Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt to Taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		couscous
173.0g 		mozzarella cheese
28.25g 		cheddar cheese
28.25g 		basil
3.84g 		mint
2.34g 		pepper
0.53g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 22.07 7.33 7.03 0.12 0.08 0.06 н/д 36.7 36.7
Total Fat (g) 1.11 5.66 9.36 0.02 0.02 0.02 н/д 16.19 16.19
Carbohydrates (g) 133.95 1.08 0.36 0.1 0.2 0.34 н/д 136.04 136.04
Ash (g) 1.07 н/д 1.11 0.06 0.05 0.02 н/д 2.31 2.31
Calories (kcal) 650.48 85.315 113.848 0.883 1.028 1.352 н/д 852.905 852.905
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.07 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д 0.06 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Maltose (g) н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 14.81 13.12 10.38 3.54 2.0 0.06 н/д 43.91 43.91
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.17 0.15 0.01 н/д 0.0 н/д 0.33 0.33
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 8.7 0.0 0.0 0.1 0.2 0.1 н/д 9.0 9.0
Calcium (mg) 41.52 206.508 203.683 6.797 4.651 2.316 н/д 465.474 465.474
Iron (mg) 1.87 0.07 0.19 0.12 0.28 0.15 н/д 2.68 2.68
Magnesium (mg) 76.12 7.345 7.91 2.458 1.472 1.028 н/д 96.333 96.333
Phosphorus (mg) 294.1 148.03 144.64 2.15 1.402 0.917 н/д 591.24 591.24
Potassium (mg) 287.18 26.838 27.685 11.328 10.703 6.673 н/д 370.407 370.407
Sodium (mg) 17.3 149.16 175.433 0.154 0.701 0.233 н/д 342.98 342.98
Zinc (mg) 1.44 0.88 0.88 0.03 0.03 0.01 н/д 3.26 3.26
Copper (mg) 0.433 0.008 0.008 0.015 0.006 0.006 н/д 0.476 0.476
Manganese (mg) 1.349 н/д 0.003 0.044 0.026 0.03 н/д 1.452 1.452
Selenium (mcg) н/д 4.6 3.9 0.0 н/д 0.0 н/д 8.6 8.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 283.065 202.56 94.742 1.585 н/д 581.952 581.952
Retinol (mcg) 0.0 44.07 72.885 0.0 0.0 0.0 н/д 116.955 116.955
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 45.2 74.863 10.138 4.744 0.08 н/д 135.024 135.024
Beta Carotene (mcg) н/д 14.408 24.013 120.653 н/д 0.827 н/д 159.9 159.9
Vitamin E (mg) н/д 0.1 0.08 0.03 н/д 0.0 н/д 0.22 0.22
Vitamin D (IU) н/д н/д 3.39 н/д н/д н/д н/д 3.39 3.39
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.032 н/д 0.032 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 216.96 н/д 1.087 н/д 218.047 218.047
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.02 н/д 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.7 0.3 0.1 н/д 1.1 1.1
Thiamin (mg) 0.277 0.028 0.008 0.001 0.002 0.001 н/д 0.317 0.317
Riboflavin (mg) 0.138 0.093 0.107 0.003 0.004 0.001 н/д 0.348 0.348
Niacin (mg) 6.038 0.034 0.023 0.035 0.022 0.006 н/д 6.157 6.157
Pantothenic acid (mg) 2.145 н/д 0.116 0.008 0.006 н/д н/д 2.275 2.275
Vitamin B-6 (mg) 0.19 0.023 0.02 0.006 0.004 0.002 н/д 0.244 0.244
Folate (mcg) 34.6 2.825 5.085 2.611 2.454 0.053 н/д 47.628 47.628
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.65 0.23 0.0 0.0 0.0 н/д 0.89 0.89
Choline (mg) н/д 4.0 4.7 0.4 н/д 0.1 н/д 9.2 9.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.277 н/д 0.09 0.002 0.001 н/д н/д 0.37 0.37
Threonine (g) 0.588 н/д 0.251 0.004 0.003 н/д н/д 0.847 0.847
Isoleucine (g) 0.848 н/д 0.438 0.004 0.003 н/д н/д 1.293 1.293
Leucine (g) 1.505 н/д 0.675 0.007 0.006 н/д н/д 2.193 2.193
Lysine (g) 0.433 н/д 0.585 0.004 0.003 н/д н/д 1.025 1.025
Methionine (g) 0.346 н/д 0.184 0.002 0.001 н/д н/д 0.532 0.532
Cystine (g) 0.623 н/д 0.037 0.001 0.001 н/д н/д 0.662 0.662
Phenylalanine (g) 1.073 н/д 0.37 0.005 0.004 н/д н/д 1.452 1.452
Tyrosine (g) 0.588 н/д 0.339 0.003 0.002 н/д н/д 0.933 0.933
Valine (g) 0.934 н/д 0.469 0.005 0.004 н/д н/д 1.412 1.412
Arginine (g) 0.813 н/д 0.266 0.005 0.004 н/д н/д 1.087 1.087
Histidine (g) 0.45 н/д 0.246 0.002 0.002 н/д н/д 0.699 0.699
Alanine (g) 0.64 н/д 0.198 0.005 0.004 н/д н/д 0.847 0.847
Aspartic acid (g) 0.9 н/д 0.452 0.012 0.009 н/д н/д 1.372 1.372
Glutamic acid (g) 7.958 н/д 1.72 0.011 0.008 н/д н/д 9.698 9.698
Glycine (g) 0.692 н/д 0.121 0.005 0.004 н/д н/д 0.822 0.822
Proline (g) 2.422 н/д 0.794 0.004 0.003 н/д н/д 3.223 3.223
Serine (g) 1.038 н/д 0.412 0.004 0.003 н/д н/д 1.457 1.457
Cholesterol (mg) 0.0 15.255 29.663 0.0 0.0 0.0 н/д 44.918 44.918
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.208 3.074 5.958 0.002 0.004 0.005 н/д 9.25 9.25
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.234 0.488 н/д 0.721 0.721
Monounsaturated Fat (g) 0.156 1.37 2.653 0.003 0.001 0.005 н/д 4.188 4.188
Polyunsaturated (g) 0.433 0.144 0.266 0.015 0.009 0.006 н/д 0.872 0.872