Рецепт Baked Fishcake and Mushy Pea Supper - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	potatoes 187.5g	olive oil 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	salmon 125.0g	spinach 18.0g	spring onions 14.4g	zest 0.0g	coriander 2.5g	parsley 1.81g	flour 125.0g	egg 22.0g	breadcrumbs 62.5g	peas 75.0g	yogurt 15.32g	mint 1.17g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.79	н/д	н/д	н/д	28.85	0.51	0.26	н/д	0.31	0.05	12.91	2.77	8.34	3.92	0.53	0.04	62.29	124.58
Total Fat (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	6.04	0.07	0.03	н/д	0.44	0.01	1.23	2.19	3.31	0.3	0.5	0.01	14.29	28.58
Carbohydrates (g)	32.76	н/д	н/д	н/д	0.0	0.65	1.06	н/д	1.37	0.11	95.39	0.17	44.99	10.22	0.71	0.1	187.53	375.06
Ash (g)	2.03	н/д	н/д	н/д	3.24	0.31	0.12	н/д	0.15	0.04	0.59	0.19	1.79	0.59	0.11	0.02	9.17	18.34
Calories (kcal)	144.375	н/д	н/д	н/д	170.0	4.14	4.608	н/д	7.45	0.65	455.0	31.46	246.875	57.75	9.342	0.514	1132.164	2264.328
Starch (g)	28.95	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	37.29	3.13	н/д	н/д	69.37	138.74
Sucrose (g)	0.32	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	3.45	н/д	н/д	3.81	7.62
Glucose (dextrose) (g)	0.62	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	1.14	0.06	н/д	н/д	1.88	3.76
Fructose (g)	0.51	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.54	0.19	н/д	н/д	2.28	4.56
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.04
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.2	0.06	н/д	н/д	1.28	2.56
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	148.76	н/д	н/д	н/д	88.15	16.45	12.94	н/д	0.22	1.58	14.9	16.68	4.07	59.99	13.46	1.0	378.2	756.4
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.46	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	0.34	н/д	н/д	0.02	0.34	0.17	3.88	3.75	0.71	н/д	10.73	21.46
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.04	0.08
Dietary Fiber (g)	4.1	н/д	н/д	н/д	0.0	0.4	0.4	н/д	1.0	0.1	3.4	0.0	2.8	3.4	0.0	0.1	15.6	31.2
Calcium (mg)	22.5	н/д	н/д	н/д	346.25	17.82	10.368	н/д	17.725	2.491	18.75	11.66	114.375	16.5	18.531	2.325	599.295	1198.59
Iron (mg)	1.46	н/д	н/д	н/д	1.13	0.49	0.21	н/д	0.41	0.11	5.8	0.4	3.02	1.15	0.01	0.14	14.32	28.64
Magnesium (mg)	43.125	н/д	н/д	н/д	42.5	14.22	2.88	н/д	8.25	0.903	27.5	2.64	26.875	19.5	1.838	0.736	190.966	381.932
Phosphorus (mg)	106.875	н/д	н/д	н/д	456.25	8.82	5.328	н/д	10.225	1.047	135.0	42.02	103.125	61.5	14.549	0.701	945.44	1890.88
Potassium (mg)	789.375	н/д	н/д	н/д	388.75	100.44	39.744	н/д	31.675	10.0	133.75	29.48	122.5	114.75	23.738	5.352	1789.554	3579.108
Sodium (mg)	11.25	н/д	н/д	н/д	498.75	14.22	2.304	н/д	0.875	1.011	2.5	30.8	457.5	81.0	7.045	0.351	1107.605	2215.21
Zinc (mg)	0.54	н/д	н/д	н/д	1.36	0.1	0.06	н/д	0.12	0.02	0.88	0.24	0.91	0.62	0.09	0.01	4.94	9.88
Copper (mg)	0.206	н/д	н/д	н/д	0.2	0.023	0.012	н/д	0.025	0.003	0.175	0.022	0.163	0.09	0.002	0.003	0.922	1.844
Manganese (mg)	0.281	н/д	н/д	н/д	0.05	0.162	0.023	н/д	0.048	0.003	0.85	0.009	0.575	0.255	0.0	0.013	2.269	4.538
Selenium (mcg)	0.6	н/д	н/д	н/д	49.4	0.2	0.1	н/д	0.7	0.0	42.4	7.0	15.8	1.4	0.3	н/д	117.7	235.4
Vitamin A, IU (IU)	3.75	н/д	н/д	н/д	93.75	1687.86	143.568	н/д	0.0	152.053	0.0	107.14	0.0	1543.5	15.162	47.371	3794.154	7588.308
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	28.75	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	30.58	0.0	0.0	4.135	0.0	63.465	126.93
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	н/д	28.75	84.42	7.2	н/д	0.0	7.599	0.0	30.8	0.0	77.25	4.135	2.372	242.526	485.052
Beta Carotene (mcg)	1.875	н/д	н/д	н/д	0.0	1012.68	86.112	н/д	н/д	91.225	0.0	2.2	0.0	918.75	0.766	н/д	2113.607	4227.214
Vitamin E (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	1.6	0.37	0.08	н/д	н/д	0.01	0.08	0.21	0.05	0.02	0.01	н/д	2.44	4.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	582.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.7	н/д	н/д	н/д	н/д	590.2	1180.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	15.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2195.64	163.728	н/д	н/д	100.376	22.5	72.82	0.0	1764.0	0.0	н/д	4334.064	8668.128
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.09	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	0.12	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.15	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	0.48	0.11	0.48	0.56	н/д	н/д	1.81	3.62
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	0.11	0.01	н/д	н/д	0.15	0.3
Vitamin C (mg)	36.9	н/д	н/д	н/д	0.0	5.1	2.7	н/д	0.5	2.4	0.0	0.0	0.0	13.5	0.1	0.2	61.4	122.8
Thiamin (mg)	0.15	н/д	н/д	н/д	0.038	0.014	0.009	н/д	0.006	0.002	0.988	0.015	0.606	0.195	0.005	0.001	2.028	4.056
Riboflavin (mg)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.25	0.034	0.012	н/д	0.007	0.002	0.613	0.106	0.25	0.075	0.021	0.002	1.428	2.856
Niacin (mg)	1.969	н/д	н/д	н/д	9.263	0.13	0.076	н/д	0.053	0.024	7.375	0.015	4.144	1.29	0.012	0.011	24.362	48.724
Pantothenic acid (mg)	0.563	н/д	н/д	н/д	0.7	0.013	0.012	н/д	н/д	0.007	0.55	0.317	0.344	0.413	0.06	0.003	2.98	5.96
Vitamin B-6 (mg)	0.563	н/д	н/д	н/д	0.138	0.036	0.009	н/д	н/д	0.002	0.05	0.031	0.075	0.06	0.005	0.002	0.969	1.938
Folate (mcg)	30.0	н/д	н/д	н/д	5.0	34.92	9.216	н/д	0.0	2.744	228.75	10.34	66.875	39.75	1.072	1.227	429.894	859.788
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	6.19	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.28	0.22	0.0	0.06	0.0	6.75	13.5
Choline (mg)	22.7	н/д	н/д	н/д	109.8	3.2	0.8	н/д	н/д	0.2	13.0	55.2	9.1	20.3	2.3	н/д	236.7	473.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	192.5	0.0	51.25	0.0	0.0	0.0	243.75	487.5
Tryptophan (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.313	0.007	0.003	н/д	н/д	0.001	0.163	0.037	0.1	0.03	0.003	0.001	0.713	1.426
Threonine (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	1.488	0.022	0.01	н/д	н/д	0.002	0.35	0.123	0.269	0.15	0.021	0.002	2.586	5.172
Isoleucine (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	1.338	0.027	0.012	н/д	н/д	0.002	0.45	0.147	0.338	0.143	0.029	0.002	2.636	5.272
Leucine (g)	0.225	н/д	н/д	н/д	2.188	0.04	0.016	н/д	н/д	0.004	0.888	0.24	0.6	0.233	0.054	0.003	4.488	8.976
Lysine (g)	0.244	н/д	н/д	н/д	2.463	0.031	0.013	н/д	н/д	0.003	0.288	0.2	0.269	0.233	0.047	0.002	3.791	7.582
Methionine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.813	0.009	0.003	н/д	н/д	0.001	0.225	0.084	0.144	0.06	0.015	0.001	1.41	2.82
Cystine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.225	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.275	0.059	0.175	0.023	0.005	0.0	0.826	1.652
Phenylalanine (g)	0.169	н/д	н/д	н/д	1.188	0.023	0.009	н/д	н/д	0.003	0.65	0.15	0.413	0.143	0.029	0.002	2.777	5.554
Tyrosine (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	1.038	0.02	0.007	н/д	н/д	0.001	0.388	0.11	0.25	0.083	0.028	0.001	2.075	4.15
Valine (g)	0.225	н/д	н/д	н/д	1.538	0.029	0.012	н/д	н/д	0.003	0.525	0.189	0.375	0.173	0.044	0.002	3.114	6.228
Arginine (g)	0.188	н/д	н/д	н/д	1.8	0.029	0.019	н/д	н/д	0.002	0.525	0.18	0.344	0.308	0.015	0.002	3.411	6.822
Histidine (g)	0.094	н/д	н/д	н/д	0.763	0.011	0.004	н/д	н/д	0.001	0.288	0.068	0.188	0.075	0.014	0.001	1.505	3.01
Alanine (g)	0.113	н/д	н/д	н/д	1.825	0.025	0.012	н/д	н/д	0.004	0.413	0.163	0.3	0.173	0.023	0.002	3.051	6.102
Aspartic acid (g)	0.956	н/д	н/д	н/д	3.6	0.043	0.024	н/д	н/д	0.005	0.55	0.293	0.481	0.36	0.043	0.005	6.36	12.72
Glutamic acid (g)	0.656	н/д	н/д	н/д	4.063	0.061	0.055	н/д	н/д	0.005	4.35	0.37	2.575	0.533	0.104	0.004	12.775	25.55
Glycine (g)	0.113	н/д	н/д	н/д	1.763	0.023	0.013	н/д	н/д	0.003	0.463	0.095	0.306	0.135	0.012	0.002	2.927	5.854
Proline (g)	0.131	н/д	н/д	н/д	1.213	0.02	0.017	н/д	н/д	0.004	1.5	0.112	0.856	0.128	0.063	0.002	4.045	8.09
Serine (g)	0.169	н/д	н/д	н/д	1.263	0.018	0.012	н/д	н/д	0.003	0.65	0.213	0.413	0.128	0.034	0.002	2.902	5.804
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	102.5	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	93.06	0.0	0.0	1.991	0.0	197.551	395.102
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	1.063	0.011	0.004	н/д	0.025	0.002	0.2	0.682	0.75	0.053	0.322	0.002	3.169	6.338
Phytosterols (mg)	9.375	н/д	н/д	н/д	н/д	1.62	н/д	н/д	1.15	0.09	н/д	н/д	5.0	н/д	н/д	0.117	17.352	34.704
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	1.113	0.002	0.004	н/д	0.34	0.005	0.113	0.838	0.638	0.023	0.136	0.0	3.211	6.422
Polyunsaturated (g)	0.075	н/д	н/д	н/д	1.688	0.031	0.01	н/д	0.044	0.002	0.513	0.299	1.288	0.135	0.014	0.005	4.102	8.204