Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Shallots sliced
3 x To 7 fresh warm red chiles, seeded, sliced
1/4 tsp Grnd turmeric Salt to taste
2 stalk lemon grass or possibly 1 slice lemon
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cornish game hens
102.48g 		shallots
0.0g 		garlics
1.31g 		coriander
1.25g 		ginger
0.26g 		lime juice
7.56g 		coconut
20.8g 		lemon grass
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 17.58 н/д 0.08 0.15 0.0 0.03 0.69 н/д 18.54 74.16
Total Fat (g) 14.37 н/д 0.01 0.22 0.0 0.01 6.97 н/д 21.57 86.28
Carbohydrates (g) 0.0 н/д 0.43 0.69 0.05 0.64 3.17 н/д 4.97 19.88
Ash (g) 0.82 н/д 0.02 0.08 0.0 0.02 0.2 н/д 1.14 4.56
Calories (kcal) 204.96 н/д 1.944 3.725 0.205 1.891 73.632 н/д 286.357 1145.428
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.04 0.16
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.2
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.2
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 69.87 н/д 0.76 0.11 0.2 6.87 9.77 н/д 87.59 350.36
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.13 1.3 н/д 1.44 5.76
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.0 0.5 0.0 0.0 1.9 н/д 2.5 10.0
Calcium (mg) 11.273 н/д 2.362 8.863 0.041 1.059 2.912 н/д 26.509 106.036
Iron (mg) 0.8 н/д 0.02 0.2 0.0 0.01 0.51 н/д 1.54 6.16
Magnesium (mg) 18.446 н/д 0.326 4.125 0.11 0.605 6.656 н/д 30.269 121.076
Phosphorus (mg) 143.472 н/д 1.997 5.113 0.087 1.059 23.504 н/д 175.231 700.924
Potassium (mg) 241.853 н/д 5.233 15.838 1.061 8.848 74.048 н/д 346.881 1387.524
Sodium (mg) 62.513 н/д 0.222 0.438 0.033 0.151 4.16 н/д 67.517 270.068
Zinc (mg) 1.18 н/д 0.02 0.06 0.0 0.01 0.23 н/д 1.49 5.96
Copper (mg) 0.051 н/д 0.004 0.012 0.001 0.002 0.092 н/д 0.162 0.648
Manganese (mg) 0.02 н/д 0.022 0.024 0.001 0.002 0.312 н/д 0.38 1.52
Selenium (mcg) 12.1 н/д 0.2 0.3 0.0 0.0 2.1 н/д 14.7 58.8
Vitamin A, IU (IU) 110.678 н/д 0.117 0.0 0.0 3.781 0.0 н/д 114.577 458.308
Retinol (mcg) 32.794 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 32.794 131.176
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 32.794 н/д 0.0 0.0 0.0 0.151 0.0 н/д 32.945 131.78
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.065 н/д 0.0 2.269 0.0 н/д 2.334 9.336
Vitamin E (mg) 0.29 н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.05 н/д 0.36 1.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.209 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.209 0.836
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.11 н/д 0.11 0.44
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.5 н/д 0.4 0.3 0.0 2.3 0.7 н/д 4.1 16.4
Thiamin (mg) 0.072 н/д 0.003 0.003 0.0 0.002 0.015 н/д 0.094 0.376
Riboflavin (mg) 0.174 н/д 0.001 0.004 0.0 0.002 0.004 н/д 0.185 0.74
Niacin (mg) 5.821 н/д 0.009 0.027 0.002 0.011 0.112 н/д 5.981 23.924
Pantothenic acid (mg) 0.625 н/д 0.008 н/д 0.001 0.009 0.062 н/д 0.705 2.82
Vitamin B-6 (mg) 0.307 н/д 0.016 н/д 0.0 0.003 0.01 н/д 0.337 1.348
Folate (mcg) 3.074 н/д 0.039 0.0 0.028 0.756 5.408 н/д 9.306 37.224
Vitamin B-12 (mcg) 0.34 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.34 1.36
Choline (mg) н/д н/д 0.3 н/д 0.1 0.4 2.5 н/д 3.3 13.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.195 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.008 н/д 0.204 0.816
Threonine (g) 0.728 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.025 н/д 0.755 3.02
Isoleucine (g) 0.871 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.027 н/д 0.901 3.604
Leucine (g) 1.271 н/д 0.004 н/д 0.0 0.002 0.052 н/д 1.328 5.312
Lysine (g) 1.424 н/д 0.004 н/д 0.0 0.002 0.031 н/д 1.461 5.844
Methionine (g) 0.461 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.012 н/д 0.475 1.9
Cystine (g) 0.236 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.015 н/д 0.251 1.004
Phenylalanine (g) 0.676 н/д 0.002 н/д 0.0 0.001 0.035 н/д 0.715 2.86
Tyrosine (g) 0.564 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.021 н/д 0.586 2.344
Valine (g) 0.851 н/д 0.004 н/д 0.0 0.001 0.042 н/д 0.897 3.588
Arginine (g) 1.107 н/д 0.008 н/д 0.0 0.002 0.114 н/д 1.231 4.924
Histidine (g) 0.512 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.017 н/д 0.531 2.124
Alanine (g) 1.035 н/д 0.002 н/д 0.0 0.002 0.035 н/д 1.074 4.296
Aspartic acid (g) 1.568 н/д 0.006 н/д 0.001 0.008 0.069 н/д 1.652 6.608
Glutamic acid (g) 2.552 н/д 0.011 н/д 0.0 0.005 0.158 н/д 2.726 10.904
Glycine (g) 1.168 н/д 0.003 н/д 0.0 0.001 0.033 н/д 1.205 4.82
Proline (g) 0.871 н/д 0.001 н/д 0.0 0.002 0.029 н/д 0.904 3.616
Serine (g) 0.625 н/д 0.002 н/д 0.0 0.003 0.035 н/д 0.666 2.664
Cholesterol (mg) 103.505 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 103.505 414.02
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.986 н/д 0.001 0.012 0.001 0.001 6.178 н/д 10.179 40.716
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.575 0.038 н/д 9.776 н/д 10.389 41.556
Monounsaturated Fat (g) 6.313 н/д 0.0 0.17 0.0 0.001 0.297 н/д 6.781 27.124
Polyunsaturated (g) 2.839 н/д 0.003 0.022 0.0 0.002 0.077 н/д 2.943 11.772