Рецепт Back to school with a healthy egg and spinach sandwich - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	egg 44.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	spinach 244.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.54	н/д	н/д	7.0	12.54	12.54
Total Fat (g)	4.37	н/д	н/д	0.95	5.33	5.33
Carbohydrates (g)	0.34	н/д	н/д	8.89	9.23	9.23
Ash (g)	0.38	н/д	н/д	4.21	4.59	4.59
Calories (kcal)	62.92	н/д	н/д	56.304	119.224	119.224
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.05	н/д	н/д	0.17	0.22	0.22
Glucose (dextrose) (g)	0.09	н/д	н/д	0.27	0.36	0.36
Fructose (g)	0.05	н/д	н/д	0.37	0.42	0.42
Lactose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Maltose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	33.37	н/д	н/д	223.75	257.12	257.12
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	н/д	н/д	1.03	1.37	1.37
Galactose (g)	0.05	н/д	н/д	0.24	0.29	0.29
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	5.4	5.4	5.4
Calcium (mg)	23.32	н/д	н/д	242.352	265.672	265.672
Iron (mg)	0.81	н/д	н/д	6.63	7.44	7.44
Magnesium (mg)	5.28	н/д	н/д	193.392	198.672	198.672
Phosphorus (mg)	84.04	н/д	н/д	119.952	203.992	203.992
Potassium (mg)	58.96	н/д	н/д	1365.984	1424.944	1424.944
Sodium (mg)	61.6	н/д	н/д	193.392	254.992	254.992
Zinc (mg)	0.49	н/д	н/д	1.3	1.79	1.79
Copper (mg)	0.044	н/д	н/д	0.318	0.362	0.362
Manganese (mg)	0.018	н/д	н/д	2.203	2.221	2.221
Selenium (mcg)	13.9	н/д	н/д	2.4	16.4	16.4
Vitamin A, IU (IU)	214.28	н/д	н/д	22954.896	23169.176	23169.176
Retinol (mcg)	61.16	н/д	н/д	0.0	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.6	н/д	н/д	1148.112	1209.712	1209.712
Beta Carotene (mcg)	4.4	н/д	н/д	13772.448	13776.848	13776.848
Vitamin E (mg)	0.43	н/д	н/д	4.97	5.4	5.4
Vitamin D (IU)	15.4	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	145.64	н/д	н/д	29860.704	30006.344	30006.344
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	н/д	0.44	0.66	0.66
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	н/д	68.8	68.8	68.8
Thiamin (mg)	0.031	н/д	н/д	0.196	0.227	0.227
Riboflavin (mg)	0.211	н/д	н/д	0.465	0.676	0.676
Niacin (mg)	0.031	н/д	н/д	1.763	1.793	1.793
Pantothenic acid (mg)	0.634	н/д	н/д	0.171	0.805	0.805
Vitamin B-6 (mg)	0.062	н/д	н/д	0.49	0.551	0.551
Folate (mcg)	20.68	н/д	н/д	474.912	495.592	495.592
Vitamin B-12 (mcg)	0.57	н/д	н/д	0.0	0.57	0.57
Choline (mg)	110.5	н/д	н/д	44.1	154.5	154.5
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.075	н/д	н/д	0.098	0.173	0.173
Threonine (g)	0.246	н/д	н/д	0.294	0.54	0.54
Isoleucine (g)	0.295	н/д	н/д	0.367	0.662	0.662
Leucine (g)	0.48	н/д	н/д	0.539	1.018	1.018
Lysine (g)	0.4	н/д	н/д	0.416	0.817	0.817
Methionine (g)	0.167	н/д	н/д	0.122	0.29	0.29
Cystine (g)	0.119	н/д	н/д	0.098	0.217	0.217
Phenylalanine (g)	0.299	н/д	н/д	0.318	0.617	0.617
Tyrosine (g)	0.22	н/д	н/д	0.269	0.489	0.489
Valine (g)	0.378	н/д	н/д	0.392	0.77	0.77
Arginine (g)	0.361	н/д	н/д	0.392	0.752	0.752
Histidine (g)	0.136	н/д	н/д	0.147	0.283	0.283
Alanine (g)	0.326	н/д	н/д	0.343	0.668	0.668
Aspartic acid (g)	0.585	н/д	н/д	0.588	1.173	1.173
Glutamic acid (g)	0.739	н/д	н/д	0.832	1.572	1.572
Glycine (g)	0.189	н/д	н/д	0.318	0.507	0.507
Proline (g)	0.224	н/д	н/д	0.269	0.494	0.494
Serine (g)	0.427	н/д	н/д	0.245	0.672	0.672
Cholesterol (mg)	186.12	н/д	н/д	0.0	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.364	н/д	н/д	0.147	1.511	1.511
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	22.032	22.032	22.032
Monounsaturated Fat (g)	1.676	н/д	н/д	0.024	1.701	1.701
Polyunsaturated (g)	0.598	н/д	н/д	0.416	1.015	1.015