Рецепт Baked Halibut With Parmesan Breadcrumbs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

6 halibut steaks, 1 inch thick (6 ounce each)

Salt to taste

Freshly grnd black pepper to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	salt 0.0g	pepper 0.0g	bread crumbs 27.0g	garlic 2.61g	olive oil 27.0g	parmesan cheese 12.5g	thyme 0.07g	lemon 15.37g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	3.6	0.17	0.0	4.81	0.01	0.17	8.75	17.5
Total Fat (g)	н/д	н/д	1.43	0.01	27.0	3.58	0.0	0.05	32.07	64.14
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	19.43	0.86	0.0	0.51	0.04	1.43	22.28	44.56
Ash (g)	н/д	н/д	0.77	0.04	0.0	1.0	0.01	0.05	1.87	3.74
Calories (kcal)	н/д	н/д	106.65	3.889	238.68	53.875	0.179	4.457	407.731	815.462
Starch (g)	н/д	н/д	16.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.11	32.22
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.51	1.02
Fructose (g)	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.68	1.36
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	0.52	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.54	1.08
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	1.76	1.53	0.0	2.61	0.01	13.68	19.57	39.14
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	1.67	0.03	0.0	0.11	0.0	0.38	2.2	4.4
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	1.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.4	1.7	3.4
Calcium (mg)	н/д	н/д	49.41	4.724	0.27	138.625	1.229	3.996	198.254	396.508
Iron (mg)	н/д	н/д	1.3	0.04	0.15	0.11	0.08	0.09	1.78	3.56
Magnesium (mg)	н/д	н/д	11.61	0.653	0.0	4.75	0.143	1.23	18.385	36.77
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	44.55	3.993	0.0	91.125	0.131	2.459	142.258	284.516
Potassium (mg)	н/д	н/д	52.92	10.466	0.27	15.625	0.529	21.211	101.021	202.042
Sodium (mg)	н/д	н/д	197.64	0.444	0.54	191.125	0.036	0.307	390.092	780.184
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.39	0.03	0.0	0.48	0.0	0.01	0.92	1.84
Copper (mg)	н/д	н/д	0.07	0.008	0.0	0.03	0.001	0.006	0.115	0.23
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.248	0.044	0.0	0.011	0.005	0.005	0.313	0.626
Selenium (mcg)	н/д	н/д	6.8	0.4	0.0	2.2	0.0	0.1	9.5	19.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	0.235	0.0	55.25	2.47	3.381	61.336	122.672
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	14.625	0.0	0.0	14.625	29.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	15.0	0.124	0.154	15.277	30.554
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.131	0.0	3.875	1.472	0.461	5.938	11.876
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.02	0.0	3.87	0.03	0.0	0.02	3.96	7.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.418	0.0	0.0	0.56	1.691	2.669	5.338
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.21	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.43	0.86
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	8.1	9.0	18.0
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.262	0.005	0.0	0.004	0.0	0.006	0.277	0.554
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.108	0.003	0.0	0.061	0.0	0.003	0.175	0.35
Niacin (mg)	н/д	н/д	1.79	0.018	0.0	0.014	0.003	0.015	1.841	3.682
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.149	0.016	0.0	0.041	н/д	0.029	0.235	0.47
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.032	0.032	0.0	0.006	0.0	0.012	0.084	0.168
Folate (mcg)	н/д	н/д	28.89	0.078	0.0	1.25	0.178	1.691	32.087	64.174
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.09	0.0	0.0	0.28	0.0	0.0	0.38	0.76
Choline (mg)	н/д	н/д	3.9	0.6	0.1	1.9	0.0	0.8	7.4	14.8
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	22.14	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.14	44.28
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.043	0.002	0.0	0.065	0.0	н/д	0.11	0.22
Threonine (g)	н/д	н/д	0.116	0.004	0.0	0.183	0.0	н/д	0.303	0.606
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.146	0.006	0.0	0.246	0.0	н/д	0.398	0.796
Leucine (g)	н/д	н/д	0.259	0.008	0.0	0.465	0.0	н/д	0.733	1.466
Lysine (g)	н/д	н/д	0.116	0.007	0.0	0.373	0.0	н/д	0.496	0.992
Methionine (g)	н/д	н/д	0.062	0.002	0.0	0.128	н/д	н/д	0.192	0.384
Cystine (g)	н/д	н/д	0.076	0.002	0.0	0.015	н/д	н/д	0.092	0.184
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.178	0.005	0.0	0.26	н/д	н/д	0.443	0.886
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.108	0.002	0.0	0.291	н/д	н/д	0.401	0.802
Valine (g)	н/д	н/д	0.162	0.008	0.0	0.315	0.0	н/д	0.485	0.97
Arginine (g)	н/д	н/д	0.149	0.016	0.0	0.196	н/д	н/д	0.361	0.722
Histidine (g)	н/д	н/д	0.081	0.003	0.0	0.136	н/д	н/д	0.22	0.44
Alanine (g)	н/д	н/д	0.13	0.003	0.0	0.145	н/д	н/д	0.278	0.556
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.208	0.013	0.0	0.334	н/д	н/д	0.554	1.108
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	1.112	0.021	0.0	1.088	н/д	н/д	2.221	4.442
Glycine (g)	н/д	н/д	0.132	0.005	0.0	0.095	н/д	н/д	0.233	0.466
Proline (g)	н/д	н/д	0.37	0.003	0.0	0.578	н/д	н/д	0.95	1.9
Serine (g)	н/д	н/д	0.178	0.005	0.0	0.286	н/д	н/д	0.469	0.938
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	11.0	0.0	0.0	11.0	22.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.324	0.002	3.729	2.163	0.002	0.006	6.225	12.45
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.16	н/д	59.67	н/д	0.106	н/д	61.936	123.872
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.275	0.0	19.699	1.048	0.0	0.002	21.024	42.048
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.556	0.007	2.84	0.146	0.001	0.014	3.564	7.128