Рецепт Bamia Stew - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lamb 56.7g	onion 33.75g	garlic 1.31g	tomatoes 165.62g	tomatoes paste salt 42.5g	coriander 0.45g	cumin 0.53g	pepper 0.26g	okra 109.71g	tamarind 3.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.39	0.37	0.08	1.46	1.84	0.06	0.09	0.03	2.19	0.1	15.61	62.44
Total Fat (g)	13.27	0.03	0.01	0.33	0.2	0.08	0.12	0.01	0.11	0.02	14.18	56.72
Carbohydrates (g)	0.0	3.15	0.43	6.49	8.04	0.25	0.23	0.17	7.71	2.31	28.79	115.16
Ash (g)	0.49	0.12	0.02	0.83	1.19	0.03	0.04	0.01	0.77	н/д	3.5	14.0
Calories (kcal)	159.894	13.5	1.944	29.812	34.85	1.341	1.969	0.669	34.011	8.837	286.827	1147.308
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	0.47	1.88
Sucrose (g)	н/д	0.33	н/д	0.0	0.13	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	0.9	3.6
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.66	н/д	2.07	2.44	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	5.32	21.28
Fructose (g)	н/д	0.44	н/д	2.27	2.49	н/д	н/д	н/д	0.23	н/д	5.42	21.68
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	33.72	30.07	0.76	156.51	31.24	0.04	0.04	0.03	98.93	1.16	352.51	1410.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.43	0.01	4.36	5.18	н/д	0.01	0.0	1.32	2.12	14.43	57.72
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.0	2.0	1.7	0.2	0.1	0.1	3.5	0.2	8.3	33.2
Calcium (mg)	9.072	7.763	2.362	16.562	15.3	3.191	4.888	1.147	88.867	2.736	151.887	607.548
Iron (mg)	0.88	0.07	0.02	0.45	1.27	0.07	0.35	0.08	0.88	0.1	4.16	16.64
Magnesium (mg)	11.907	3.375	0.326	18.218	17.85	1.485	1.922	0.509	62.536	3.402	121.53	486.12
Phosphorus (mg)	89.019	9.788	1.997	39.749	35.275	1.841	2.62	0.454	69.119	4.178	254.038	1016.152
Potassium (mg)	125.874	49.275	5.233	392.519	430.95	5.702	9.387	3.305	332.428	23.22	1377.894	5511.576
Sodium (mg)	33.453	1.35	0.222	8.281	335.75	0.158	0.882	0.116	8.777	1.035	390.023	1560.092
Zinc (mg)	1.93	0.06	0.02	0.28	0.27	0.02	0.03	0.0	0.66	0.0	3.27	13.08
Copper (mg)	0.057	0.014	0.004	0.099	0.157	0.004	0.005	0.003	0.099	0.003	0.445	1.78
Manganese (mg)	0.011	0.044	0.022	0.182	0.128	0.009	0.017	0.015	1.086	н/д	1.514	6.056
Selenium (mcg)	10.7	0.2	0.2	0.0	2.3	0.1	0.0	0.0	0.8	0.0	14.2	56.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.675	0.117	1379.615	648.125	0.0	6.668	0.785	411.421	н/д	2447.406	9789.624
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	69.56	32.3	0.0	0.336	0.039	20.845	0.074	123.155	492.62
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.338	0.065	743.634	382.925	н/д	4.001	0.41	246.853	0.666	1378.89	5515.56
Vitamin E (mg)	0.11	0.01	0.0	0.89	1.83	н/д	0.02	0.0	0.39	0.0	3.26	13.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	4261.403	12224.7	н/д	0.0	0.016	0.0	0.0	16486.118	65944.472
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.35	0.209	203.713	0.0	н/д	2.352	0.538	566.116	0.0	774.277	3097.108
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.2	0.22	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.43	1.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.5	0.4	21.0	9.3	0.1	0.0	0.1	23.1	0.1	56.7	226.8
Thiamin (mg)	0.062	0.017	0.003	0.066	0.026	0.001	0.003	0.0	0.219	0.016	0.414	1.656
Riboflavin (mg)	0.119	0.01	0.001	0.033	0.064	0.001	0.002	0.001	0.066	0.006	0.303	1.212
Niacin (mg)	3.379	0.041	0.009	0.977	1.309	0.01	0.024	0.003	1.097	0.072	6.921	27.684
Pantothenic acid (mg)	0.369	0.041	0.008	0.149	0.06	н/д	н/д	н/д	0.274	н/д	0.9	3.6
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.041	0.016	0.132	0.094	н/д	0.002	0.001	0.241	0.003	0.604	2.416
Folate (mcg)	10.206	6.413	0.039	24.843	5.1	0.0	0.053	0.026	96.547	0.518	143.744	574.976
Vitamin B-12 (mcg)	1.31	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.31	5.24
Choline (mg)	39.3	2.1	0.3	11.1	16.4	н/д	0.1	0.0	13.5	0.3	83.1	332.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.108	0.003	0.001	0.017	0.013	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.163	0.652
Threonine (g)	0.403	0.007	0.002	0.05	0.043	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.58	2.32
Isoleucine (g)	0.454	0.003	0.003	0.033	0.03	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.6	2.4
Leucine (g)	0.731	0.01	0.004	0.05	0.047	н/д	н/д	н/д	0.121	н/д	0.963	3.852
Lysine (g)	0.828	0.014	0.004	0.05	0.051	н/д	н/д	н/д	0.088	н/д	1.033	4.132
Methionine (g)	0.244	0.0	0.001	0.017	0.009	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.292	1.168
Cystine (g)	0.113	0.0	0.001	0.017	0.009	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.161	0.644
Phenylalanine (g)	0.38	0.01	0.002	0.116	0.051	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.636	2.544
Tyrosine (g)	0.318	0.003	0.001	0.017	0.021	н/д	н/д	н/д	0.099	н/д	0.458	1.832
Valine (g)	0.505	0.007	0.004	0.033	0.034	н/д	н/д	н/д	0.099	н/д	0.681	2.724
Arginine (g)	0.556	0.034	0.008	0.033	0.03	н/д	н/д	н/д	0.088	н/д	0.748	2.992
Histidine (g)	0.295	0.003	0.001	0.017	0.026	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.375	1.5
Alanine (g)	0.567	0.007	0.002	0.05	0.085	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.787	3.148
Aspartic acid (g)	0.828	0.03	0.006	0.232	0.298	н/д	н/д	н/д	0.165	н/д	1.559	6.236
Glutamic acid (g)	1.361	0.088	0.011	0.712	0.808	н/д	н/д	н/д	0.296	н/д	3.275	13.1
Glycine (g)	0.459	0.01	0.003	0.033	0.026	н/д	н/д	н/д	0.044	н/д	0.575	2.3
Proline (g)	0.391	0.003	0.001	0.033	0.034	н/д	н/д	н/д	0.055	н/д	0.518	2.072
Serine (g)	0.352	0.007	0.002	0.05	0.047	н/д	н/д	н/д	0.044	н/д	0.501	2.004
Cholesterol (mg)	41.391	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	41.391	165.564
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	5.778	0.014	0.001	0.05	0.043	0.004	0.008	0.003	0.033	0.01	5.943	23.772
Phytosterols (mg)	н/д	5.063	н/д	11.593	н/д	0.207	0.357	0.242	26.331	н/д	43.792	175.168
Monounsaturated Fat (g)	5.443	0.003	0.0	0.05	0.03	0.061	0.074	0.003	0.022	0.007	5.692	22.768
Polyunsaturated (g)	1.049	0.007	0.003	0.132	0.068	0.008	0.017	0.003	0.033	0.002	1.323	5.292