Рецепт Avocado Spring Rolls... - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Avocado Spring Rolls - Me
1/3 cup, tightly packed, fresh cilantro, chopped
12 spring roll wrappers
zest from one lime
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onions
57.6g 		jicama
83.95g 		bean sprouts
34.67g 		avocados
476.0g 		yogurt
245.0g 		cilantro
3.4g 		zest
0.0g 		salt
3.0g 		pepper
1.05g 		avocado
68.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.05 0.6 1.05 9.52 8.5 0.07 н/д 0.0 0.11 1.36 22.28 22.28
Total Fat (g) 0.11 0.08 0.06 69.78 7.96 0.02 н/д 0.0 0.03 9.97 88.01 88.01
Carbohydrates (g) 4.23 7.4 2.06 40.6 11.42 0.12 н/д 0.0 0.68 5.8 72.32 72.32
Ash (g) 0.47 0.25 0.15 н/д 1.76 0.05 н/д 2.99 0.05 н/д 5.72 5.72
Calories (kcal) 18.432 31.901 10.401 761.6 149.45 0.782 н/д 0.0 2.678 108.8 1084.043 1084.043
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 51.74 75.61 31.34 348.57 215.36 3.14 н/д 0.01 0.11 49.8 775.68 775.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.34 1.51 1.43 3.14 11.42 0.03 н/д 0.0 0.01 0.45 19.33 19.33
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.5 4.1 0.6 31.9 0.0 0.1 н/д 0.0 0.3 4.6 43.1 43.1
Calcium (mg) 41.472 10.074 4.507 57.12 296.45 2.278 н/д 0.72 4.589 8.16 425.37 425.37
Iron (mg) 0.85 0.5 0.32 2.62 0.12 0.06 н/д 0.01 0.3 0.37 5.16 5.16
Magnesium (mg) 11.52 10.074 7.281 138.04 29.4 0.884 н/д 0.03 2.037 19.72 218.986 218.986
Phosphorus (mg) 21.312 15.111 18.722 247.52 232.75 1.632 н/д 0.0 1.817 35.36 574.223 574.223
Potassium (mg) 158.976 125.925 51.658 2308.6 379.75 17.714 н/д 0.24 13.22 329.8 3385.883 3385.883
Sodium (mg) 9.216 3.358 2.08 33.32 112.7 1.564 н/д 1162.74 0.462 4.76 1330.2 1330.2
Zinc (mg) 0.22 0.13 0.14 3.05 1.45 0.02 н/д 0.0 0.01 0.44 5.46 5.46
Copper (mg) 0.046 0.042 0.055 0.904 0.025 0.008 н/д 0.001 0.012 0.129 1.222 1.222
Manganese (mg) 0.092 0.05 0.066 н/д 0.0 0.015 н/д 0.003 0.059 н/д 0.285 0.285
Selenium (mcg) 0.3 0.6 0.2 1.9 5.4 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 8.8 8.8
Vitamin A, IU (IU) 574.272 17.63 7.281 н/д 242.55 229.432 н/д 0.0 3.14 н/д 1074.304 1074.304
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 66.15 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 66.15 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 28.8 0.84 0.347 33.32 66.15 11.458 н/д 0.0 0.158 4.76 145.832 145.832
Beta Carotene (mcg) 344.448 10.914 2.08 295.12 12.25 133.62 н/д 0.0 1.638 42.16 842.23 842.23
Vitamin E (mg) 0.32 0.39 0.03 9.85 0.15 0.09 н/д 0.0 0.01 1.41 12.24 12.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.063 0.0 0.063 0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg) 654.912 0.0 0.0 1289.96 0.0 29.41 н/д 0.0 2.153 184.28 2160.714 2160.714
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 10.8 17.0 4.6 47.6 1.2 0.9 н/д 0.0 0.2 6.8 89.1 89.1
Thiamin (mg) 0.035 0.017 0.028 0.333 0.074 0.002 н/д 0.0 0.001 0.048 0.537 0.537
Riboflavin (mg) 0.046 0.025 0.042 0.619 0.343 0.005 н/д 0.0 0.003 0.088 1.171 1.171
Niacin (mg) 0.305 0.168 0.26 8.282 0.196 0.038 н/д 0.0 0.012 1.183 10.445 10.445
Pantothenic acid (mg) 0.046 0.118 0.132 н/д 0.956 0.019 н/д 0.0 н/д н/д 1.27 1.27
Vitamin B-6 (mg) 0.035 0.034 0.031 1.238 0.074 0.005 н/д 0.0 0.004 0.177 1.596 1.596
Folate (mcg) 36.864 10.074 21.149 385.56 17.15 2.108 н/д 0.0 0.105 55.08 528.09 528.09
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.91 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.91 0.91
Choline (mg) 3.3 11.4 5.0 67.6 37.2 0.4 н/д 0.0 0.1 9.7 134.7 134.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.012 н/д 0.014 н/д 0.049 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.074 0.074
Threonine (g) 0.04 0.017 0.028 н/д 0.343 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.428 0.428
Isoleucine (g) 0.046 0.017 0.045 н/д 0.466 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.573 0.573
Leucine (g) 0.063 0.025 0.062 н/д 0.858 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.008 1.008
Lysine (g) 0.052 0.025 0.059 н/д 0.76 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.895 0.895
Methionine (g) 0.012 0.008 0.01 н/д 0.245 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.275 0.275
Cystine (g) н/д 0.008 0.007 н/д 0.074 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.089 0.089
Phenylalanine (g) 0.035 0.017 0.042 н/д 0.466 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.558 0.558
Tyrosine (g) 0.029 0.008 0.017 н/д 0.441 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.496 0.496
Valine (g) 0.046 0.017 0.045 н/д 0.711 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.818 0.818
Arginine (g) 0.075 0.034 0.069 н/д 0.245 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.423 0.423
Histidine (g) 0.017 0.017 0.024 н/д 0.221 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.279 0.279
Alanine (g) 0.046 0.017 0.035 н/д 0.368 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.465 0.465
Aspartic acid (g) 0.098 0.168 0.166 н/д 0.686 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.118 1.118
Glutamic acid (g) 0.219 0.034 0.055 н/д 1.666 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.974 1.974
Glycine (g) 0.052 0.017 0.021 н/д 0.196 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.285 0.285
Proline (g) 0.069 0.025 н/д н/д 1.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.099 1.099
Serine (g) 0.046 0.025 0.01 н/д 0.539 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.621 0.621
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 31.85 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 31.85 31.85
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.017 0.017 10.139 5.145 0.0 н/д 0.0 0.01 1.448 16.794 16.794
Phytosterols (mg) н/д н/д 5.201 н/д н/д 0.17 н/д 0.0 0.966 н/д 6.337 6.337
Monounsaturated Fat (g) 0.017 0.008 0.007 46.648 2.181 0.01 н/д 0.0 0.011 6.664 55.545 55.545
Polyunsaturated (g) 0.04 0.034 0.021 8.663 0.221 0.001 н/д 0.0 0.012 1.238 10.229 10.229