CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Baked Spanish Steak - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 (2 inch) round steak
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		steak
0.0g 		salt
6.0g 		pepper
0.53g 		onion
72.0g 		pepper
61.09g 		garlic
5.22g 		water
118.5g 		bay leaf
4.0g 		tomatoes sauce
490.0g 		olives
33.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.06 0.79 0.53 0.33 0.0 0.3 6.47 0.34 8.82 8.82
Total Fat (g) н/д 0.0 0.02 0.07 0.1 0.03 0.0 0.33 0.88 5.09 6.53 6.53
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.34 6.72 2.83 1.73 0.0 3.0 26.36 1.28 42.27 42.27
Ash (g) н/д 5.99 0.02 0.25 0.26 0.08 0.12 0.14 9.8 н/д 16.67 16.67
Calories (kcal) н/д 0.0 1.352 28.8 12.218 7.778 0.0 12.52 117.6 48.213 228.48 228.48
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.71 0.07 н/д н/д н/д 1.27 н/д 2.05 2.05
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.42 0.71 н/д н/д н/д 11.42 н/д 13.54 13.54
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.93 0.68 н/д н/д н/д 8.13 н/д 9.75 9.75
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.01 0.06 64.16 57.36 3.06 118.38 0.22 446.49 25.03 714.76 714.76
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 3.05 1.47 0.05 0.0 н/д 20.83 0.18 25.58 25.58
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.1 1.2 1.0 0.1 0.0 1.1 7.4 1.1 12.0 12.0
Calcium (mg) н/д 1.44 2.316 16.56 6.109 9.448 3.555 33.36 63.7 17.29 153.778 153.778
Iron (mg) н/д 0.02 0.15 0.15 0.21 0.09 0.0 1.72 5.0 0.16 7.5 7.5
Magnesium (mg) н/д 0.06 1.028 7.2 6.109 1.305 1.185 4.8 78.4 3.658 103.745 103.745
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.917 20.88 12.218 7.987 0.0 4.52 127.4 1.33 175.252 175.252
Potassium (mg) н/д 0.48 6.673 105.12 106.908 20.932 0.0 21.16 1621.9 13.965 1897.137 1897.137
Sodium (mg) н/д 2325.48 0.233 2.88 1.833 0.887 4.74 0.92 2567.6 517.37 5421.943 5421.943
Zinc (mg) н/д 0.01 0.01 0.12 0.08 0.06 0.01 0.15 0.98 0.01 1.43 1.43
Copper (mg) н/д 0.002 0.006 0.029 0.043 0.016 0.012 0.017 0.588 0.04 0.752 0.752
Manganese (mg) н/д 0.006 0.03 0.094 0.073 0.087 0.0 0.327 0.539 н/д 1.156 1.156
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.4 0.0 0.7 0.0 0.1 1.0 0.3 2.5 2.5
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 1.585 1.44 226.033 0.47 0.0 247.4 2121.7 н/д 2598.628 2598.628
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.08 0.0 10.996 0.0 0.0 12.36 107.8 6.65 137.886 137.886
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.827 0.72 127.067 0.261 0.0 н/д 1269.1 76.808 1474.783 1474.783
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.01 0.23 0.0 0.0 н/д 6.96 1.27 8.47 8.47
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 68497.1 0.0 68497.132 68497.132
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 1.087 2.88 208.317 0.835 0.0 н/д 112.7 169.575 495.394 495.394
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.1 н/д 0.1 0.1
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.49 н/д 0.51 0.51
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.1 5.3 49.1 1.6 0.0 1.9 34.3 0.0 92.3 92.3
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.001 0.036 0.037 0.01 0.0 0.0 0.098 0.007 0.189 0.189
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.001 0.022 0.018 0.006 0.0 0.017 0.343 0.003 0.41 0.41
Niacin (mg) н/д 0.0 0.006 0.086 0.293 0.037 0.0 0.08 4.802 0.08 5.384 5.384
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 н/д 0.086 0.061 0.031 0.0 н/д 1.519 н/д 1.698 1.698
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.002 0.086 0.134 0.065 0.0 0.07 0.49 0.01 0.857 0.857
Folate (mcg) н/д 0.0 0.053 13.68 6.109 0.157 0.0 7.2 53.9 0.998 82.096 82.096
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.0 0.1 4.4 3.4 1.2 0.0 н/д 48.5 4.7 62.3 62.3
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.006 0.004 н/д н/д 0.049 н/д 0.066 0.066
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.024 0.008 н/д н/д 0.196 н/д 0.243 0.243
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.012 0.011 н/д н/д 0.147 н/д 0.178 0.178
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 0.024 0.016 н/д н/д 0.196 н/д 0.258 0.258
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.029 0.024 0.014 н/д н/д 0.196 н/д 0.263 0.263
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 0.004 н/д н/д 0.049 н/д 0.059 0.059
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 0.004 н/д н/д 0.049 н/д 0.059 0.059
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 0.055 0.009 н/д н/д 0.49 н/д 0.576 0.576
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.006 0.004 н/д н/д 0.098 н/д 0.115 0.115
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.024 0.015 н/д н/д 0.147 н/д 0.201 0.201
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.072 0.018 0.033 н/д н/д 0.147 н/д 0.27 0.27
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.006 0.006 н/д н/д 0.098 н/д 0.117 0.117
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.024 0.007 н/д н/д 0.196 н/д 0.242 0.242
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.065 0.128 0.026 н/д н/д 0.98 н/д 1.199 1.199
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.187 0.116 0.042 н/д н/д 3.185 н/д 3.531 3.531
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.022 0.018 0.01 н/д н/д 0.147 н/д 0.197 0.197
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.012 0.005 н/д н/д 0.098 н/д 0.123 0.123
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.031 0.01 н/д н/д 0.196 н/д 0.251 0.251
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.005 0.029 0.037 0.005 0.0 0.091 0.147 0.675 0.989 0.989
Phytosterols (mg) н/д 0.0 0.488 10.8 5.498 н/д н/д н/д н/д н/д 16.786 16.786
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 0.005 0.007 0.006 0.001 0.0 0.066 0.147 3.761 3.992 3.992
Polyunsaturated (g) н/д 0.0 0.006 0.014 0.037 0.013 0.0 0.092 0.343 0.436 0.94 0.94