Рецепт Baked Spring Rolls- A Healthier Alternative - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spring rolls 13.0g	tofu 84.0g	sesame oil 4.5g	soy sauce 63.75g	garlic 2.61g	chili 1.33g	combine 130.0g	carrot 64.08g	bell pepper 0.0g	water chestnuts 357.21g	scallions 28.8g	chili 1.33g	tofu 84.0g	sesame oil 0.0g	garlic 5.22g	ginger 5.58g	honey 42.0g	lime juice 44.0g	sesame oil 13.6g	soy sauce 63.75g	vinegar 30.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.97	5.8	0.0	4.0	0.17	0.08	2.0	0.6	н/д	15.0	0.53	0.08	5.8	н/д	0.33	0.1	0.13	0.18	0.0	4.0	0.0	39.76	39.76
Total Fat (g)	1.51	2.27	4.5	0.03	0.01	0.07	1.5	0.15	н/д	3.97	0.05	0.07	2.27	н/д	0.03	0.04	0.0	0.03	13.6	0.03	0.0	30.13	30.13
Carbohydrates (g)	3.57	2.02	0.0	4.85	0.86	0.16	17.0	6.14	н/д	175.28	2.11	0.16	2.02	н/д	1.73	0.99	34.61	3.7	0.0	4.85	0.28	260.33	260.33
Ash (g)	н/д	0.5	0.0	9.76	0.04	0.02	1.73	0.62	н/д	5.97	0.23	0.02	0.5	н/д	0.08	0.04	0.08	0.14	0.0	9.76	н/д	29.5	29.5
Calories (kcal)	31.72	52.08	39.78	33.788	3.889	1.49	89.7	26.273	н/д	800.15	9.216	1.49	52.08	н/д	7.778	4.464	127.68	11.0	120.224	33.788	6.3	1452.888	1452.888
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.92	0.92
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.21	н/д	н/д	н/д	2.89	2.89
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.02	0.26	н/д	н/д	н/д	15.66	15.66
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.19	0.27	н/д	н/д	н/д	17.82	17.82
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	0.0	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.69	73.42	0.0	45.12	1.53	1.0	107.77	56.58	н/д	156.99	25.87	1.0	73.42	н/д	3.06	4.4	7.18	39.95	0.0	45.12	28.14	677.23	677.23
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.76	1.07	0.0	1.08	0.03	0.02	10.0	3.04	н/д	н/д	0.67	0.02	1.07	н/д	0.05	0.09	34.49	0.74	0.0	1.08	0.12	54.33	54.33
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.3	0.0	н/д	н/д	н/д	1.3	1.3
Dietary Fiber (g)	0.3	0.1	0.0	0.5	0.1	0.1	3.0	1.8	н/д	н/д	0.7	0.1	0.1	н/д	0.1	0.1	0.1	0.2	0.0	0.5	0.0	7.7	7.7
Calcium (mg)	5.59	26.88	0.0	12.113	4.724	0.625	19.5	21.146	н/д	64.298	20.736	0.625	26.88	н/д	9.448	0.893	2.52	6.16	0.0	12.113	2.1	236.351	236.351
Iron (mg)	0.25	0.87	0.0	1.23	0.04	0.05	0.72	0.19	н/д	5.04	0.43	0.05	0.87	н/д	0.09	0.03	0.18	0.04	0.0	1.23	0.06	11.35	11.35
Magnesium (mg)	3.25	22.68	0.0	27.413	0.653	0.599	н/д	7.69	н/д	300.056	5.76	0.599	22.68	н/д	1.305	2.399	0.84	3.52	0.0	27.413	1.5	428.355	428.355
Phosphorus (mg)	10.79	75.6	0.0	79.688	3.993	2.048	н/д	22.428	н/д	342.922	10.656	2.048	75.6	н/д	7.987	1.897	1.68	6.16	0.0	79.688	2.4	725.584	725.584
Potassium (mg)	29.9	162.96	0.0	138.338	10.466	4.855	360.1	205.056	н/д	1596.729	79.488	4.855	162.96	н/д	20.932	23.157	21.84	51.48	0.0	138.338	21.9	3033.352	3033.352
Sodium (mg)	65.0	30.24	0.0	3593.588	0.444	6.943	470.6	44.215	н/д	10.716	4.608	6.943	30.24	н/д	0.887	0.725	1.68	0.88	0.0	3593.588	1.5	7862.796	7862.796
Zinc (mg)	0.08	0.51	0.0	0.33	0.03	0.03	н/д	0.15	н/д	3.11	0.11	0.03	0.51	н/д	0.06	0.02	0.09	0.04	0.0	0.33	0.01	5.44	5.44
Copper (mg)	0.014	0.168	0.0	0.064	0.008	0.002	н/д	0.032	н/д	1.286	0.023	0.002	0.168	н/д	0.016	0.013	0.017	0.013	0.0	0.064	0.003	1.891	1.891
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.268	0.044	0.002	н/д	0.09	н/д	5.715	0.046	0.002	н/д	н/д	0.087	0.013	0.034	0.009	н/д	0.268	н/д	6.576	6.576
Selenium (mcg)	1.9	н/д	0.0	0.3	0.4	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	0.7	0.0	0.3	0.0	0.0	0.3	0.0	4.4	4.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.235	4.482	999.7	10705.205	н/д	721.564	287.136	4.482	0.0	н/д	0.47	0.0	0.0	22.0	0.0	0.0	н/д	12745.274	12745.274
Retinol (mcg)	0.78	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.78	0.78
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	19.11	0.0	0.0	0.0	0.0	0.226	н/д	535.068	н/д	35.721	14.4	0.226	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.88	0.0	0.0	0.0	605.631	605.631
Beta Carotene (mcg)	181.22	н/д	0.0	0.0	0.131	2.394	н/д	5309.028	н/д	н/д	172.224	2.394	н/д	н/д	0.261	0.0	0.0	13.2	0.0	0.0	0.0	5680.852	5680.852
Vitamin E (mg)	0.08	н/д	0.06	0.0	0.0	0.01	н/д	0.42	н/д	н/д	0.16	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.1	0.19	0.0	0.0	1.05	1.05
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	14.218	н/д	0.641	н/д	н/д	0.0	14.218	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	29.076	29.076
Lutein + zeaxanthin (mcg)	22.75	н/д	0.0	0.0	0.418	1.423	н/д	164.045	н/д	н/д	327.456	1.423	н/д	н/д	0.835	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	518.35	518.35
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.5	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	2.3	3.8	н/д	128.6	5.4	0.0	0.0	н/д	1.6	0.3	0.2	13.2	0.0	0.0	0.0	157.9	157.9
Thiamin (mg)	0.029	0.084	0.0	0.019	0.005	0.001	н/д	0.045	н/д	0.572	0.017	0.001	0.084	н/д	0.01	0.002	0.0	0.013	0.0	0.019	0.0	0.9	0.9
Riboflavin (mg)	0.017	0.034	0.0	0.108	0.003	0.001	н/д	0.038	н/д	0.643	0.023	0.001	0.034	н/д	0.006	0.002	0.017	0.009	0.0	0.108	0.0	1.044	1.044
Niacin (mg)	0.251	0.21	0.0	1.403	0.018	0.005	н/д	0.628	н/д	2.858	0.153	0.005	0.21	н/д	0.037	0.042	0.05	0.062	0.0	1.403	0.0	7.332	7.332
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	0.191	0.016	0.019	н/д	0.173	н/д	2.0	0.023	0.019	н/д	н/д	0.031	0.011	0.029	0.053	0.0	0.191	н/д	2.757	2.757
Vitamin B-6 (mg)	0.017	0.008	0.0	0.096	0.032	0.002	н/д	0.09	н/д	1.465	0.017	0.002	0.008	н/д	0.065	0.009	0.008	0.018	0.0	0.096	0.0	1.932	1.932
Folate (mcg)	8.32	н/д	0.0	8.925	0.078	0.306	н/д	12.175	н/д	242.903	18.432	0.306	н/д	н/д	0.157	0.614	0.84	4.4	0.0	8.925	0.0	306.381	306.381
Vitamin B-12 (mcg)	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.03
Choline (mg)	2.3	н/д	0.0	11.7	0.6	0.3	н/д	5.6	н/д	н/д	1.6	0.3	н/д	н/д	1.2	1.6	0.9	2.2	0.0	11.7	0.0	40.1	40.1
Folic acid (mcg)	5.33	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.33	5.33
Tryptophan (g)	н/д	0.076	0.0	0.057	0.002	0.001	н/д	0.006	н/д	0.179	0.006	0.001	0.076	н/д	0.004	0.001	0.0	0.0	0.0	0.057	н/д	0.465	0.465
Threonine (g)	н/д	0.244	0.0	0.159	0.004	0.003	н/д	0.122	н/д	0.607	0.02	0.003	0.244	н/д	0.008	0.002	0.0	0.0	0.0	0.159	н/д	1.576	1.576
Isoleucine (g)	н/д	0.294	0.0	0.191	0.006	0.003	н/д	0.051	н/д	0.572	0.023	0.003	0.294	н/д	0.011	0.003	0.004	0.0	0.0	0.191	н/д	1.647	1.647
Leucine (g)	н/д	0.496	0.0	0.319	0.008	0.006	н/д	0.064	н/д	0.929	0.032	0.006	0.496	н/д	0.016	0.004	0.004	0.009	0.0	0.319	н/д	2.707	2.707
Lysine (g)	н/д	0.386	0.0	0.23	0.007	0.005	н/д	0.064	н/д	0.822	0.026	0.005	0.386	н/д	0.014	0.003	0.004	0.009	0.0	0.23	н/д	2.192	2.192
Methionine (g)	н/д	0.092	0.0	0.057	0.002	0.001	н/д	0.013	н/д	0.357	0.006	0.001	0.092	н/д	0.004	0.001	0.0	0.0	0.0	0.057	н/д	0.685	0.685
Cystine (g)	н/д	0.084	0.0	0.07	0.002	0.001	н/д	0.051	н/д	0.393	н/д	0.001	0.084	н/д	0.004	0.001	0.0	0.0	0.0	0.07	н/д	0.76	0.76
Phenylalanine (g)	н/д	0.328	0.0	0.21	0.005	0.004	н/д	0.038	н/д	0.679	0.017	0.004	0.328	н/д	0.009	0.003	0.004	0.004	0.0	0.21	н/д	1.844	1.844
Tyrosine (g)	н/д	0.252	0.0	0.147	0.002	0.002	н/д	0.026	н/д	0.464	0.014	0.002	0.252	н/д	0.004	0.001	0.004	0.0	0.0	0.147	н/д	1.317	1.317
Valine (g)	н/д	0.328	0.0	0.198	0.008	0.004	н/д	0.045	н/д	0.786	0.023	0.004	0.328	н/д	0.015	0.004	0.004	0.004	0.0	0.198	н/д	1.947	1.947
Arginine (g)	н/д	0.437	0.0	0.274	0.016	0.005	н/д	0.058	н/д	1.536	0.037	0.005	0.437	н/д	0.033	0.002	0.004	0.009	0.0	0.274	н/д	3.127	3.127
Histidine (g)	н/д	0.143	0.0	0.102	0.003	0.002	н/д	0.026	н/д	0.429	0.009	0.002	0.143	н/д	0.006	0.002	0.0	0.0	0.0	0.102	н/д	0.967	0.967
Alanine (g)	н/д	0.227	0.0	0.179	0.003	0.004	н/д	0.07	н/д	0.714	0.023	0.004	0.227	н/д	0.007	0.002	0.004	0.009	0.0	0.179	н/д	1.651	1.651
Aspartic acid (g)	н/д	0.647	0.0	0.427	0.013	0.009	н/д	0.122	н/д	3.036	0.049	0.009	0.647	н/д	0.026	0.012	0.013	0.048	0.0	0.427	н/д	5.483	5.483
Glutamic acid (g)	н/д	0.991	0.0	0.944	0.021	0.012	н/д	0.237	н/д	1.929	0.109	0.012	0.991	н/д	0.042	0.009	0.008	0.031	0.0	0.944	н/д	6.28	6.28
Glycine (g)	н/д	0.227	0.0	0.179	0.005	0.003	н/д	0.032	н/д	0.643	0.026	0.003	0.227	н/д	0.01	0.002	0.004	0.004	0.0	0.179	н/д	1.545	1.545
Proline (g)	н/д	0.294	0.0	0.293	0.003	0.003	н/д	0.032	н/д	0.572	0.035	0.003	0.294	н/д	0.005	0.002	0.038	0.013	0.0	0.293	н/д	1.88	1.88
Serine (g)	н/д	0.277	0.0	0.23	0.005	0.004	н/д	0.032	н/д	0.643	0.023	0.004	0.277	н/д	0.01	0.003	0.004	0.018	0.0	0.23	н/д	1.759	1.759
Cholesterol (mg)	2.21	0.0	0.0	0.0	0.0	0.226	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.226	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.662	2.662
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.322	0.344	0.639	0.006	0.002	0.031	0.507	0.026	н/д	0.572	0.009	0.031	0.344	н/д	0.005	0.011	0.0	0.004	1.931	0.006	0.0	4.792	4.792
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	38.925	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.837	н/д	н/д	117.64	н/д	н/д	157.402	157.402
Monounsaturated Fat (g)	0.728	0.454	1.787	0.006	0.0	0.031	н/д	0.006	н/д	2.072	0.009	0.031	0.454	н/д	0.001	0.008	0.0	0.004	5.399	0.006	0.0	10.996	10.996
Polyunsaturated (g)	0.368	1.252	1.877	0.013	0.007	0.005	н/д	0.077	н/д	1.036	0.02	0.005	1.252	н/д	0.013	0.008	0.0	0.009	5.671	0.013	0.0	11.624	11.624