Рецепт Baked Cajun Catfish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	catfish 141.75g	egg whites 0.0g	corn meal 4.97g	salt 0.38g	garlic 0.65g	oregano 0.06g	thyme 0.06g	garlic 0.35g	cayenne pepper 0.99g	paprika 1.73g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.04	н/д	0.36	0.0	0.04	0.01	0.01	0.06	0.12	0.25	22.89	91.56
Total Fat (g)	10.76	н/д	0.09	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.17	0.22	11.26	45.04
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	3.93	0.0	0.22	0.04	0.04	0.25	0.56	0.96	6.01	24.04
Ash (g)	1.42	н/д	0.03	0.37	0.01	0.0	0.01	0.01	0.06	0.12	2.03	8.12
Calories (kcal)	191.359	н/д	18.339	0.0	0.972	0.191	0.173	1.162	3.156	4.985	220.338	881.352
Starch (g)	н/д	н/д	3.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.66	14.64
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05	0.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.07	0.28
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	0.13	0.52
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	106.85	н/д	0.56	0.0	0.38	0.0	0.0	0.02	0.08	0.16	108.07	432.28
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.08	0.0	0.01	0.0	0.0	0.09	0.1	0.18	0.46	1.84
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.6	1.2	4.8
Calcium (mg)	12.757	н/д	0.149	0.09	1.181	0.985	1.181	0.28	1.469	3.053	21.146	84.584
Iron (mg)	0.71	н/д	0.05	0.0	0.01	0.03	0.08	0.01	0.08	0.41	1.37	5.48
Magnesium (mg)	32.602	н/д	1.74	0.004	0.163	0.169	0.138	0.203	1.509	3.191	39.717	158.868
Phosphorus (mg)	286.33	н/д	5.219	0.0	0.998	0.125	0.126	1.46	2.908	5.951	303.116	1212.464
Potassium (mg)	423.825	н/д	7.554	0.03	2.617	1.043	0.509	3.854	19.989	40.434	499.854	1999.416
Sodium (mg)	75.126	н/д	0.348	145.343	0.111	0.009	0.034	0.091	0.298	0.587	221.947	887.788
Zinc (mg)	1.05	н/д	0.04	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.07	1.2	4.8
Copper (mg)	0.142	н/д	0.004	0.0	0.002	0.001	0.001	0.001	0.004	0.011	0.164	0.656
Manganese (mg)	0.028	н/д	0.009	0.0	0.011	0.003	0.005	0.002	0.02	0.014	0.093	0.372
Selenium (mcg)	17.9	н/д	0.6	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	18.8	75.2
Vitamin A, IU (IU)	70.874	н/д	10.636	0.0	0.059	4.314	2.375	0.0	412.979	909.679	1410.916	5643.664
Retinol (mcg)	21.262	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.262	85.048
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.262	н/д	0.547	0.0	0.0	0.216	0.119	0.0	20.654	45.488	88.285	353.14
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	4.821	0.0	0.033	2.57	1.415	0.0	216.762	477.463	703.063	2812.252
Vitamin E (mg)	1.7	н/д	0.01	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.3	0.51	2.54	10.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	67.344	0.0	0.104	0.539	0.539	0.0	130.583	226.958	426.067	1704.268
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.06	0.1	0.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.9	н/д	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.8	1.2	3.2	12.8
Thiamin (mg)	0.51	н/д	0.007	0.0	0.001	0.0	0.0	0.002	0.003	0.011	0.535	2.14
Riboflavin (mg)	0.113	н/д	0.002	0.0	0.001	0.0	0.0	0.001	0.009	0.03	0.157	0.628
Niacin (mg)	3.26	н/д	0.05	0.0	0.005	0.004	0.003	0.002	0.086	0.264	3.674	14.696
Pantothenic acid (mg)	0.85	н/д	0.014	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	0.899	3.596
Vitamin B-6 (mg)	0.269	н/д	0.01	0.0	0.008	0.001	0.0	0.01	0.024	0.069	0.392	1.568
Folate (mcg)	14.175	н/д	1.491	0.0	0.02	0.171	0.171	0.007	1.052	1.829	18.915	75.66
Vitamin B-12 (mcg)	3.5	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.5	14.0
Choline (mg)	92.1	н/д	0.5	0.0	0.2	0.0	0.0	0.2	0.5	0.9	94.5	378.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.241	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.244	0.976
Threonine (g)	0.964	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.976	3.904
Isoleucine (g)	1.021	н/д	0.012	0.0	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	1.037	4.148
Leucine (g)	1.786	н/д	0.051	0.0	0.002	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	1.843	7.372
Lysine (g)	2.027	н/д	0.005	0.0	0.002	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	2.036	8.144
Methionine (g)	0.652	н/д	0.008	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.662	2.648
Cystine (g)	0.241	н/д	0.008	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.25	1.0
Phenylalanine (g)	0.865	н/д	0.018	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.886	3.544
Tyrosine (g)	0.751	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.762	3.048
Valine (g)	1.134	н/д	0.017	0.0	0.002	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	1.156	4.624
Arginine (g)	1.318	н/д	0.012	0.0	0.004	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	1.34	5.36
Histidine (g)	0.652	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.663	2.652
Alanine (g)	1.332	н/д	0.028	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.363	5.452
Aspartic acid (g)	2.254	н/д	0.023	0.0	0.003	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	2.285	9.14
Glutamic acid (g)	3.289	н/д	0.074	0.0	0.005	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	3.375	13.5
Glycine (g)	1.063	н/д	0.011	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	1.077	4.308
Proline (g)	0.78	н/д	0.038	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.819	3.276
Serine (g)	0.907	н/д	0.017	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.928	3.712
Cholesterol (mg)	66.621	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	66.621	266.484
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.509	н/д	0.009	0.0	0.001	0.002	0.002	0.0	0.032	0.036	2.591	10.364
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.127	0.102	0.028	0.824	3.019	4.099	16.396
Monounsaturated Fat (g)	5.089	н/д	0.017	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.027	0.021	5.155	20.62
Polyunsaturated (g)	2.225	н/д	0.036	0.0	0.002	0.003	0.001	0.001	0.083	0.144	2.495	9.98