Рецепт Baked Chocolate Oatmeal with Bananas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rolled oats 122.73g	bananas 75.52g	eggs 44.0g	cocoa 0.0g	sugar 0.0g	vanilla extract 2.1g	salt 1.5g	baking soda 1.15g	baking powder 1.15g	milk 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	16.14	0.82	5.54	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	22.5	22.5
Total Fat (g)	8.0	0.25	4.37	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	12.63	12.63
Carbohydrates (g)	83.09	17.25	0.34	н/д	н/д	0.27	0.0	0.0	0.0	н/д	100.94	100.94
Ash (g)	2.17	0.62	0.38	н/д	н/д	0.01	1.5	0.42	0.42	н/д	5.52	5.52
Calories (kcal)	465.147	67.213	62.92	н/д	н/д	6.048	0.0	0.0	0.0	н/д	601.328	601.328
Starch (g)	71.09	4.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	75.15	75.15
Sucrose (g)	1.22	1.8	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.07	3.07
Glucose (dextrose) (g)	0.0	3.76	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.85	3.85
Fructose (g)	0.0	3.66	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.71	3.71
Lactose (g)	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.0	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.7	0.0	0.0	0.0	н/д	0.7	0.7
Water (g)	13.3	56.57	33.37	н/д	н/д	1.1	0.0	0.0	0.0	н/д	104.36	104.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.22	9.24	0.34	н/д	н/д	0.27	0.0	0.0	0.0	н/д	11.06	11.06
Galactose (g)	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	12.4	2.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	14.4	14.4
Calcium (mg)	63.82	3.776	23.32	н/д	н/д	0.231	0.36	0.0	0.0	н/д	91.507	91.507
Iron (mg)	5.22	0.2	0.81	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	6.23	6.23
Magnesium (mg)	169.367	20.39	5.28	н/д	н/д	0.252	0.015	0.0	0.0	н/д	195.305	195.305
Phosphorus (mg)	503.193	16.614	84.04	н/д	н/д	0.126	0.0	0.0	0.0	н/д	603.973	603.973
Potassium (mg)	444.283	270.362	58.96	н/д	н/д	3.108	0.12	0.0	0.0	н/д	776.832	776.832
Sodium (mg)	7.364	0.755	61.6	н/д	н/д	0.189	581.37	314.64	314.64	н/д	1280.558	1280.558
Zinc (mg)	4.47	0.11	0.49	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5.07	5.07
Copper (mg)	0.479	0.06	0.044	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.585	0.585
Manganese (mg)	4.455	0.204	0.018	н/д	н/д	0.005	0.002	0.0	0.0	н/д	4.683	4.683
Selenium (mcg)	35.5	0.8	13.9	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	50.2	50.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	48.333	214.28	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	262.613	262.613
Retinol (mcg)	0.0	0.0	61.16	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	2.266	61.6	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	63.866	63.866
Beta Carotene (mcg)	0.0	19.635	4.4	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	24.035	24.035
Vitamin E (mg)	0.52	0.08	0.43	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.02	1.02
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	220.914	16.614	145.64	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	383.168	383.168
Tocopherol, beta (mg)	0.04	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	0.02	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	6.6	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	6.6	6.6
Thiamin (mg)	0.565	0.023	0.031	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.618	0.618
Riboflavin (mg)	0.196	0.053	0.211	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.463	0.463
Niacin (mg)	1.387	0.506	0.031	н/д	н/д	0.009	0.0	0.0	0.0	н/д	1.933	1.933
Pantothenic acid (mg)	1.375	0.249	0.634	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	2.258	2.258
Vitamin B-6 (mg)	0.123	0.279	0.062	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.464	0.464
Folate (mcg)	39.274	15.104	20.68	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	75.058	75.058
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.57	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.57	0.57
Choline (mg)	49.6	7.4	110.5	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	167.5	167.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.221	0.008	0.075	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.303	0.303
Threonine (g)	0.466	0.023	0.246	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.735	0.735
Isoleucine (g)	0.614	0.023	0.295	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.931	0.931
Leucine (g)	1.203	0.053	0.48	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.735	1.735
Lysine (g)	0.785	0.038	0.4	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.224	1.224
Methionine (g)	0.258	0.008	0.167	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.432	0.432
Cystine (g)	0.565	0.008	0.119	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.691	0.691
Phenylalanine (g)	0.822	0.038	0.299	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.159	1.159
Tyrosine (g)	0.491	0.008	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.718	0.718
Valine (g)	0.847	0.038	0.378	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.263	1.263
Arginine (g)	1.043	0.038	0.361	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.442	1.442
Histidine (g)	0.344	0.06	0.136	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Alanine (g)	0.687	0.03	0.326	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.043	1.043
Aspartic acid (g)	1.497	0.091	0.585	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.173	2.173
Glutamic acid (g)	3.473	0.113	0.739	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	4.326	4.326
Glycine (g)	0.785	0.03	0.189	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.005	1.005
Proline (g)	0.552	0.023	0.224	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.799	0.799
Serine (g)	0.871	0.03	0.427	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.328	1.328
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	186.12	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.362	0.083	1.364	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	2.81	2.81
Phytosterols (mg)	н/д	12.083	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	12.083	12.083
Monounsaturated Fat (g)	2.43	0.023	1.676	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	4.129	4.129
Polyunsaturated (g)	2.823	0.053	0.598	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3.474	3.474