CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Baked Spinach with Goat Cheese; Eat Real! - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cream
57.5g 		yogurt
61.25g 		yogurt
61.25g 		cream cheese
28.35g 		goat cheese
28.35g 		spinach
244.8g 		spinach
9.36g 		goat cheese
59.15g 		milk
61.0g 		chives
2.0g 		basil
0.28g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.19 2.13 2.13 1.68 5.25 7.0 0.27 10.95 1.96 0.04 0.01 32.61 32.61
Total Fat (g) 11.34 1.99 1.99 9.71 5.98 0.95 0.04 12.47 1.98 0.0 0.0 46.46 46.46
Carbohydrates (g) 1.66 2.85 2.85 1.15 0.25 8.89 0.34 0.53 2.76 0.11 0.01 21.4 21.4
Ash (g) 0.49 0.44 0.44 0.37 0.45 4.21 0.16 0.93 0.42 0.01 0.0 7.94 7.94
Calories (kcal) 110.975 37.363 37.363 96.957 75.978 56.304 2.153 158.522 36.6 0.5 0.065 612.779 612.779
Starch (g) 0.0 н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.1
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.17 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.18 0.18
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.27 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.28 0.28
Fructose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.37 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.38 0.38
Lactose (g) 2.01 н/д н/д 0.91 н/д 0.0 0.0 н/д 3.21 н/д 0.0 6.13 6.13
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 42.81 53.84 53.84 15.43 17.22 223.75 8.56 35.93 53.88 1.84 0.26 507.35 507.35
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.01 2.85 2.85 0.91 0.25 1.03 0.04 0.53 3.21 0.04 0.0 13.73 13.73
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.24 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.25 0.25
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.4 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 5.7 5.7
Calcium (mg) 63.25 74.113 74.113 27.783 39.69 242.352 9.266 82.81 68.93 1.22 0.498 684.025 684.025
Iron (mg) 0.1 0.03 0.03 0.11 0.54 6.63 0.25 1.12 0.02 0.04 0.01 8.88 8.88
Magnesium (mg) 5.75 7.35 7.35 2.552 4.536 193.392 7.394 9.464 6.1 0.4 0.18 244.468 244.468
Phosphorus (mg) 66.125 58.188 58.188 30.051 72.576 119.952 4.586 151.424 55.51 0.66 0.158 617.417 617.417
Potassium (mg) 81.075 94.938 94.938 39.123 7.371 1365.984 52.229 15.379 87.23 5.2 0.831 1844.297 1844.297
Sodium (mg) 46.0 28.175 28.175 91.004 104.328 193.392 7.394 217.672 24.4 0.08 0.011 740.631 740.631
Zinc (mg) 0.22 0.36 0.36 0.14 0.26 1.3 0.05 0.54 0.24 0.01 0.0 3.49 3.49
Copper (mg) 0.012 0.006 0.006 0.006 0.207 0.318 0.012 0.432 0.006 0.001 0.001 1.007 1.007
Manganese (mg) 0.006 0.0 0.0 0.003 0.028 2.203 0.084 0.059 0.0 0.003 0.003 2.389 2.389
Selenium (mcg) 1.5 1.3 1.3 0.7 0.8 2.4 0.1 1.7 2.3 0.0 0.0 12.1 12.1
Vitamin A, IU (IU) 331.2 60.638 60.638 358.628 292.856 22954.896 877.687 611.02 62.22 80.0 14.854 25704.635 25704.635
Retinol (mcg) 92.0 16.538 16.538 101.777 80.231 0.0 0.0 167.395 17.08 0.0 0.0 491.557 491.557
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 93.15 16.538 16.538 102.627 81.648 1148.112 43.898 170.352 17.08 4.0 0.743 1694.686 1694.686
Beta Carotene (mcg) 14.95 3.063 3.063 11.624 15.309 13772.448 526.594 31.941 3.05 48.0 8.848 14438.888 14438.888
Vitamin E (mg) 0.25 0.04 0.04 0.18 0.05 4.97 0.19 0.11 0.04 0.0 0.0 5.87 5.87
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 24.4 н/д н/д 24.4 24.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29860.704 1141.733 0.0 0.0 18.32 15.91 31036.667 31036.667
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 н/д н/д 0.01 н/д 0.44 0.02 н/д 0.01 н/д 0.0 0.5 0.5
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.5 0.3 0.3 0.0 0.0 68.8 2.6 0.0 0.0 0.9 0.1 73.5 73.5
Thiamin (mg) 0.023 0.018 0.018 0.006 0.02 0.196 0.007 0.041 0.024 0.001 0.0 0.356 0.356
Riboflavin (mg) 0.098 0.086 0.086 0.037 0.108 0.465 0.018 0.225 0.11 0.003 0.0 1.234 1.234
Niacin (mg) 0.063 0.049 0.049 0.043 0.122 1.763 0.067 0.254 0.067 0.004 0.003 2.484 2.484
Pantothenic acid (mg) 0.196 0.239 0.239 0.162 0.193 0.171 0.007 0.402 0.22 0.001 0.001 1.829 1.829
Vitamin B-6 (mg) 0.035 0.018 0.018 0.011 0.071 0.49 0.019 0.148 0.024 0.001 0.0 0.836 0.836
Folate (mcg) 4.025 4.288 4.288 3.119 3.402 474.912 18.158 7.098 3.05 0.28 0.191 522.81 522.81
Vitamin B-12 (mcg) 0.16 0.23 0.23 0.07 0.05 0.0 0.0 0.11 0.27 0.0 0.0 1.12 1.12
Choline (mg) 11.0 9.3 9.3 7.7 4.4 44.1 1.7 9.1 8.7 0.1 0.0 105.4 105.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.023 0.012 0.012 0.02 0.057 0.098 0.004 0.118 0.049 н/д 0.0 0.393 0.393
Threonine (g) 0.069 0.086 0.086 0.065 0.196 0.294 0.011 0.408 0.085 н/д 0.0 1.3 1.3
Isoleucine (g) 0.081 0.116 0.116 0.091 0.218 0.367 0.014 0.455 0.104 н/д 0.0 1.563 1.563
Leucine (g) 0.155 0.214 0.214 0.187 0.454 0.539 0.021 0.946 0.165 н/д 0.001 2.895 2.895
Lysine (g) 0.132 0.19 0.19 0.162 0.377 0.416 0.016 0.787 0.085 н/д 0.0 2.355 2.355
Methionine (g) 0.04 0.061 0.061 0.054 0.139 0.122 0.005 0.29 0.049 н/д 0.0 0.821 0.821
Cystine (g) 0.017 0.018 0.018 0.011 0.023 0.098 0.004 0.047 0.012 н/д 0.0 0.249 0.249
Phenylalanine (g) 0.075 0.116 0.116 0.082 0.21 0.318 0.012 0.438 0.092 н/д 0.0 1.459 1.459
Tyrosine (g) 0.075 0.11 0.11 0.085 0.204 0.269 0.01 0.426 0.092 н/д 0.0 1.382 1.382
Valine (g) 0.098 0.178 0.178 0.113 0.36 0.392 0.015 0.751 0.116 н/д 0.0 2.201 2.201
Arginine (g) 0.058 0.061 0.061 0.068 0.156 0.392 0.015 0.325 0.049 н/д 0.0 1.185 1.185
Histidine (g) 0.046 0.055 0.055 0.051 0.145 0.147 0.006 0.302 0.049 н/д 0.0 0.855 0.855
Alanine (g) 0.058 0.092 0.092 0.051 0.091 0.343 0.013 0.189 0.061 н/д 0.0 0.989 0.989
Aspartic acid (g) 0.127 0.172 0.172 0.145 0.261 0.588 0.022 0.544 0.146 н/д 0.001 2.176 2.176
Glutamic acid (g) 0.328 0.417 0.417 0.369 0.978 0.832 0.032 2.041 0.397 н/д 0.001 5.809 5.809
Glycine (g) 0.035 0.049 0.049 0.04 0.06 0.318 0.012 0.124 0.049 н/д 0.0 0.735 0.735
Proline (g) 0.15 0.251 0.251 0.19 0.635 0.269 0.01 1.325 0.207 н/д 0.0 3.289 3.289
Serine (g) 0.092 0.135 0.135 0.105 0.201 0.245 0.009 0.42 0.067 н/д 0.0 1.409 1.409
Cholesterol (mg) 29.9 7.963 7.963 31.185 13.041 0.0 0.0 27.209 6.1 0.0 0.0 123.36 123.36
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 6.618 1.286 1.286 5.469 4.133 0.147 0.006 8.624 1.141 0.0 0.0 28.711 28.711
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 22.032 0.842 н/д н/д н/д н/д 22.874 22.874
Monounsaturated Fat (g) 2.915 0.545 0.545 2.444 1.364 0.024 0.001 2.845 0.494 0.0 0.0 11.178 11.178
Polyunsaturated (g) 0.483 0.055 0.055 0.408 0.142 0.416 0.016 0.296 0.122 0.001 0.001 1.995 1.995