Рецепт Baked stuffed calamari - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 egg whites, beaten

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	calamari 200.0g	olive oil 6.75g	pancetta 12.5g	onion 24.75g	garlic 1.31g	spinach 18.0g	pepper 0.13g	sea salt 0.38g	bread crumbs 27.0g	egg whites 0.0g	sauce 7.5g	olive oil 3.38g	onion 12.38g	garlic 2.61g	tomatoes 59.15g	tomatoes paste 21.83g	wine 19.67g	pepper 0.13g	sea salt 0.38g	basil 0.04g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	31.16	0.0	2.58	0.27	0.08	0.51	0.01	0.0	3.6	н/д	0.03	0.0	0.14	0.17	0.52	0.94	0.01	0.01	0.0	0.0	40.05	160.2
Total Fat (g)	2.76	6.75	0.87	0.02	0.01	0.07	0.0	0.0	1.43	н/д	0.01	3.38	0.01	0.01	0.12	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	15.55	62.2
Carbohydrates (g)	6.16	0.0	0.21	2.31	0.43	0.65	0.09	0.0	19.43	н/д	2.0	0.0	1.16	0.86	2.32	4.13	0.53	0.09	0.0	0.0	40.37	161.48
Ash (g)	2.82	0.0	0.47	0.09	0.02	0.31	0.01	0.37	0.77	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04	0.3	0.61	0.05	0.01	0.37	0.0	6.28	25.12
Calories (kcal)	184.0	59.67	19.625	9.9	1.944	4.14	0.338	0.0	106.65	н/д	7.8	29.835	4.95	3.889	10.647	17.903	16.324	0.338	0.0	0.008	477.961	1911.844
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	16.11	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	16.16	64.64
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	0.45	1.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.02	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	0.74	1.26	н/д	н/д	н/д	0.0	3.24	12.96
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.03	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	0.81	1.28	н/д	н/д	н/д	0.0	3.26	13.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.58	2.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.0	0.0	0.0	0.0	2.0	8.0
Water (g)	157.1	0.0	8.37	22.05	0.76	16.45	0.01	0.0	1.76	н/д	5.41	0.0	11.03	1.53	55.9	16.05	17.03	0.01	0.0	0.03	313.5	1254.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	1.05	0.01	0.08	0.0	0.0	1.67	н/д	1.89	0.0	0.52	0.03	1.56	2.66	0.16	0.0	0.0	0.0	9.62	38.48
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.08
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.4	0.0	0.0	1.2	н/д	0.1	0.0	0.2	0.1	0.7	0.9	0.0	0.0	0.0	0.0	4.1	16.4
Calcium (mg)	64.0	0.068	1.0	5.693	2.362	17.82	0.579	0.09	49.41	н/д	0.675	0.034	2.846	4.724	5.915	7.86	1.573	0.579	0.09	0.062	165.38	661.52
Iron (mg)	1.36	0.04	0.09	0.05	0.02	0.49	0.04	0.0	1.3	н/д	0.04	0.02	0.03	0.04	0.16	0.65	0.07	0.04	0.0	0.0	4.44	17.76
Magnesium (mg)	66.0	0.0	2.125	2.475	0.326	14.22	0.257	0.004	11.61	н/д	0.45	0.0	1.238	0.653	6.507	9.17	2.163	0.257	0.004	0.023	117.48	469.92
Phosphorus (mg)	442.0	0.0	30.375	7.178	1.997	8.82	0.229	0.0	44.55	н/д	0.825	0.0	3.589	3.993	14.196	18.121	3.934	0.229	0.0	0.02	580.055	2320.22
Potassium (mg)	492.0	0.068	43.0	36.135	5.233	100.44	1.668	0.03	52.92	н/д	7.2	0.034	18.068	10.466	140.186	221.382	19.471	1.668	0.03	0.104	1150.101	4600.404
Sodium (mg)	88.0	0.135	176.125	0.99	0.222	14.22	0.058	145.343	197.64	н/д	0.675	0.068	0.495	0.444	2.958	172.477	0.983	0.058	145.343	0.001	946.234	3784.936
Zinc (mg)	3.06	0.0	0.17	0.04	0.02	0.1	0.0	0.0	0.39	н/д	0.01	0.0	0.02	0.03	0.1	0.14	0.03	0.0	0.0	0.0	4.1	16.4
Copper (mg)	3.78	0.0	0.006	0.01	0.004	0.023	0.001	0.0	0.07	н/д	0.004	0.0	0.005	0.008	0.035	0.081	0.002	0.001	0.0	0.0	4.032	16.128
Manganese (mg)	0.08	0.0	0.003	0.032	0.022	0.162	0.007	0.0	0.248	н/д	н/д	0.0	0.016	0.044	0.065	0.065	0.024	0.007	0.0	0.0	0.777	3.108
Selenium (mcg)	89.6	0.0	3.1	0.1	0.2	0.2	0.0	0.0	6.8	н/д	0.0	0.0	0.1	0.4	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0.0	101.7	406.8
Vitamin A, IU (IU)	66.0	0.0	0.0	0.495	0.117	1687.86	0.396	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.248	0.235	492.72	332.946	0.0	0.396	0.0	1.857	2583.269	10333.076
Retinol (mcg)	20.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	20.0	80.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	20.0	0.0	0.0	0.0	0.0	84.42	0.02	0.0	0.0	н/д	1.575	0.0	0.0	0.0	24.843	16.593	0.0	0.02	0.0	0.093	147.563	590.252
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.248	0.065	1012.68	0.207	0.0	0.0	н/д	18.675	0.0	0.124	0.131	265.584	196.711	0.0	0.207	0.0	1.106	1495.736	5982.944
Vitamin E (mg)	2.4	0.97	0.03	0.0	0.0	0.37	0.0	0.0	0.02	н/д	0.02	0.48	0.0	0.0	0.32	0.94	0.0	0.0	0.0	0.0	5.56	22.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1521.93	6279.9	0.0	0.008	0.0	0.0	7801.846	31207.384
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.99	0.209	2195.64	0.272	0.0	0.0	н/д	2.025	0.0	0.495	0.418	72.755	0.0	0.0	0.272	0.0	1.989	2275.063	9100.252
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	0.03	0.01	н/д	0.21	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	0.07	0.11	н/д	0.01	н/д	0.0	0.52	2.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.05	0.2
Vitamin C (mg)	9.4	0.0	0.0	1.8	0.4	5.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.5	0.0	0.9	0.8	7.5	4.8	0.0	0.0	0.0	0.0	31.3	125.2
Thiamin (mg)	0.04	0.0	0.094	0.012	0.003	0.014	0.0	0.0	0.262	н/д	0.002	0.0	0.006	0.005	0.024	0.013	0.002	0.0	0.0	0.0	0.477	1.908
Riboflavin (mg)	0.82	0.0	0.021	0.007	0.001	0.034	0.0	0.0	0.108	н/д	0.002	0.0	0.004	0.003	0.012	0.033	0.004	0.0	0.0	0.0	1.05	4.2
Niacin (mg)	4.36	0.0	0.779	0.03	0.009	0.13	0.002	0.0	1.79	н/д	0.017	0.0	0.015	0.018	0.349	0.672	0.033	0.002	0.0	0.0	8.206	32.824
Pantothenic acid (mg)	1.0	0.0	0.065	0.03	0.008	0.013	н/д	0.0	0.149	н/д	н/д	0.0	0.015	0.016	0.053	0.031	0.008	н/д	0.0	0.0	1.386	5.544
Vitamin B-6 (mg)	0.12	0.0	0.049	0.03	0.016	0.036	0.0	0.0	0.032	н/д	0.002	0.0	0.015	0.032	0.047	0.048	0.01	0.0	0.0	0.0	0.439	1.756
Folate (mcg)	10.0	0.0	0.5	4.703	0.039	34.92	0.013	0.0	28.89	н/д	0.45	0.0	2.351	0.078	8.873	2.62	0.197	0.013	0.0	0.024	93.671	374.684
Vitamin B-12 (mcg)	2.6	0.0	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.78	11.12
Choline (mg)	130.0	0.0	8.6	1.5	0.3	3.2	0.0	0.0	3.9	н/д	0.1	0.0	0.8	0.6	4.0	8.4	1.0	0.0	0.0	0.0	162.5	650.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.14	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.14	88.56
Tryptophan (g)	0.34	0.0	0.026	0.002	0.001	0.007	н/д	0.0	0.043	н/д	н/д	0.0	0.001	0.002	0.006	0.007	н/д	н/д	0.0	0.0	0.436	1.744
Threonine (g)	1.34	0.0	0.104	0.005	0.002	0.022	н/д	0.0	0.116	н/д	н/д	0.0	0.002	0.004	0.018	0.022	н/д	н/д	0.0	0.0	1.635	6.54
Isoleucine (g)	1.36	0.0	0.098	0.002	0.003	0.027	н/д	0.0	0.146	н/д	н/д	0.0	0.001	0.006	0.012	0.015	н/д	н/д	0.0	0.0	1.67	6.68
Leucine (g)	2.2	0.0	0.181	0.007	0.004	0.04	н/д	0.0	0.259	н/д	н/д	0.0	0.004	0.008	0.018	0.024	н/д	н/д	0.0	0.0	2.745	10.98
Lysine (g)	2.32	0.0	0.204	0.01	0.004	0.031	н/д	0.0	0.116	н/д	н/д	0.0	0.005	0.007	0.018	0.026	н/д	н/д	0.0	0.0	2.74	10.96
Methionine (g)	0.7	0.0	0.07	0.0	0.001	0.009	н/д	0.0	0.062	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.006	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.855	3.42
Cystine (g)	0.4	0.0	0.033	0.0	0.001	0.007	н/д	0.0	0.076	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.006	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.528	2.112
Phenylalanine (g)	1.12	0.0	0.084	0.007	0.002	0.023	н/д	0.0	0.178	н/д	н/д	0.0	0.004	0.005	0.041	0.026	н/д	н/д	0.0	0.0	1.491	5.964
Tyrosine (g)	1.0	0.0	0.078	0.002	0.001	0.02	н/д	0.0	0.108	н/д	н/д	0.0	0.001	0.002	0.006	0.011	н/д	н/д	0.0	0.0	1.229	4.916
Valine (g)	1.36	0.0	0.103	0.005	0.004	0.029	н/д	0.0	0.162	н/д	н/д	0.0	0.002	0.008	0.012	0.017	н/д	н/д	0.0	0.0	1.701	6.804
Arginine (g)	2.28	0.0	0.141	0.025	0.008	0.029	н/д	0.0	0.149	н/д	н/д	0.0	0.012	0.016	0.012	0.015	н/д	н/д	0.0	0.0	2.687	10.748
Histidine (g)	0.6	0.0	0.094	0.002	0.001	0.011	н/д	0.0	0.081	н/д	н/д	0.0	0.001	0.003	0.006	0.013	н/д	н/д	0.0	0.0	0.813	3.252
Alanine (g)	1.88	0.0	0.131	0.005	0.002	0.025	н/д	0.0	0.13	н/д	н/д	0.0	0.002	0.003	0.018	0.044	н/д	н/д	0.0	0.0	2.24	8.96
Aspartic acid (g)	3.0	0.0	0.215	0.022	0.006	0.043	н/д	0.0	0.208	н/д	н/д	0.0	0.011	0.013	0.083	0.153	н/д	н/д	0.0	0.0	3.754	15.016
Glutamic acid (g)	4.24	0.0	0.358	0.064	0.011	0.061	н/д	0.0	1.112	н/д	н/д	0.0	0.032	0.021	0.254	0.415	н/д	н/д	0.0	0.0	6.569	26.276
Glycine (g)	1.94	0.0	0.111	0.007	0.003	0.023	н/д	0.0	0.132	н/д	н/д	0.0	0.004	0.005	0.012	0.013	н/д	н/д	0.0	0.0	2.251	9.004
Proline (g)	1.28	0.0	0.096	0.002	0.001	0.02	н/д	0.0	0.37	н/д	н/д	0.0	0.001	0.003	0.012	0.017	н/д	н/д	0.0	0.0	1.803	7.212
Serine (g)	1.4	0.0	0.098	0.005	0.002	0.018	н/д	0.0	0.178	н/д	н/д	0.0	0.002	0.005	0.018	0.024	н/д	н/д	0.0	0.0	1.75	7.0
Cholesterol (mg)	466.0	0.0	6.25	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	472.25	1889.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.72	0.932	0.278	0.01	0.001	0.011	0.001	0.0	0.324	н/д	0.001	0.466	0.005	0.002	0.018	0.022	0.0	0.001	0.0	0.0	2.792	11.168
Phytosterols (mg)	н/д	14.918	0.0	3.713	н/д	1.62	0.122	0.0	2.16	н/д	н/д	7.459	1.856	н/д	4.141	н/д	н/д	0.122	0.0	н/д	36.109	144.436
Monounsaturated Fat (g)	0.22	4.925	0.394	0.002	0.0	0.002	0.001	0.0	0.275	н/д	0.003	2.462	0.001	0.0	0.018	0.015	0.0	0.001	0.0	0.0	8.321	33.284
Polyunsaturated (g)	1.04	0.71	0.079	0.005	0.003	0.031	0.001	0.0	0.556	н/д	0.003	0.355	0.002	0.007	0.047	0.035	0.0	0.001	0.0	0.0	2.876	11.504