CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Baked Tofu With Stir Fried Vegetables - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tsp Chinese 5-spice pwdr*
1 c. sliced green or possibly red pepper, (1 pepper)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		spray
0.08g 		tofu
113.4g 		soy sauce
8.0g 		sesame
2.0g 		soy sauce
8.0g 		apple juice
7.75g 		water
14.8g 		cornstarch
2.0g 		canola oil
3.5g 		garlic
1.96g 		broccoli
41.63g 		carrots
28.48g 		mushrooms
16.97g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 7.82 0.5 0.41 0.5 0.01 0.0 0.01 0.0 0.12 1.17 0.26 0.52 11.34 45.36
Total Fat (g) 0.06 3.06 0.0 1.22 0.0 0.01 0.0 0.0 3.5 0.01 0.15 0.07 0.06 8.15 32.6
Carbohydrates (g) 0.02 2.72 0.61 0.23 0.61 0.88 0.0 1.83 0.0 0.65 2.76 2.73 0.56 13.59 54.36
Ash (g) 0.0 0.68 1.22 0.06 1.22 0.02 0.01 0.0 0.0 0.03 0.36 0.28 0.14 4.03 16.12
Calories (kcal) 0.594 70.306 4.24 12.62 4.24 3.565 0.0 7.62 30.94 2.917 14.155 11.677 3.734 166.608 666.432
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.41 0.0 0.41 1.64
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.04 1.02 0.0 1.17 4.68
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д 0.2 0.17 0.25 0.83 3.32
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.44 н/д н/д н/д н/д 0.28 0.16 0.03 0.91 3.64
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.0 0.0 0.09 0.36
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.0 0.0 0.09 0.36
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 99.11 5.66 0.08 5.66 6.84 14.79 0.17 0.0 1.15 37.18 25.14 15.69 211.46 845.84
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.44 0.14 0.01 0.14 0.75 0.0 0.0 0.0 0.02 0.71 1.35 0.28 4.82 19.28
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.1 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 0.8 0.2 2.6 10.4
Calcium (mg) 0.0 36.287 1.52 1.2 1.52 0.62 0.444 0.04 0.0 3.543 19.567 9.398 0.509 74.649 298.596
Iron (mg) 0.0 1.17 0.15 0.13 0.15 0.01 0.0 0.01 0.0 0.03 0.3 0.09 0.08 2.13 8.52
Magnesium (mg) н/д 30.617 3.44 6.9 3.44 0.388 0.148 0.06 0.0 0.489 8.743 3.418 1.528 59.17 236.68
Phosphorus (mg) н/д 102.058 10.0 13.34 10.0 0.543 0.0 0.26 0.0 2.995 27.477 9.968 14.598 191.239 764.956
Potassium (mg) н/д 219.991 17.36 7.4 17.36 7.828 0.0 0.06 0.0 7.85 131.559 91.136 53.98 554.523 2218.092
Sodium (mg) 0.044 40.823 450.96 0.94 450.96 0.31 0.592 0.18 0.0 0.333 13.739 19.651 0.849 979.381 3917.524
Zinc (mg) н/д 0.69 0.04 0.13 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.17 0.07 0.09 1.26 5.04
Copper (mg) н/д 0.227 0.008 0.028 0.008 0.001 0.001 0.001 0.0 0.006 0.021 0.014 0.054 0.369 1.476
Manganese (mg) н/д н/д 0.034 0.029 0.034 0.005 0.0 0.001 0.0 0.033 0.087 0.04 0.008 0.271 1.084
Selenium (mcg) н/д н/д 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 1.0 0.0 1.6 5.0 20.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 1.32 0.0 0.078 0.0 0.0 0.0 0.176 259.37 4757.869 0.0 5018.813 20075.252
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.906 237.808 0.0 250.774 1003.096
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.098 150.293 2359.568 0.0 2510.759 10043.036
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.61 0.0 0.32 0.19 0.0 1.16 4.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 3.055 3.055 12.22
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.285 0.0 0.285 1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 1.24 0.0 0.0 0.0 0.313 584.104 72.909 0.0 658.566 2634.264
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.96 н/д 0.07 0.0 0.0 1.03 4.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.03 н/д 0.0 0.0 0.0 0.04 0.16
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.6 37.1 1.7 0.4 39.9 159.6
Thiamin (mg) н/д 0.113 0.002 0.014 0.002 0.002 0.0 0.0 0.0 0.004 0.029 0.02 0.014 0.2 0.8
Riboflavin (mg) н/д 0.045 0.014 0.002 0.014 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.05 0.017 0.068 0.213 0.852
Niacin (mg) н/д 0.283 0.176 0.116 0.176 0.005 0.0 0.0 0.0 0.014 0.266 0.279 0.613 1.929 7.716
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.024 0.006 0.024 0.004 0.0 0.0 0.0 0.012 0.237 0.077 0.255 0.638 2.552
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.011 0.012 0.008 0.012 0.002 0.0 0.0 0.0 0.024 0.075 0.04 0.017 0.201 0.804
Folate (mcg) н/д н/д 1.12 2.3 1.12 0.0 0.0 0.0 0.0 0.059 26.228 5.411 2.716 38.954 155.816
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.04
Choline (mg) н/д н/д 1.5 0.5 1.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.5 7.8 2.5 2.9 17.3 69.2
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.102 0.007 0.007 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.012 0.003 0.007 0.147 0.588
Threonine (g) н/д 0.329 0.02 0.015 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.037 0.054 0.019 0.497 1.988
Isoleucine (g) н/д 0.397 0.024 0.015 0.024 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.033 0.023 0.014 0.534 2.136
Leucine (g) н/д 0.669 0.04 0.03 0.04 н/д н/д 0.001 н/д 0.006 0.054 0.028 0.02 0.889 3.556
Lysine (g) н/д 0.522 0.029 0.013 0.029 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.058 0.028 0.019 0.703 2.812
Methionine (g) н/д 0.125 0.007 0.018 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.017 0.006 0.005 0.186 0.744
Cystine (g) н/д 0.113 0.009 0.009 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.012 0.023 0.002 0.178 0.712
Phenylalanine (g) н/д 0.442 0.026 0.019 0.026 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.05 0.017 0.015 0.6 2.4
Tyrosine (g) н/д 0.34 0.018 0.016 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.021 0.011 0.007 0.434 1.736
Valine (g) н/д 0.442 0.025 0.02 0.025 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 0.054 0.02 0.039 0.63 2.52
Arginine (g) н/д 0.59 0.034 0.065 0.034 н/д н/д 0.0 н/д 0.012 0.079 0.026 0.014 0.854 3.416
Histidine (g) н/д 0.193 0.013 0.011 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.025 0.011 0.01 0.278 1.112
Alanine (g) н/д 0.306 0.022 0.02 0.022 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.042 0.031 0.034 0.481 1.924
Aspartic acid (g) н/д 0.873 0.054 0.041 0.054 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.137 0.054 0.034 1.257 5.028
Glutamic acid (g) н/д 1.338 0.118 0.092 0.118 н/д н/д 0.001 н/д 0.016 0.225 0.105 0.058 2.072 8.288
Glycine (g) н/д 0.306 0.022 0.022 0.022 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.037 0.014 0.015 0.444 1.776
Proline (g) н/д 0.397 0.037 0.021 0.037 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.046 0.014 0.014 0.567 2.268
Serine (g) н/д 0.374 0.029 0.024 0.029 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.05 0.014 0.015 0.539 2.156
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 0.056
Saturated Fat (g) 0.009 0.465 0.001 0.181 0.001 0.002 0.0 0.0 0.258 0.002 0.017 0.011 0.007 0.953 3.812
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.042 0.612 0.001 0.478 0.001 0.001 0.0 0.0 2.215 0.0 0.004 0.003 0.0 3.357 13.428
Polyunsaturated (g) 0.007 1.69 0.002 0.51 0.002 0.003 0.0 0.001 0.985 0.005 0.017 0.034 0.024 3.278 13.112