.008 0.156 0.001 н/д 0.09 н/д 0.0 н/д 0.075 0.02 н/д 0.008 0.357 0.357
Threonine (g) 0.023 0.351 0.002 н/д 0.19 н/д 0.0 н/д 0.246 0.14 н/д 0.024 0.976 0.976
Isoleucine (g) 0.023 0.442 0.002 н/д 0.25 н/д 0.002 н/д 0.295 0.19 н/д 0.024 1.228 1.228
Leucine (g) 0.053 0.884 0.003 н/д 0.49 н/д 0.002 н/д 0.48 0.35 н/д 0.056 2.318 2.318
Lysine (g) 0.038 0.286 0.003 н/д 0.32 н/д 0.002 н/д 0.4 0.31 н/д 0.04 1.399 1.399
Methionine (g) 0.008 0.234 0.001 н/д 0.105 н/д 0.0 н/д 0.167 0.1 н/д 0.008 0.623 0.623
Cystine (g) 0.008 0.273 0.001 н/д 0.23 н/д 0.0 н/д 0.119 0.03 н/д 0.008 0.668 0.668
Phenylalanine (g) 0.038 0.65 0.002 н/д 0.335 н/д 0.002 н/д 0.299 0.19 н/д 0.04 1.556 1.556
Tyrosine (g) 0.008 0.39 0.002 н/д 0.2 н/д 0.002 н/д 0.22 0.18 н/д 0.008 1.009 1.009
Valine (g) 0.038 0.52 0.003 н/д 0.345 н/д 0.002 н/д 0.378 0.29 н/д 0.04 1.616 1.616
Arginine (g) 0.038 0.52 0.002 н/д 0.425 н/д 0.002 н/д 0.361 0.1 н/д 0.04 1.488 1.488
Histidine (g) 0.06 0.286 0.002 н/д 0.14 н/д 0.0 н/д 0.136 0.09 н/д 0.064 0.778 0.778
Alanine (g) 0.03 0.416 0.002 н/д 0.28 н/д 0.002 н/д 0.326 0.15 н/д 0.032 1.238 1.238
Aspartic acid (g) 0.091 0.546 0.006 н/д 0.61 н/д 0.006 н/д 0.585 0.28 н/д 0.096 2.22 2.22
Glutamic acid (g) 0.113 4.329 0.005 н/д 1.415 н/д 0.004 н/д 0.739 0.68 н/д 0.12 7.405 7.405
Glycine (g) 0.03 0.468 0.003 н/д 0.32 н/д 0.002 н/д 0.189 0.08 н/д 0.032 1.124 1.124
Proline (g) 0.023 1.495 0.005 н/д 0.225 н/д 0.019 н/д 0.224 0.41 н/д 0.024 2.425 2.425
Serine (g) 0.03 0.637 0.003 н/д 0.355 н/д 0.002 н/д 0.427 0.22 н/д 0.032 1.706 1.706
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 186.12 13.0 0.0 0.0 199.12 199.12
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.111 н/д 0.111 0.111
Saturated Fat (g) 0.083 0.195 0.005 0.0 0.555 0.0 0.0 0.0 1.364 2.1 2.037 0.088 6.427 6.427
Phytosterols (mg) 12.083 н/д 0.338 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 12.8 25.221 25.221
Monounsaturated Fat (g) 0.023 0.117 0.003 0.0 0.99 0.0 0.0 0.0 1.676 0.89 17.491 0.024 21.214 21.214
Polyunsaturated (g) 0.053 0.533 0.001 0.0 1.15 0.0 0.0 0.0 0.598 0.09 7.778 0.056 10.259 10.259