Рецепт Baked Turkey, Quinoa & Zucchini Meatballs Recipe in Lettuce Wraps - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	quinoa 0.0g	turkey 188.27g	turkey 60.0g	quinoa 170.0g	onion 49.5g	garlics 7.83g	zucchini 58.9g	parsley 14.25g	chile 0.72g	soy sauce 32.0g	oregano 1.8g	pepper 1.05g	egg 44.0g	tomatoes sauce 490.0g	parmesan cheese 30.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	40.99	16.28	24.0	0.54	0.5	0.71	0.42	0.01	2.01	0.2	0.11	5.54	6.47	11.54	109.32	109.32
Total Fat (g)	н/д	5.38	7.82	10.32	0.05	0.04	0.11	0.11	0.0	0.01	0.18	0.03	4.37	0.88	8.58	37.91	37.91
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	0.0	109.07	4.62	2.59	1.97	0.9	0.03	2.44	1.16	0.68	0.34	26.36	1.22	151.39	151.39
Ash (g)	н/д	1.83	н/д	4.05	0.17	0.12	0.37	0.31	0.01	4.9	0.13	0.05	0.38	9.8	2.41	24.51	24.51
Calories (kcal)	н/д	224.041	139.8	625.6	19.8	11.667	9.424	5.13	0.151	16.96	5.508	2.678	62.92	117.6	129.3	1370.579	1370.579
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	88.77	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	88.77	88.77
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.05	1.27	0.05	1.89	1.89
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.09	11.42	0.05	13.01	13.01
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.05	8.13	0.05	9.45	9.45
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	0.05	0.09	0.09
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	0.05	0.09	0.09
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	139.62	35.36	22.58	44.11	4.59	55.74	12.5	0.67	22.65	0.13	0.11	33.37	446.49	6.25	824.16	824.16
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	2.1	0.08	1.02	0.12	н/д	0.54	0.07	0.01	0.34	20.83	0.27	25.38	25.38
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	0.05	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.0	11.9	0.8	0.2	0.6	0.5	0.0	0.3	0.8	0.3	0.0	7.4	0.0	22.7	22.7
Calcium (mg)	н/д	26.358	15.0	79.9	11.385	14.172	8.835	19.665	0.259	6.08	28.368	4.589	23.32	63.7	332.7	634.331	634.331
Iron (mg)	н/д	2.73	1.15	7.77	0.1	0.13	0.21	0.88	0.01	0.62	0.79	0.3	0.81	5.0	0.27	20.77	20.77
Magnesium (mg)	н/д	47.068	14.4	334.9	4.95	1.958	10.013	7.125	0.029	13.76	4.86	2.037	5.28	78.4	11.4	536.179	536.179
Phosphorus (mg)	н/д	367.127	116.4	776.9	14.355	11.98	22.382	8.265	0.079	40.0	3.6	1.817	84.04	127.4	218.7	1793.044	1793.044
Potassium (mg)	н/д	557.279	160.8	957.1	72.27	31.398	154.318	78.945	0.814	69.44	30.042	13.22	58.96	1621.9	37.5	3843.986	3843.986
Sodium (mg)	н/д	131.789	257.4	8.5	1.98	1.331	5.89	7.98	2.858	1803.84	0.27	0.462	61.6	2567.6	458.7	5310.201	5310.201
Zinc (mg)	н/д	4.46	1.7	5.27	0.08	0.09	0.17	0.15	0.0	0.17	0.08	0.01	0.49	0.98	1.16	14.83	14.83
Copper (mg)	н/д	0.207	0.054	1.003	0.02	0.023	0.029	0.021	н/д	0.032	0.017	0.012	0.044	0.588	0.072	2.123	2.123
Manganese (mg)	н/д	0.038	н/д	3.451	0.064	0.131	0.106	0.023	н/д	0.134	0.084	0.059	0.018	0.539	0.027	4.674	4.674
Selenium (mcg)	н/д	49.9	22.1	14.5	0.2	1.1	0.1	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	13.9	1.0	5.3	108.5	108.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	н/д	23.8	0.99	0.705	117.8	1200.42	0.907	0.0	124.254	3.14	214.28	2121.7	132.6	3940.595	3940.595
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	61.16	0.0	35.1	96.26	96.26
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	1.7	0.0	0.0	5.89	59.993	0.043	0.0	6.21	0.158	61.6	107.8	36.0	279.393	279.393
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	13.6	0.495	0.392	70.68	720.195	н/д	0.0	74.016	1.638	4.4	1269.1	9.3	2163.816	2163.816
Vitamin E (mg)	н/д	0.66	0.2	4.15	0.01	0.01	0.07	0.11	н/д	0.0	0.34	0.01	0.43	6.96	0.08	13.01	13.01
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.063	0.0	68497.1	0.0	68497.163	68497.163
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	277.1	1.98	1.253	1251.625	792.443	н/д	0.0	15.516	2.153	145.64	112.7	0.0	2600.409	2600.409
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.14	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	0.0	0.01	0.1	н/д	0.44	0.44
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	7.74	0.0	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.36	0.05	0.22	0.49	н/д	8.93	8.93
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.6	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.0	0.01	0.0	н/д	0.68	0.68
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	3.7	2.4	10.0	19.0	0.2	0.0	0.9	0.2	0.0	34.3	0.0	70.7	70.7
Thiamin (mg)	н/д	0.132	0.03	0.612	0.025	0.016	0.029	0.013	0.0	0.01	0.006	0.001	0.031	0.098	0.009	1.011	1.011
Riboflavin (mg)	н/д	0.32	0.102	0.544	0.015	0.009	0.082	0.014	0.0	0.054	0.006	0.003	0.211	0.343	0.147	1.85	1.85
Niacin (mg)	н/д	8.547	2.868	2.584	0.059	0.055	0.289	0.187	0.005	0.704	0.112	0.012	0.031	4.802	0.033	20.287	20.287
Pantothenic acid (mg)	н/д	1.713	н/д	1.309	0.059	0.047	0.094	0.057	0.001	0.096	н/д	н/д	0.634	1.519	0.099	5.628	5.628
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.885	0.234	0.833	0.059	0.097	0.13	0.013	0.001	0.048	0.022	0.004	0.062	0.49	0.015	2.892	2.892
Folate (mcg)	н/д	16.944	4.2	312.8	9.405	0.235	17.081	21.66	0.389	4.48	4.932	0.105	20.68	53.9	3.0	469.811	469.811
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.81	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.57	0.0	0.68	2.25	2.25
Choline (mg)	н/д	132.4	44.6	119.3	3.0	1.8	5.6	1.8	н/д	5.9	0.6	0.1	110.5	48.5	4.6	478.8	478.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.471	н/д	0.289	0.005	0.005	0.006	0.007	0.0	0.029	н/д	н/д	0.075	0.049	0.156	1.092	1.092
Threonine (g)	н/д	1.826	н/д	0.714	0.01	0.013	0.018	0.017	0.0	0.08	н/д	н/д	0.246	0.196	0.438	3.558	3.558
Isoleucine (g)	н/д	2.127	н/д	0.85	0.005	0.017	0.024	0.017	0.0	0.096	н/д	н/д	0.295	0.147	0.591	4.169	4.169
Leucine (g)	н/д	3.276	н/д	1.428	0.015	0.024	0.041	0.029	0.0	0.16	н/д	н/д	0.48	0.196	1.116	6.765	6.765
Lysine (g)	н/д	3.86	н/д	1.309	0.02	0.021	0.041	0.026	0.0	0.115	н/д	н/д	0.4	0.196	0.894	6.882	6.882
Methionine (g)	н/д	1.186	н/д	0.527	0.0	0.006	0.012	0.006	0.0	0.029	н/д	н/д	0.167	0.049	0.306	2.288	2.288
Cystine (g)	н/д	0.433	н/д	0.34	0.0	0.005	0.006	0.001	0.0	0.035	н/д	н/д	0.119	0.049	0.036	1.025	1.025
Phenylalanine (g)	н/д	1.619	н/д	1.003	0.015	0.014	0.024	0.021	0.0	0.106	н/д	н/д	0.299	0.49	0.624	4.215	4.215
Tyrosine (g)	н/д	1.619	н/д	0.459	0.005	0.006	0.018	0.011	0.0	0.074	н/д	н/д	0.22	0.098	0.699	3.209	3.209
Valine (g)	н/д	2.184	н/д	1.003	0.01	0.023	0.029	0.024	0.0	0.099	н/д	н/д	0.378	0.147	0.756	4.654	4.654
Arginine (g)	н/д	2.862	н/д	1.853	0.05	0.049	0.029	0.017	0.0	0.138	н/д	н/д	0.361	0.147	0.471	5.977	5.977
Histidine (g)	н/д	1.28	н/д	0.697	0.005	0.009	0.018	0.009	0.0	0.051	н/д	н/д	0.136	0.098	0.327	2.63	2.63
Alanine (g)	н/д	2.542	н/д	1.003	0.01	0.01	0.035	0.029	0.0	0.09	н/д	н/д	0.326	0.196	0.348	4.588	4.588
Aspartic acid (g)	н/д	3.972	н/д	1.921	0.045	0.038	0.088	0.041	0.001	0.214	н/д	н/д	0.585	0.98	0.801	8.687	8.687
Glutamic acid (g)	н/д	6.684	н/д	3.179	0.129	0.063	0.077	0.036	0.001	0.474	н/д	н/д	0.739	3.185	2.61	17.175	17.175
Glycine (g)	н/д	2.033	н/д	1.173	0.015	0.016	0.029	0.021	0.0	0.09	н/д	н/д	0.189	0.147	0.228	3.942	3.942
Proline (g)	н/д	1.713	н/д	1.309	0.005	0.008	0.024	0.03	0.0	0.147	н/д	н/д	0.224	0.098	1.386	4.944	4.944
Serine (g)	н/д	1.826	н/д	0.969	0.01	0.015	0.029	0.02	0.0	0.115	н/д	н/д	0.427	0.196	0.687	4.295	4.295
Cholesterol (mg)	н/д	122.376	60.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	186.12	0.0	26.4	395.496	395.496
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	1.789	2.016	1.207	0.02	0.007	0.024	0.019	0.0	0.003	0.048	0.01	1.364	0.147	5.19	11.843	11.843
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	7.425	н/д	н/д	0.713	н/д	н/д	3.654	0.966	н/д	н/д	н/д	12.758	12.758
Monounsaturated Fat (g)	н/д	1.148	2.91	2.737	0.005	0.001	0.006	0.043	0.0	0.003	0.012	0.011	1.676	0.147	2.514	11.213	11.213
Polyunsaturated (g)	н/д	1.563	1.92	5.593	0.01	0.02	0.047	0.017	0.001	0.006	0.094	0.012	0.598	0.343	0.351	10.575	10.575