Рецепт Baked Asparagus With Cheese - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	asparagus 17.76g	butter 28.25g	lemon juice 1.48g	gruyere 7.08g	swiss 7.0g	parmesan 7.1g	cheese 7.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.39	0.24	0.01	2.11	1.89	2.54	1.74	8.91	35.64
Total Fat (g)	0.02	22.91	0.0	2.29	1.95	1.83	2.32	31.33	125.32
Carbohydrates (g)	0.69	0.02	0.13	0.03	0.38	0.23	0.09	1.55	6.2
Ash (g)	0.1	0.6	0.0	0.3	0.19	0.43	0.28	1.91	7.64
Calories (kcal)	3.551	202.553	0.369	29.251	26.6	27.832	28.21	318.365	1273.46
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.02	0.07	0.28
Glucose (dextrose) (g)	0.12	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.15	0.6
Fructose (g)	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.72
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02	0.08
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.01	0.05	0.2
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	16.55	4.48	1.34	2.35	2.6	2.07	2.57	31.96	127.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.33	0.02	0.04	0.03	0.09	0.06	0.04	0.6	2.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.6
Calcium (mg)	4.261	6.78	0.103	71.604	55.37	84.064	50.47	272.653	1090.612
Iron (mg)	0.38	0.01	0.0	0.01	0.01	0.06	0.05	0.52	2.08
Magnesium (mg)	2.486	0.565	0.089	2.55	2.66	3.124	1.96	13.433	53.732
Phosphorus (mg)	9.233	6.78	0.089	42.849	39.69	49.274	35.84	183.754	735.016
Potassium (mg)	35.865	6.78	1.829	5.737	5.39	6.532	6.86	68.993	275.972
Sodium (mg)	0.355	162.72	0.015	23.797	13.44	113.742	43.47	357.539	1430.156
Zinc (mg)	0.1	0.03	0.0	0.28	0.31	0.2	0.22	1.12	4.48
Copper (mg)	0.034	0.0	0.0	0.002	0.003	0.002	0.002	0.043	0.172
Manganese (mg)	0.028	0.0	0.0	0.001	0.001	0.001	0.001	0.033	0.132
Selenium (mcg)	0.4	0.3	0.0	1.0	1.3	1.6	1.0	5.6	22.4
Vitamin A, IU (IU)	134.228	705.968	0.295	67.142	58.1	28.329	70.14	1064.201	4256.804
Retinol (mcg)	0.0	189.558	0.0	18.981	14.98	7.526	18.06	249.105	996.42
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.747	193.23	0.015	19.194	15.4	7.668	18.55	260.803	1043.212
Beta Carotene (mcg)	79.72	44.635	0.044	2.337	4.9	1.988	5.95	139.574	558.296
Vitamin E (mg)	0.2	0.66	0.0	0.02	0.03	0.02	0.02	0.94	3.76
Vitamin D (IU)	н/д	15.82	н/д	н/д	3.08	1.988	0.84	21.728	86.912
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	126.061	0.0	0.133	0.0	0.0	0.0	0.0	126.193	504.772
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.08
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.0	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	6.8
Thiamin (mg)	0.025	0.003	0.0	0.004	0.004	0.003	0.002	0.042	0.168
Riboflavin (mg)	0.025	0.008	0.0	0.02	0.021	0.023	0.027	0.124	0.496
Niacin (mg)	0.174	0.011	0.001	0.008	0.006	0.019	0.006	0.226	0.904
Pantothenic acid (mg)	0.048	0.031	0.001	0.04	0.03	0.032	0.029	0.211	0.844
Vitamin B-6 (mg)	0.016	0.0	0.001	0.006	0.006	0.006	0.005	0.039	0.156
Folate (mcg)	9.233	0.848	0.192	0.708	0.42	0.497	1.26	13.157	52.628
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.05	0.0	0.11	0.23	0.09	0.06	0.54	2.16
Choline (mg)	2.8	5.3	0.1	1.1	1.1	1.1	1.2	12.7	50.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.003	н/д	0.03	0.028	0.034	0.022	0.122	0.488
Threonine (g)	0.014	0.011	н/д	0.077	0.073	0.094	0.062	0.332	1.328
Isoleucine (g)	0.014	0.014	н/д	0.114	0.108	0.134	0.109	0.493	1.972
Leucine (g)	0.023	0.023	н/д	0.22	0.207	0.245	0.167	0.885	3.54
Lysine (g)	0.018	0.02	н/д	0.192	0.181	0.235	0.145	0.791	3.164
Methionine (g)	0.005	0.006	н/д	0.058	0.055	0.068	0.046	0.237	0.948
Cystine (g)	0.005	0.003	н/д	0.021	0.02	0.017	0.009	0.076	0.304
Phenylalanine (g)	0.014	0.011	н/д	0.123	0.116	0.136	0.092	0.493	1.972
Tyrosine (g)	0.009	0.011	н/д	0.126	0.118	0.142	0.084	0.491	1.964
Valine (g)	0.021	0.017	н/д	0.159	0.15	0.174	0.116	0.637	2.548
Arginine (g)	0.016	0.008	н/д	0.069	0.065	0.094	0.066	0.318	1.272
Histidine (g)	0.009	0.006	н/д	0.079	0.075	0.098	0.061	0.328	1.312
Alanine (g)	0.021	0.008	н/д	0.068	0.064	0.075	0.049	0.285	1.14
Aspartic acid (g)	0.091	0.017	н/д	0.117	0.11	0.159	0.112	0.605	2.42
Glutamic acid (g)	0.041	0.051	н/д	0.424	0.399	0.583	0.426	1.923	7.692
Glycine (g)	0.016	0.006	н/д	0.038	0.036	0.044	0.03	0.169	0.676
Proline (g)	0.012	0.023	н/д	0.274	0.258	0.297	0.197	1.061	4.244
Serine (g)	0.02	0.014	н/д	0.122	0.115	0.147	0.102	0.519	2.076
Cholesterol (mg)	0.0	60.738	0.0	7.791	6.44	4.828	7.35	87.146	348.584
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	14.512	0.0	1.339	1.245	1.165	1.476	19.744	78.976
Phytosterols (mg)	4.261	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.261	17.044
Monounsaturated Fat (g)	0.0	5.938	0.0	0.711	0.509	0.534	0.657	8.349	33.396
Polyunsaturated (g)	0.009	0.859	0.0	0.123	0.068	0.04	0.066	1.164	4.656