Рецепт Baked Cod With Orange, Caper And Olive Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	orange 0.0g	tomatoes 16.95g	orange juice 15.5g	onion 9.32g	lemon juice 5.72g	olive oil 4.5g	kalamata olives 2.11g	capers 2.15g	cod 28.33g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.15	0.11	0.07	0.02	0.0	0.02	0.05	5.05	5.47	21.88
Total Fat (g)	н/д	0.03	0.03	0.01	0.0	4.5	0.2	0.02	0.19	4.98	19.92
Carbohydrates (g)	н/д	0.66	1.61	0.7	0.49	0.0	0.13	0.11	0.0	3.71	14.84
Ash (g)	н/д	0.08	0.06	0.03	0.01	0.0	н/д	0.17	0.33	0.69	2.76
Calories (kcal)	н/д	3.051	6.975	2.981	1.43	39.78	2.216	0.495	23.233	80.159	320.636
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.21	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	1.68
Fructose (g)	н/д	0.23	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	1.68
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	16.02	13.69	8.5	5.19	0.0	1.72	1.8	23.01	69.92	279.68
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.45	1.3	0.47	0.14	0.0	0.0	0.01	0.0	2.36	9.44
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.5	2.0
Calcium (mg)	н/д	1.695	1.705	1.863	0.4	0.045	1.899	0.86	4.533	13.001	52.004
Iron (mg)	н/д	0.05	0.03	0.02	0.0	0.03	0.07	0.04	0.11	0.34	1.36
Magnesium (mg)	н/д	1.864	1.705	0.838	0.343	0.0	0.084	0.71	9.066	14.611	58.444
Phosphorus (mg)	н/д	4.068	2.635	2.515	0.343	0.0	0.063	0.215	57.515	67.354	269.416
Potassium (mg)	н/д	40.169	31.0	11.086	7.093	0.045	0.169	0.86	117.013	207.434	829.736
Sodium (mg)	н/д	0.847	0.155	0.745	0.057	0.09	18.568	63.726	15.3	99.488	397.952
Zinc (mg)	н/д	0.03	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	0.13	0.19	0.76
Copper (mg)	н/д	0.01	0.006	0.006	0.002	0.0	0.005	0.008	0.008	0.045	0.18
Manganese (mg)	н/д	0.019	0.002	0.007	0.001	0.0	н/д	0.002	0.006	0.036	0.144
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.4	9.5	38.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	141.183	31.0	0.093	1.144	0.0	н/д	2.967	11.333	187.72	750.88
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.4	3.4	13.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	7.118	1.55	0.0	0.057	0.0	0.401	0.151	3.4	12.677	50.708
Beta Carotene (mcg)	н/д	76.1	5.115	0.093	0.172	0.0	4.79	1.785	0.0	88.054	352.216
Vitamin E (mg)	н/д	0.09	0.01	0.0	0.01	0.65	0.03	0.02	0.18	0.99	3.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.466	12.466	49.864
Lycopene (mcg)	н/д	436.091	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	436.091	1744.364
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	20.847	17.825	0.559	0.515	0.0	10.761	0.0	0.0	50.507	202.028
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	2.2	7.8	0.4	2.6	0.0	0.0	0.1	0.3	13.4	53.6
Thiamin (mg)	н/д	0.007	0.014	0.004	0.002	0.0	0.0	0.0	0.023	0.049	0.196
Riboflavin (mg)	н/д	0.003	0.005	0.002	0.001	0.0	0.0	0.003	0.02	0.033	0.132
Niacin (mg)	н/д	0.1	0.062	0.012	0.006	0.0	0.001	0.014	0.584	0.778	3.112
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.015	0.029	0.009	0.006	0.0	н/д	0.001	0.042	0.103	0.412
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.014	0.006	0.012	0.003	0.0	0.0	0.0	0.071	0.106	0.424
Folate (mcg)	н/д	2.542	4.65	2.143	0.744	0.0	0.0	0.495	1.983	12.556	50.224
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.26	0.26	1.04
Choline (mg)	н/д	1.1	1.0	0.5	0.3	0.0	0.2	0.1	18.5	21.7	86.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.057	0.059	0.236
Threonine (g)	н/д	0.005	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.221	0.229	0.916
Isoleucine (g)	н/д	0.003	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.232	0.238	0.952
Leucine (g)	н/д	0.005	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.411	0.42	1.68
Lysine (g)	н/д	0.005	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.465	0.474	1.896
Methionine (g)	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.153	0.612
Cystine (g)	н/д	0.002	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.054	0.058	0.232
Phenylalanine (g)	н/д	0.012	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.198	0.214	0.856
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.17	0.173	0.692
Valine (g)	н/д	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.261	0.267	1.068
Arginine (g)	н/д	0.003	0.008	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.303	0.325	1.3
Histidine (g)	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.147	0.15	0.6
Alanine (g)	н/д	0.005	0.003	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.306	0.316	1.264
Aspartic acid (g)	н/д	0.024	0.012	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.516	0.558	2.232
Glutamic acid (g)	н/д	0.073	0.005	0.017	н/д	0.0	н/д	н/д	0.754	0.848	3.392
Glycine (g)	н/д	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.244	0.25	1.0
Proline (g)	н/д	0.003	0.006	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.178	0.19	0.76
Serine (g)	н/д	0.005	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.207	0.215	0.86
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.183	12.183	48.732
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.005	0.003	н/д	0.0	0.621	0.027	0.005	0.037	0.698	2.792
Phytosterols (mg)	н/д	1.186	н/д	н/д	н/д	9.945	н/д	1.032	н/д	12.163	48.652
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.005	0.006	н/д	0.0	3.283	0.149	0.001	0.025	3.47	13.88
Polyunsaturated (g)	н/д	0.014	0.006	н/д	0.0	0.473	0.017	0.006	0.065	0.582	2.328