Рецепт Baked Sole Romano - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 1/2 lb Fillets

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	flour 10.42g	pepper 0.07g	nutmeg 0.14g	cayenne 0.06g	olive oil 3.38g	olive oil 1.13g	clove 0.13g	tomatoes puree 205.5g	mozzarella cheese -- 28.35g	oregano 0.25g	parsley 0.59g	parmesan cheese -- 2.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.08	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	3.39	7.36	0.03	0.02	0.96	12.85	51.4
Total Fat (g)	0.1	0.0	0.14	0.01	3.38	1.13	0.03	0.43	5.68	0.03	0.0	0.72	11.63	46.52
Carbohydrates (g)	7.95	0.04	0.0	0.03	0.0	0.0	0.08	18.45	1.09	0.16	0.04	0.1	27.94	111.76
Ash (g)	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	2.63	н/д	0.02	0.01	0.2	2.92	11.68
Calories (kcal)	37.92	0.166	1.238	0.183	29.835	9.945	0.404	78.09	85.617	0.765	0.214	10.775	255.15	1020.6
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	5.03	н/д	0.0	н/д	0.0	5.04	20.16
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.89	н/д	0.0	н/д	0.0	4.9	19.6
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.24	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	180.59	13.17	0.02	0.52	0.52	196.09	784.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.03	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	9.93	0.17	0.01	0.01	0.02	10.17	40.68
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.9	0.0	0.1	0.0	0.0	4.4	17.6
Calcium (mg)	1.563	0.284	0.0	0.085	0.034	0.011	0.808	36.99	207.239	3.94	0.819	27.725	279.497	1117.988
Iron (mg)	0.48	0.02	0.0	0.0	0.02	0.01	0.01	3.66	0.07	0.11	0.04	0.02	4.44	17.76
Magnesium (mg)	2.292	0.126	0.0	0.087	0.0	0.0	0.33	47.265	7.371	0.675	0.297	0.95	59.393	237.572
Phosphorus (mg)	11.251	0.112	0.0	0.168	0.0	0.0	0.131	82.2	148.554	0.5	0.344	18.225	261.486	1045.944
Potassium (mg)	11.147	0.818	0.0	1.158	0.034	0.011	1.378	902.145	26.933	4.173	3.289	3.125	954.21	3816.84
Sodium (mg)	0.208	0.029	0.0	0.017	0.068	0.023	0.304	819.945	149.688	0.038	0.333	38.225	1008.876	4035.504
Zinc (mg)	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.74	0.89	0.01	0.01	0.1	1.82	7.28
Copper (mg)	0.015	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.596	0.009	0.002	0.001	0.006	0.63	2.52
Manganese (mg)	0.071	0.004	н/д	0.001	0.0	0.0	0.038	0.349	н/д	0.012	0.001	0.002	0.477	1.908
Selenium (mcg)	3.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.4	4.6	0.0	0.0	0.4	10.1	40.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.194	0.0	23.926	0.0	0.0	0.663	1048.05	н/д	17.258	50.018	11.05	1151.158	4604.632
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	44.226	0.0	0.0	2.925	47.151	188.604
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.01	0.0	1.197	0.0	0.0	0.034	53.43	45.36	0.863	2.5	3.0	106.392	425.568
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.101	0.0	12.558	0.0	0.0	0.105	628.83	14.459	10.28	30.008	0.775	697.116	2788.464
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.0	0.02	0.48	0.16	0.01	4.05	0.1	0.05	0.0	0.01	4.89	19.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	44704.47	0.0	0.0	0.0	0.0	44704.474	178817.896
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.875	0.133	0.0	7.565	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.155	33.018	0.0	44.747	178.988
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	0.49	н/д	0.05	0.0	н/д	0.63	2.52
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	21.8	0.0	0.1	0.8	0.0	22.9	91.6
Thiamin (mg)	0.082	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.062	0.028	0.001	0.001	0.001	0.175	0.7
Riboflavin (mg)	0.051	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.164	0.094	0.001	0.001	0.012	0.324	1.296
Niacin (mg)	0.615	0.001	0.0	0.005	0.0	0.0	0.002	3.021	0.034	0.016	0.008	0.003	3.703	14.812
Pantothenic acid (mg)	0.046	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.904	н/д	н/д	0.002	0.008	0.961	3.844
Vitamin B-6 (mg)	0.004	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.001	0.267	0.023	0.003	0.001	0.001	0.301	1.204
Folate (mcg)	19.064	0.007	0.0	0.061	0.0	0.0	0.116	22.605	2.835	0.685	0.903	0.25	46.525	186.1
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.65	0.0	0.0	0.06	0.71	2.84
Choline (mg)	1.1	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	36.2	4.0	0.1	0.1	0.4	41.9	167.6
Folic acid (mcg)	16.043	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.043	64.172
Tryptophan (g)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.021	н/д	н/д	0.0	0.013	0.047	0.188
Threonine (g)	0.029	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	н/д	0.001	0.037	0.149	0.596
Isoleucine (g)	0.038	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.062	н/д	н/д	0.001	0.049	0.149	0.596
Leucine (g)	0.074	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.103	н/д	н/д	0.001	0.093	0.271	1.084
Lysine (g)	0.024	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.103	н/д	н/д	0.001	0.075	0.202	0.808
Methionine (g)	0.019	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.021	н/д	н/д	0.0	0.026	0.065	0.26
Cystine (g)	0.023	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.021	н/д	н/д	0.0	0.003	0.047	0.188
Phenylalanine (g)	0.054	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	н/д	0.001	0.052	0.189	0.756
Tyrosine (g)	0.032	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	0.0	0.058	0.132	0.528
Valine (g)	0.044	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.062	н/д	н/д	0.001	0.063	0.169	0.676
Arginine (g)	0.044	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.062	н/д	н/д	0.001	0.039	0.145	0.58
Histidine (g)	0.024	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.062	н/д	н/д	0.0	0.027	0.113	0.452
Alanine (g)	0.034	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.103	н/д	н/д	0.001	0.029	0.167	0.668
Aspartic acid (g)	0.046	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.575	н/д	н/д	0.002	0.067	0.69	2.76
Glutamic acid (g)	0.363	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1.665	н/д	н/д	0.001	0.218	2.246	8.984
Glycine (g)	0.039	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.062	н/д	н/д	0.001	0.019	0.12	0.48
Proline (g)	0.125	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	н/д	0.001	0.116	0.324	1.296
Serine (g)	0.054	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.082	н/д	н/д	0.001	0.057	0.194	0.776
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.309	0.0	0.0	2.2	17.509	70.036
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.017	0.001	0.126	0.002	0.466	0.155	0.007	0.062	3.084	0.007	0.001	0.433	4.359	17.436
Phytosterols (mg)	н/д	0.06	0.0	0.048	7.459	2.486	0.32	н/д	н/д	0.508	0.03	н/д	10.91	43.64
Monounsaturated Fat (g)	0.009	0.001	0.007	0.002	2.462	0.821	0.002	0.062	1.375	0.002	0.002	0.21	4.953	19.812
Polyunsaturated (g)	0.043	0.001	0.0	0.005	0.355	0.118	0.009	0.185	0.145	0.013	0.001	0.029	0.903	3.612