Рецепт Baked Egg with Spinach, Mushrooms, and Leek - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	butter 14.2g	cremini mushrooms 34.92g	leek 9.79g	onion 14.4g	garlic 1.31g	soy sauce 5.3g	wine 29.4g	spinach 102.06g	egg 49.28g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.12	0.87	0.15	0.26	0.08	0.33	0.02	2.92	6.2	н/д	н/д	10.96	10.96
Total Fat (g)	11.52	0.03	0.03	0.03	0.01	0.0	0.0	0.4	4.9	н/д	н/д	16.91	16.91
Carbohydrates (g)	0.01	1.44	1.39	1.06	0.43	0.4	0.77	3.7	0.38	н/д	н/д	9.58	9.58
Ash (g)	0.01	0.34	0.1	0.12	0.02	0.81	0.08	1.76	0.42	н/д	н/д	3.66	3.66
Calories (kcal)	101.814	9.428	5.972	4.608	1.944	2.809	24.99	23.474	70.47	н/д	н/д	245.51	245.51
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.05	н/д	н/д	0.13	0.13
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.1	н/д	н/д	0.22	0.22
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.05	н/д	н/д	0.21	0.21
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	0.0	0.0	н/д	н/д	3.1	3.1
Water (g)	2.55	32.23	8.13	12.94	0.76	3.75	25.43	93.28	37.37	н/д	н/д	216.44	216.44
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	0.6	0.38	0.34	0.01	0.09	0.18	0.43	0.38	н/д	н/д	2.42	2.42
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.05	н/д	н/д	0.16	0.16
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.2	0.4	0.0	0.0	0.0	2.2	0.0	н/д	н/д	3.1	3.1
Calcium (mg)	3.408	6.286	5.776	10.368	2.362	1.007	2.352	101.039	26.118	н/д	н/д	158.717	158.717
Iron (mg)	0.0	0.14	0.21	0.21	0.02	0.1	0.14	2.77	0.9	н/д	н/д	4.49	4.49
Magnesium (mg)	0.284	3.143	2.741	2.88	0.326	2.279	3.528	80.627	5.914	н/д	н/д	101.722	101.722
Phosphorus (mg)	3.408	41.904	3.427	5.328	1.997	6.625	6.762	50.009	94.125	н/д	н/д	213.584	213.584
Potassium (mg)	3.408	156.442	17.622	39.744	5.233	11.501	37.338	569.495	66.035	н/д	н/д	906.818	906.818
Sodium (mg)	1.562	2.095	1.958	2.304	0.222	298.761	1.176	80.627	68.992	н/д	н/д	457.697	457.697
Zinc (mg)	0.01	0.38	0.01	0.06	0.02	0.03	0.04	0.54	0.55	н/д	н/д	1.64	1.64
Copper (mg)	0.003	0.175	0.012	0.012	0.004	0.005	0.003	0.133	0.049	н/д	н/д	0.395	0.395
Manganese (mg)	0.0	0.049	0.047	0.023	0.022	0.022	0.038	0.919	0.02	н/д	н/д	1.139	1.139
Selenium (mcg)	0.1	9.1	0.1	0.1	0.2	0.0	0.1	1.0	15.6	н/д	н/д	26.3	26.3
Vitamin A, IU (IU)	354.858	0.0	163.199	143.568	0.117	0.0	0.588	9570.166	239.994	н/д	н/д	10472.491	10472.491
Retinol (mcg)	95.282	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	68.499	н/д	н/д	163.781	163.781
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	97.128	0.0	8.126	7.2	0.0	0.0	0.0	478.661	68.992	н/д	н/д	660.107	660.107
Beta Carotene (mcg)	22.436	н/д	97.9	86.112	0.065	0.0	0.294	5741.896	4.928	н/д	н/д	5953.631	5953.631
Vitamin E (mg)	0.33	0.0	0.09	0.08	0.0	0.0	0.0	2.07	0.48	н/д	н/д	3.05	3.05
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.248	н/д	н/д	17.248	17.248
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	186.01	163.728	0.209	0.0	1.764	12449.279	163.117	н/д	н/д	12964.106	12964.106
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.25	н/д	н/д	0.43	0.43
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.2	2.7	0.4	0.0	0.0	28.7	0.0	н/д	н/д	33.0	33.0
Thiamin (mg)	0.001	0.035	0.006	0.009	0.003	0.002	0.003	0.082	0.034	н/д	н/д	0.174	0.174
Riboflavin (mg)	0.004	0.171	0.003	0.012	0.001	0.009	0.009	0.194	0.237	н/д	н/д	0.64	0.64
Niacin (mg)	0.006	1.327	0.039	0.076	0.009	0.117	0.065	0.735	0.034	н/д	н/д	2.408	2.408
Pantothenic acid (mg)	0.016	0.524	0.014	0.012	0.008	0.016	0.009	0.071	0.71	н/д	н/д	1.378	1.378
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.038	0.023	0.009	0.016	0.008	0.018	0.204	0.069	н/д	н/д	0.384	0.384
Folate (mcg)	0.426	4.889	6.266	9.216	0.039	0.742	0.294	197.996	23.162	н/д	н/д	243.03	243.03
Vitamin B-12 (mcg)	0.02	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.64	н/д	н/д	0.69	0.69
Choline (mg)	2.7	7.7	0.9	0.8	0.3	1.0	1.7	18.4	123.7	н/д	н/д	157.2	157.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	0.021	0.001	0.003	0.001	0.005	н/д	0.041	0.084	н/д	н/д	0.157	0.157
Threonine (g)	0.006	0.038	0.006	0.01	0.002	0.013	н/д	0.122	0.276	н/д	н/д	0.474	0.474
Isoleucine (g)	0.007	0.035	0.005	0.012	0.003	0.016	н/д	0.153	0.33	н/д	н/д	0.56	0.56
Leucine (g)	0.011	0.052	0.01	0.016	0.004	0.027	н/д	0.225	0.537	н/д	н/д	0.882	0.882
Lysine (g)	0.01	0.087	0.008	0.013	0.004	0.019	н/д	0.174	0.448	н/д	н/д	0.763	0.763
Methionine (g)	0.003	0.017	0.002	0.003	0.001	0.005	н/д	0.051	0.187	н/д	н/д	0.269	0.269
Cystine (g)	0.001	0.003	0.003	н/д	0.001	0.006	н/д	0.041	0.133	н/д	н/д	0.188	0.188
Phenylalanine (g)	0.006	0.035	0.006	0.009	0.002	0.017	н/д	0.133	0.335	н/д	н/д	0.543	0.543
Tyrosine (g)	0.006	0.017	0.004	0.007	0.001	0.012	н/д	0.112	0.246	н/д	н/д	0.406	0.406
Valine (g)	0.009	0.042	0.006	0.012	0.004	0.016	н/д	0.163	0.424	н/д	н/д	0.675	0.675
Arginine (g)	0.004	0.042	0.008	0.019	0.008	0.023	н/д	0.163	0.404	н/д	н/д	0.671	0.671
Histidine (g)	0.003	0.024	0.003	0.004	0.001	0.008	н/д	0.061	0.153	н/д	н/д	0.258	0.258
Alanine (g)	0.004	0.066	0.007	0.012	0.002	0.015	н/д	0.143	0.365	н/д	н/д	0.613	0.613
Aspartic acid (g)	0.009	0.08	0.014	0.024	0.006	0.036	н/д	0.245	0.655	н/д	н/д	1.069	1.069
Glutamic acid (g)	0.026	0.15	0.023	0.055	0.011	0.078	н/д	0.347	0.828	н/д	н/д	1.517	1.517
Glycine (g)	0.003	0.038	0.007	0.013	0.003	0.015	н/д	0.133	0.212	н/д	н/д	0.423	0.423
Proline (g)	0.011	0.063	0.007	0.017	0.001	0.024	н/д	0.112	0.251	н/д	н/д	0.488	0.488
Serine (g)	0.007	0.038	0.009	0.012	0.002	0.019	н/д	0.102	0.478	н/д	н/д	0.667	0.667
Cholesterol (mg)	30.53	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	208.454	н/д	н/д	238.984	238.984
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.295	0.003	0.004	0.004	0.001	0.001	0.0	0.061	1.528	н/д	н/д	8.897	8.897
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.185	н/д	н/д	н/д	9.185	9.185
Monounsaturated Fat (g)	2.985	0.0	0.0	0.004	0.0	0.001	0.0	0.01	1.878	н/д	н/д	4.878	4.878
Polyunsaturated (g)	0.432	0.014	0.017	0.01	0.003	0.001	0.0	0.174	0.67	н/д	н/д	1.32	1.32