Рецепт Baked Steak Fries with Melted Cheese and Cilantro Dipping Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	potatoes 425.24g	jack 56.7g	potatoes 39.94g	cumin 0.26g	pepper 0.26g	sugar 0.4g	garlic 0.35g	curry 0.25g	chili 0.16g	salt 0.38g	olive oil 0.0g	cilantro 0.47g	garlic 3.26g	balsamic vinegar 8.0g	sugar 1.05g	salt 0.38g	pepper 0.13g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.59	13.88	0.81	0.05	0.03	0.0	0.06	0.03	0.02	0.0	н/д	0.01	0.21	0.04	0.0	0.0	0.01	23.73	94.92
Total Fat (g)	0.38	17.17	0.04	0.06	0.01	0.0	0.0	0.03	0.03	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	17.74	70.96
Carbohydrates (g)	74.29	0.39	6.98	0.12	0.17	0.39	0.25	0.15	0.09	0.0	н/д	0.02	1.08	1.36	1.05	0.0	0.09	86.41	345.64
Ash (g)	4.59	2.01	0.43	0.02	0.01	0.0	0.01	0.01	0.01	0.37	н/д	0.01	0.05	0.03	0.0	0.37	0.01	7.95	31.8
Calories (kcal)	327.435	211.491	30.752	0.984	0.669	1.52	1.162	0.813	0.51	0.0	н/д	0.109	4.861	7.04	4.064	0.0	0.338	591.748	2366.992
Starch (g)	65.66	н/д	6.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	71.82	287.28
Sucrose (g)	0.72	н/д	0.07	н/д	н/д	0.38	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.17	4.68
Glucose (dextrose) (g)	1.4	н/д	0.13	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.61	н/д	н/д	н/д	2.15	8.6
Fructose (g)	1.15	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.59	н/д	н/д	н/д	1.86	7.44
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	337.39	23.25	31.69	0.02	0.03	0.01	0.02	0.02	0.01	0.0	н/д	0.44	1.91	6.12	0.0	0.0	0.01	400.92	1603.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.32	0.28	0.31	0.01	0.0	0.39	0.09	0.01	0.01	0.0	н/д	0.0	0.03	1.2	1.05	0.0	0.0	6.69	26.76
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.4	0.0	0.9	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	10.6	42.4
Calcium (mg)	51.029	422.982	4.793	2.444	1.147	0.332	0.28	1.195	0.452	0.09	н/д	0.316	5.905	2.16	0.011	0.09	0.579	493.804	1975.216
Iron (mg)	3.32	0.41	0.31	0.17	0.08	0.0	0.01	0.07	0.02	0.0	н/д	0.01	0.06	0.06	0.0	0.0	0.04	4.56	18.24
Magnesium (mg)	97.805	15.309	9.186	0.961	0.509	0.036	0.203	0.635	0.276	0.004	н/д	0.123	0.816	0.96	0.0	0.004	0.257	127.083	508.332
Phosphorus (mg)	242.387	251.748	22.764	1.31	0.454	0.016	1.46	0.873	0.492	0.0	н/д	0.226	4.992	1.52	0.0	0.0	0.229	528.471	2113.884
Potassium (mg)	1790.263	45.927	168.137	4.694	3.305	0.532	3.854	3.858	3.114	0.03	н/д	2.458	13.083	8.96	0.021	0.03	1.668	2049.931	8199.724
Sodium (mg)	25.514	303.912	2.396	0.441	0.116	0.112	0.091	0.13	1.641	145.343	н/д	0.217	0.555	1.84	0.0	145.343	0.058	627.708	2510.832
Zinc (mg)	1.23	1.7	0.12	0.01	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.04	0.01	0.0	0.0	0.0	3.14	12.56
Copper (mg)	0.468	0.017	0.044	0.002	0.003	0.0	0.001	0.002	0.001	0.0	н/д	0.001	0.01	0.002	0.0	0.0	0.001	0.552	2.208
Manganese (mg)	0.638	0.006	0.06	0.009	0.015	0.0	0.002	0.011	0.004	0.0	н/д	0.002	0.054	0.01	0.0	0.0	0.007	0.818	3.272
Selenium (mcg)	1.3	8.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.5	н/д	0.0	0.0	0.0	10.3	41.2
Vitamin A, IU (IU)	8.505	436.023	0.799	3.334	0.785	0.0	0.0	2.465	48.181	0.0	н/д	31.834	0.294	0.0	0.0	0.0	0.396	532.615	2130.46
Retinol (mcg)	0.0	108.864	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	108.864	435.456
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	112.266	0.0	0.168	0.039	0.0	0.0	0.123	2.41	0.0	н/д	1.59	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	116.615	466.46
Beta Carotene (mcg)	4.252	44.226	0.399	2.0	0.41	0.0	0.0	1.48	24.375	0.0	н/д	18.54	0.163	н/д	0.0	0.0	0.207	96.052	384.208
Vitamin E (mg)	0.04	0.15	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.32	1.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	0.034	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.008	0.058	0.232
Lutein + zeaxanthin (mcg)	34.019	0.0	3.195	1.176	0.538	0.0	0.0	0.0	0.504	0.0	н/д	4.081	0.522	н/д	0.0	0.0	0.272	44.306	177.224
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	83.8	0.0	7.9	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	н/д	0.1	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	93.1	372.4
Thiamin (mg)	0.34	0.011	0.032	0.002	0.0	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	0.007	н/д	0.0	0.0	0.0	0.395	1.58
Riboflavin (mg)	0.128	0.221	0.012	0.001	0.001	0.0	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	0.001	0.004	н/д	0.0	0.0	0.0	0.37	1.48
Niacin (mg)	4.465	0.051	0.419	0.012	0.003	0.0	0.002	0.009	0.013	0.0	н/д	0.005	0.023	н/д	0.0	0.0	0.002	5.004	20.016
Pantothenic acid (mg)	1.276	0.119	0.12	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	1.537	6.148
Vitamin B-6 (mg)	1.276	0.045	0.12	0.001	0.001	0.0	0.01	0.003	0.006	0.0	н/д	0.001	0.04	н/д	0.0	0.0	0.0	1.504	6.016
Folate (mcg)	68.039	10.206	6.39	0.026	0.026	0.004	0.007	0.385	0.163	0.0	н/д	0.292	0.098	н/д	0.0	0.0	0.013	85.649	342.596
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.47	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.47	1.88
Choline (mg)	51.5	8.7	4.8	0.1	0.0	0.0	0.2	0.2	0.1	0.0	н/д	0.1	0.8	н/д	0.0	0.0	0.0	66.5	266.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.128	0.181	0.012	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.324	1.296
Threonine (g)	0.34	0.493	0.032	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.872	3.488
Isoleucine (g)	0.34	0.862	0.032	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	1.243	4.972
Leucine (g)	0.51	1.327	0.048	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	1.899	7.596
Lysine (g)	0.553	1.157	0.052	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	1.772	7.088
Methionine (g)	0.128	0.363	0.012	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.506	2.024
Cystine (g)	0.128	0.068	0.012	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.21	0.84
Phenylalanine (g)	0.383	0.731	0.036	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	1.158	4.632
Tyrosine (g)	0.34	0.669	0.032	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	1.045	4.18
Valine (g)	0.51	0.93	0.048	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	1.5	6.0
Arginine (g)	0.425	0.527	0.04	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	0.0	н/д	1.019	4.076
Histidine (g)	0.213	0.488	0.02	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.725	2.9
Alanine (g)	0.255	0.391	0.024	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.676	2.704
Aspartic acid (g)	2.169	0.89	0.204	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	3.283	13.132
Glutamic acid (g)	1.488	3.396	0.14	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	5.058	20.232
Glycine (g)	0.255	0.238	0.024	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.526	2.104
Proline (g)	0.298	1.565	0.028	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	1.895	7.58
Serine (g)	0.383	0.811	0.036	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	1.237	4.948
Cholesterol (mg)	0.0	50.463	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	50.463	201.852
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.128	10.813	0.012	0.004	0.003	0.0	0.0	0.006	0.005	0.0	н/д	0.0	0.003	0.0	0.0	0.0	0.001	10.974	43.896
Phytosterols (mg)	21.262	н/д	1.997	0.179	0.242	н/д	0.028	0.18	0.135	0.0	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	0.122	24.167	96.668
Monounsaturated Fat (g)	0.0	4.961	0.0	0.037	0.003	0.0	0.0	0.014	0.006	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	5.023	20.092
Polyunsaturated (g)	0.17	0.51	0.016	0.009	0.003	0.0	0.001	0.006	0.012	0.0	н/д	0.0	0.008	н/д	0.0	0.0	0.001	0.738	2.952