Рецепт Avocado Lettuce Tomato - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocado 136.0g	lettuce 120.62g	tomatoes 56.42g	kosher salt 0.0g	mayonnaise 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	1.63	0.5	н/д	н/д	4.84	4.84
Total Fat (g)	19.94	0.27	0.11	н/д	н/д	20.32	20.32
Carbohydrates (g)	11.6	2.69	2.21	н/д	н/д	16.5	16.5
Ash (g)	н/д	0.69	0.28	н/д	н/д	0.97	0.97
Calories (kcal)	217.6	15.681	10.156	н/д	н/д	243.436	243.436
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.52	0.71	н/д	н/д	1.22	1.22
Fructose (g)	н/д	0.62	0.77	н/д	н/д	1.39	1.39
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	99.59	115.35	53.32	н/д	н/д	268.26	268.26
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.9	1.13	1.48	н/д	н/д	3.52	3.52
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.1	1.3	0.7	н/д	н/д	11.1	11.1
Calcium (mg)	16.32	42.217	5.642	н/д	н/д	64.179	64.179
Iron (mg)	0.75	1.5	0.15	н/д	н/д	2.4	2.4
Magnesium (mg)	39.44	15.681	6.206	н/д	н/д	61.327	61.327
Phosphorus (mg)	70.72	39.805	13.541	н/д	н/д	124.065	124.065
Potassium (mg)	659.6	287.076	133.715	н/д	н/д	1080.391	1080.391
Sodium (mg)	9.52	6.031	2.821	н/д	н/д	18.372	18.372
Zinc (mg)	0.87	0.24	0.1	н/д	н/д	1.21	1.21
Copper (mg)	0.258	0.024	0.034	н/д	н/д	0.316	0.316
Manganese (mg)	н/д	0.217	0.062	н/д	н/д	0.279	0.279
Selenium (mcg)	0.5	0.7	0.0	н/д	н/д	1.3	1.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3994.934	469.979	н/д	н/д	4464.913	4464.913
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	9.52	200.229	23.696	н/д	н/д	233.446	233.446
Beta Carotene (mcg)	84.32	2396.719	253.326	н/д	н/д	2734.365	2734.365
Vitamin E (mg)	2.82	0.22	0.3	н/д	н/д	3.34	3.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1451.687	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	368.56	1475.183	69.397	н/д	н/д	1913.139	1913.139
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.33	0.07	н/д	н/д	0.39	0.39
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.6	4.5	7.2	н/д	н/д	25.2	25.2
Thiamin (mg)	0.095	0.072	0.023	н/д	н/д	0.19	0.19
Riboflavin (mg)	0.177	0.072	0.011	н/д	н/д	0.26	0.26
Niacin (mg)	2.366	0.434	0.333	н/д	н/д	3.134	3.134
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.181	0.051	н/д	н/д	0.232	0.232
Vitamin B-6 (mg)	0.354	0.096	0.045	н/д	н/д	0.495	0.495
Folate (mcg)	110.16	88.053	8.463	н/д	н/д	206.676	206.676
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	10.1	3.8	н/д	н/д	33.2	33.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.012	0.006	н/д	н/д	0.018	0.018
Threonine (g)	н/д	0.048	0.017	н/д	н/д	0.065	0.065
Isoleucine (g)	н/д	0.048	0.011	н/д	н/д	0.06	0.06
Leucine (g)	н/д	0.084	0.017	н/д	н/д	0.101	0.101
Lysine (g)	н/д	0.072	0.017	н/д	н/д	0.089	0.089
Methionine (g)	н/д	0.012	0.006	н/д	н/д	0.018	0.018
Cystine (g)	н/д	0.012	0.006	н/д	н/д	0.018	0.018
Phenylalanine (g)	н/д	0.06	0.039	н/д	н/д	0.1	0.1
Tyrosine (g)	н/д	0.024	0.006	н/д	н/д	0.03	0.03
Valine (g)	н/д	0.06	0.011	н/д	н/д	0.072	0.072
Arginine (g)	н/д	0.06	0.011	н/д	н/д	0.072	0.072
Histidine (g)	н/д	0.024	0.006	н/д	н/д	0.03	0.03
Alanine (g)	н/д	0.06	0.017	н/д	н/д	0.077	0.077
Aspartic acid (g)	н/д	0.169	0.079	н/д	н/д	0.248	0.248
Glutamic acid (g)	н/д	0.253	0.243	н/д	н/д	0.496	0.496
Glycine (g)	н/д	0.048	0.011	н/д	н/д	0.06	0.06
Proline (g)	н/д	0.048	0.011	н/д	н/д	0.06	0.06
Serine (g)	н/д	0.06	0.017	н/д	н/д	0.077	0.077
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.897	0.036	0.017	н/д	н/д	2.95	2.95
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	3.949	3.949
Monounsaturated Fat (g)	13.328	0.012	0.017	н/д	н/д	13.357	13.357
Polyunsaturated (g)	2.475	0.145	0.045	н/д	н/д	2.665	2.665