Рецепт Baby gem salad with hazelnuts, sun-dried tomatoes and feta (The Gate Easy Vegetarian Cookbook review) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	serves 13.5g	hazelnuts 9.2g	olive oil 13.5g	lemon 7.69g	salt 0.0g	pepper 0.0g	sun-dried tomatoes 17.5g	spring onions 21.6g	feta cheese 50.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.86	1.38	0.0	0.08	н/д	н/д	0.89	0.4	7.11	11.71	23.42
Total Fat (g)	4.89	5.59	13.5	0.02	н/д	н/д	2.46	0.04	10.64	37.15	74.3
Carbohydrates (g)	0.36	1.54	0.0	0.72	н/д	н/д	4.08	1.59	2.05	10.33	20.66
Ash (g)	н/д	0.21	0.0	0.02	н/д	н/д	0.65	0.17	2.6	3.66	7.32
Calories (kcal)	53.46	57.776	119.34	2.229	н/д	н/д	37.275	6.912	132.0	408.992	817.984
Starch (g)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Sucrose (g)	н/д	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.39	0.78
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Fructose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.01	0.49	0.0	6.84	н/д	н/д	9.42	19.4	27.61	69.77	139.54
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.4	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	0.5	2.05	3.14	6.28
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.9	0.0	0.2	н/д	н/д	1.0	0.6	0.0	2.7	5.4
Calcium (mg)	1.35	10.488	0.135	1.998	н/д	н/д	8.225	15.552	246.5	284.248	568.496
Iron (mg)	0.15	0.43	0.08	0.05	н/д	н/д	0.47	0.32	0.33	1.82	3.64
Magnesium (mg)	1.62	14.996	0.0	0.615	н/д	н/д	14.175	4.32	9.5	45.226	90.452
Phosphorus (mg)	14.445	26.68	0.0	1.23	н/д	н/д	24.325	7.992	168.5	243.172	486.344
Potassium (mg)	25.515	62.56	0.135	10.605	н/д	н/д	273.875	59.616	31.0	463.306	926.612
Sodium (mg)	108.675	0.0	0.27	0.154	н/д	н/д	46.55	3.456	558.0	717.105	1434.21
Zinc (mg)	0.25	0.23	0.0	0.0	н/д	н/д	0.14	0.08	1.44	2.14	4.28
Copper (mg)	0.005	0.159	0.0	0.003	н/д	н/д	0.082	0.017	0.015	0.282	0.564
Manganese (mg)	н/д	0.569	0.0	0.002	н/д	н/д	0.082	0.035	0.015	0.703	1.406
Selenium (mcg)	1.9	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.5	0.1	7.5	10.4	20.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.84	0.0	1.691	н/д	н/д	225.05	215.352	211.0	654.933	1309.866
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	62.5	62.5	125.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.092	0.0	0.077	н/д	н/д	11.2	10.8	62.5	84.669	169.338
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.012	0.0	0.231	н/д	н/д	н/д	129.168	1.5	131.911	263.822
Vitamin E (mg)	0.03	1.38	1.94	0.01	н/д	н/д	н/д	0.12	0.09	3.57	7.14
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	8.464	0.0	0.845	н/д	н/д	н/д	245.592	0.0	254.901	509.802
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.22
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.6	0.0	4.1	н/д	н/д	17.8	4.1	0.0	26.5	53.0
Thiamin (mg)	0.049	0.059	0.0	0.003	н/д	н/д	0.033	0.013	0.075	0.232	0.464
Riboflavin (mg)	0.02	0.01	0.0	0.002	н/д	н/д	0.067	0.017	0.42	0.536	1.072
Niacin (mg)	0.455	0.166	0.0	0.008	н/д	н/д	0.635	0.114	0.495	1.873	3.746
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.085	0.0	0.015	н/д	н/д	0.084	0.017	0.485	0.686	1.372
Vitamin B-6 (mg)	0.007	0.052	0.0	0.006	н/д	н/д	0.056	0.013	0.21	0.343	0.686
Folate (mcg)	0.27	10.396	0.0	0.845	н/д	н/д	4.025	13.824	16.0	45.36	90.72
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.85	0.9	1.8
Choline (mg)	7.9	4.2	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	1.2	7.7	21.5	43.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	0.1	0.129	0.258
Threonine (g)	н/д	0.046	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.015	0.32	0.404	0.808
Isoleucine (g)	н/д	0.051	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.017	0.4	0.489	0.978
Leucine (g)	н/д	0.098	0.0	н/д	н/д	н/д	0.033	0.024	0.7	0.855	1.71
Lysine (g)	н/д	0.039	0.0	н/д	н/д	н/д	0.033	0.019	0.61	0.701	1.402
Methionine (g)	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	0.185	0.217	0.434
Cystine (g)	н/д	0.026	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.04	0.078	0.156
Phenylalanine (g)	н/д	0.061	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.013	0.34	0.436	0.872
Tyrosine (g)	н/д	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	0.011	0.335	0.395	0.79
Valine (g)	н/д	0.064	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.017	0.535	0.639	1.278
Arginine (g)	н/д	0.203	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.028	0.235	0.487	0.974
Histidine (g)	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.006	0.2	0.26	0.52
Alanine (g)	н/д	0.067	0.0	н/д	н/д	н/д	0.025	0.017	0.32	0.429	0.858
Aspartic acid (g)	н/д	0.155	0.0	н/д	н/д	н/д	0.123	0.037	0.39	0.704	1.408
Glutamic acid (g)	н/д	0.341	0.0	н/д	н/д	н/д	0.327	0.082	1.21	1.961	3.922
Glycine (g)	н/д	0.066	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.019	0.05	0.158	0.316
Proline (g)	н/д	0.052	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.026	0.69	0.785	1.57
Serine (g)	н/д	0.068	0.0	н/д	н/д	н/д	0.023	0.017	0.585	0.693	1.386
Cholesterol (mg)	9.585	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	44.5	54.085	108.17
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.75	0.41	1.864	0.003	н/д	н/д	0.331	0.006	7.475	11.84	23.68
Phytosterols (mg)	н/д	8.832	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	38.667	77.334
Monounsaturated Fat (g)	2.319	4.2	9.85	0.001	н/д	н/д	1.516	0.006	2.31	20.201	40.402
Polyunsaturated (g)	0.527	0.729	1.42	0.007	н/д	н/д	0.361	0.015	0.295	3.353	6.706