CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Baked Cod Provencal - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cod
231.0g 		onion
24.75g 		garlics
1.31g 		olive oil
6.75g 		tomatoes
180.59g 		capers
2.15g 		basil
0.96g 		olives
1.4g 		lemon juice
3.81g 		oregano
0.25g 		salt
0.75g 		pepper
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 41.14 0.27 0.08 0.0 1.59 0.05 0.03 0.01 0.01 0.03 0.0 0.01 43.24 172.96
Total Fat (g) 1.55 0.02 0.01 6.75 0.36 0.02 0.01 0.13 0.0 0.03 0.0 0.0 8.88 35.52
Carbohydrates (g) 0.0 2.31 0.43 0.0 7.08 0.11 0.03 0.08 0.33 0.16 0.0 0.09 10.61 42.44
Ash (g) 2.68 0.09 0.02 0.0 0.9 0.17 0.01 н/д 0.01 0.02 0.75 0.01 4.66 18.64
Calories (kcal) 189.42 9.9 1.944 59.67 32.506 0.495 0.221 1.47 0.953 0.765 0.0 0.338 297.682 1190.728
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.25 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 н/д н/д 2.26 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.75 11.0
Fructose (g) н/д 0.32 н/д н/д 2.47 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.8 11.2
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 187.62 22.05 0.76 0.0 170.66 1.8 0.88 1.14 3.46 0.02 0.0 0.01 388.41 1553.64
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.05 0.01 0.0 4.75 0.01 0.0 0.0 0.09 0.01 0.0 0.0 5.93 23.72
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.4 0.0 0.0 2.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 2.9 11.6
Calcium (mg) 36.96 5.693 2.362 0.068 18.059 0.86 1.699 1.26 0.267 3.94 0.18 0.579 71.926 287.704
Iron (mg) 0.88 0.05 0.02 0.04 0.49 0.04 0.03 0.05 0.0 0.11 0.0 0.04 1.74 6.96
Magnesium (mg) 73.92 2.475 0.326 0.0 19.865 0.71 0.614 0.056 0.229 0.675 0.008 0.257 99.134 396.536
Phosphorus (mg) 468.93 7.178 1.997 0.0 43.341 0.215 0.538 0.042 0.229 0.5 0.0 0.229 523.198 2092.792
Potassium (mg) 954.03 36.135 5.233 0.068 427.997 0.86 2.832 0.112 4.728 4.173 0.06 1.668 1437.895 5751.58
Sodium (mg) 124.74 0.99 0.222 0.135 9.029 63.726 0.038 12.32 0.038 0.038 290.685 0.058 502.02 2008.08
Zinc (mg) 1.04 0.04 0.02 0.0 0.31 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 1.44 5.76
Copper (mg) 0.069 0.01 0.004 0.0 0.108 0.008 0.004 0.003 0.001 0.002 0.0 0.001 0.212 0.848
Manganese (mg) 0.046 0.032 0.022 0.0 0.199 0.002 0.011 н/д 0.0 0.012 0.001 0.007 0.332 1.328
Selenium (mcg) 76.5 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 76.8 307.2
Vitamin A, IU (IU) 92.4 0.495 0.117 0.0 1504.311 2.967 50.64 н/д 0.763 17.258 0.0 0.396 1669.346 6677.384
Retinol (mcg) 27.72 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27.72 110.88
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 27.72 0.0 0.0 0.0 75.848 0.151 2.534 0.266 0.038 0.863 0.0 0.02 107.439 429.756
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 0.065 0.0 810.847 1.785 30.163 3.178 0.114 10.28 0.0 0.207 856.886 3427.544
Vitamin E (mg) 1.48 0.0 0.0 0.97 0.98 0.02 0.01 0.02 0.01 0.05 0.0 0.0 3.53 14.12
Vitamin D (IU) 101.64 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 101.64 406.56
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 4646.568 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 4646.576 18586.304
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.99 0.209 0.0 222.125 0.0 54.24 7.14 0.343 2.155 0.0 0.272 287.474 1149.896
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.01 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д 0.06 0.22 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д 0.01 0.33 1.32
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 2.3 1.8 0.4 0.0 22.9 0.1 0.2 0.0 1.8 0.1 0.0 0.0 29.7 118.8
Thiamin (mg) 0.185 0.012 0.003 0.0 0.072 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.275 1.1
Riboflavin (mg) 0.162 0.007 0.001 0.0 0.036 0.003 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.212 0.848
Niacin (mg) 4.759 0.03 0.009 0.0 1.065 0.014 0.009 0.0 0.004 0.016 0.0 0.002 5.907 23.628
Pantothenic acid (mg) 0.347 0.03 0.008 0.0 0.163 0.001 0.002 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.553 2.212
Vitamin B-6 (mg) 0.578 0.03 0.016 0.0 0.144 0.0 0.002 0.0 0.002 0.003 0.0 0.0 0.775 3.1
Folate (mcg) 16.17 4.703 0.039 0.0 27.088 0.495 0.653 0.0 0.496 0.685 0.0 0.013 50.341 201.364
Vitamin B-12 (mcg) 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.1 8.4
Choline (mg) 150.6 1.5 0.3 0.0 12.1 0.1 0.1 0.1 0.2 0.1 0.0 0.0 165.2 660.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.462 0.002 0.001 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.484 1.936
Threonine (g) 1.802 0.005 0.002 0.0 0.054 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.864 7.456
Isoleucine (g) 1.894 0.002 0.003 0.0 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.937 7.748
Leucine (g) 3.35 0.007 0.004 0.0 0.054 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.417 13.668
Lysine (g) 3.788 0.01 0.004 0.0 0.054 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.857 15.428
Methionine (g) 1.224 0.0 0.001 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.244 4.976
Cystine (g) 0.439 0.0 0.001 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.458 1.832
Phenylalanine (g) 1.617 0.007 0.002 0.0 0.126 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.754 7.016
Tyrosine (g) 1.386 0.002 0.001 0.0 0.018 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.408 5.632
Valine (g) 2.125 0.005 0.004 0.0 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.171 8.684
Arginine (g) 2.472 0.025 0.008 0.0 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.542 10.168
Histidine (g) 1.201 0.002 0.001 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.224 4.896
Alanine (g) 2.495 0.005 0.002 0.0 0.054 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.557 10.228
Aspartic acid (g) 4.204 0.022 0.006 0.0 0.253 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 4.489 17.956
Glutamic acid (g) 6.145 0.064 0.011 0.0 0.777 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 6.999 27.996
Glycine (g) 1.987 0.007 0.003 0.0 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.034 8.136
Proline (g) 1.455 0.002 0.001 0.0 0.036 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.496 5.984
Serine (g) 1.686 0.005 0.002 0.0 0.054 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.749 6.996
Cholesterol (mg) 99.33 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 99.33 397.32
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.3 0.01 0.001 0.932 0.054 0.005 0.0 0.018 0.0 0.007 0.0 0.001 1.329 5.316
Phytosterols (mg) н/д 3.713 н/д 14.918 12.641 1.032 н/д н/д н/д 0.508 0.0 0.122 32.933 131.732
Monounsaturated Fat (g) 0.208 0.002 0.0 4.925 0.054 0.001 0.001 0.099 0.0 0.002 0.0 0.001 5.293 21.172
Polyunsaturated (g) 0.531 0.005 0.003 0.71 0.144 0.006 0.004 0.011 0.0 0.013 0.0 0.001 1.43 5.72