Рецепт Balsamic steak with white bean mash and salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	balsamic vinegar 14.0g	tomatoes 56.42g	pepper 12.2g	onion 7.88g	olive oil 2.25g	garlics 1.31g	beans 125.0g	lime juice 7.56g	parsley 1.81g	basil 0.42g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.07	0.5	0.12	0.09	0.0	0.08	9.08	0.03	0.05	0.01	н/д	н/д	10.03	40.12
Total Fat (g)	0.0	0.11	0.04	0.01	2.25	0.01	0.36	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	2.8	11.2
Carbohydrates (g)	2.38	2.21	0.74	0.74	0.0	0.43	26.5	0.64	0.11	0.01	н/д	н/д	33.76	135.04
Ash (g)	0.05	0.28	0.06	0.03	0.0	0.02	1.44	0.02	0.04	0.01	н/д	н/д	1.95	7.8
Calories (kcal)	12.32	10.156	3.781	3.15	19.89	1.944	142.5	1.891	0.65	0.098	н/д	н/д	196.379	785.516
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.0	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.11	0.44
Glucose (dextrose) (g)	1.06	0.71	0.24	0.16	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	2.2	8.8
Fructose (g)	1.03	0.77	0.28	0.1	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	2.23	8.92
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.7	53.32	11.25	7.02	0.0	0.76	87.63	6.87	1.58	0.39	н/д	н/д	179.51	718.04
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.09	1.48	0.51	0.33	0.0	0.01	0.36	0.13	0.02	0.0	н/д	н/д	4.94	19.76
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.7	0.3	0.1	0.0	0.0	6.0	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	7.2	28.8
Calcium (mg)	3.78	5.642	0.854	1.811	0.023	2.362	91.25	1.059	2.491	0.75	н/д	н/д	110.022	440.088
Iron (mg)	0.1	0.15	0.05	0.02	0.01	0.02	3.74	0.01	0.11	0.01	н/д	н/д	4.23	16.92
Magnesium (mg)	1.68	6.206	1.464	0.788	0.0	0.326	63.75	0.605	0.903	0.271	н/д	н/д	75.993	303.972
Phosphorus (mg)	2.66	13.541	3.171	2.284	0.0	1.997	113.75	1.059	1.047	0.237	н/д	н/д	139.746	558.984
Potassium (mg)	15.68	133.715	25.737	11.498	0.023	5.233	567.5	8.848	10.0	1.251	н/д	н/д	779.484	3117.936
Sodium (mg)	3.22	2.821	0.488	0.315	0.045	0.222	6.25	0.151	1.011	0.017	н/д	н/д	14.54	58.16
Zinc (mg)	0.01	0.1	0.03	0.01	0.0	0.02	1.4	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	1.59	6.36
Copper (mg)	0.004	0.034	0.002	0.003	0.0	0.004	0.288	0.002	0.003	0.002	н/д	н/д	0.342	1.368
Manganese (mg)	0.018	0.062	0.013	0.01	0.0	0.022	0.65	0.002	0.003	0.005	н/д	н/д	0.785	3.14
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	2.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	2.2	8.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	469.979	381.904	0.158	0.0	0.117	0.0	3.781	152.053	22.366	н/д	н/д	1030.358	4121.432
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	23.696	19.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.151	7.599	1.119	н/д	н/д	51.716	206.864
Beta Carotene (mcg)	н/д	253.326	198.087	0.079	0.0	0.065	0.0	2.269	91.225	13.322	н/д	н/д	558.373	2233.492
Vitamin E (mg)	н/д	0.3	0.19	0.0	0.32	0.0	0.99	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	1.84	7.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	1451.687	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	5806.748
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	69.397	6.221	0.315	0.0	0.209	0.0	0.0	100.376	23.956	н/д	н/д	200.473	801.892
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	0.02	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.11	0.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.2	15.6	0.6	0.0	0.4	0.0	2.3	2.4	0.1	н/д	н/д	28.5	114.0
Thiamin (mg)	н/д	0.023	0.006	0.004	0.0	0.003	0.125	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.164	0.656
Riboflavin (mg)	н/д	0.011	0.011	0.002	0.0	0.001	0.05	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.08	0.32
Niacin (mg)	н/д	0.333	0.12	0.009	0.0	0.009	0.138	0.011	0.024	0.004	н/д	н/д	0.647	2.588
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.051	0.039	0.009	0.0	0.008	0.238	0.009	0.007	0.001	н/д	н/д	0.362	1.448
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.045	0.035	0.009	0.0	0.016	0.1	0.003	0.002	0.001	н/д	н/д	0.211	0.844
Folate (mcg)	н/д	8.463	5.611	1.496	0.0	0.039	81.25	0.756	2.744	0.288	н/д	н/д	100.647	402.588
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	3.8	0.7	0.5	0.0	0.3	н/д	0.4	0.2	0.0	н/д	н/д	5.9	23.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.006	0.001	0.001	0.0	0.001	0.113	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.122	0.488
Threonine (g)	н/д	0.017	0.005	0.002	0.0	0.002	0.388	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.416	1.664
Isoleucine (g)	н/д	0.011	0.002	0.001	0.0	0.003	0.4	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.42	1.68
Leucine (g)	н/д	0.017	0.005	0.002	0.0	0.004	0.725	0.002	0.004	0.001	н/д	н/д	0.759	3.036
Lysine (g)	н/д	0.017	0.005	0.003	0.0	0.004	0.625	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	0.659	2.636
Methionine (g)	н/д	0.006	0.001	0.0	0.0	0.001	0.138	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.146	0.584
Cystine (g)	н/д	0.006	0.002	0.0	0.0	0.001	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.109	0.436
Phenylalanine (g)	н/д	0.039	0.006	0.002	0.0	0.002	0.488	0.001	0.003	0.001	н/д	н/д	0.542	2.168
Tyrosine (g)	н/д	0.006	0.001	0.001	0.0	0.001	0.25	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.26	1.04
Valine (g)	н/д	0.011	0.004	0.002	0.0	0.004	0.475	0.001	0.003	0.001	н/д	н/д	0.5	2.0
Arginine (g)	н/д	0.011	0.005	0.008	0.0	0.008	0.563	0.002	0.002	0.001	н/д	н/д	0.599	2.396
Histidine (g)	н/д	0.006	0.002	0.001	0.0	0.001	0.25	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.262	1.048
Alanine (g)	н/д	0.017	0.004	0.002	0.0	0.002	0.375	0.002	0.004	0.001	н/д	н/д	0.405	1.62
Aspartic acid (g)	н/д	0.079	0.034	0.007	0.0	0.006	1.1	0.008	0.005	0.001	н/д	н/д	1.241	4.964
Glutamic acid (g)	н/д	0.243	0.026	0.02	0.0	0.011	1.388	0.005	0.005	0.001	н/д	н/д	1.698	6.792
Glycine (g)	н/д	0.011	0.004	0.002	0.0	0.003	0.35	0.001	0.003	0.001	н/д	н/д	0.374	1.496
Proline (g)	н/д	0.011	0.002	0.001	0.0	0.001	0.388	0.002	0.004	0.0	н/д	н/д	0.41	1.64
Serine (g)	н/д	0.017	0.006	0.002	0.0	0.002	0.5	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	0.533	2.132
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.017	0.004	0.003	0.311	0.001	0.1	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.439	1.756
Phytosterols (mg)	н/д	3.949	н/д	1.181	4.973	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	10.193	40.772
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.017	0.0	0.001	1.642	0.0	0.038	0.001	0.005	0.0	н/д	н/д	1.703	6.812
Polyunsaturated (g)	н/д	0.045	0.009	0.002	0.237	0.003	0.163	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	0.463	1.852